Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Moderator: Team Coaching

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Frank
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Klofliege
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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Klofliege » 29 Mai 2021 11:06

sfa-home-t414192.html

Ich hab’s bereits in meinem letzten Kommentar angesprochen. Persönlich bin ich sehr froh, das trotz der ganzen Widrigkeiten wie geschlossene gyms allgemeine Lustlosigkeit und Planlosigkeit hier eine gecoachte SFA angeboten wurde. Die kleine aber feine Gruppe unter deinem Coaching hat motiviert und zumindest bei mir zur vorläufigen Bestform geführt was Hunger auf mehr macht.

Auch wenn die SFA dieses Jahr nur mäßig besucht war, hoffe ich das dieses und andere gecoachte Programme weiter geführt werden. Einfach jemand an der Hand haben für kleine Fragen und die rote Line ist super #04#

Herzlichen dank Frank und an alle die ihn und uns unterstützt haben und Glückwunsch an alle die durchgezogen haben #15#
Auf einen tollen Sommer
arjen83 hat am 24 Jan 2020 08:58 geschrieben:Essen und schlafen muss man auch ohne Training,von daher schonmal keine Leistung


Hums hat am 02 Jul 2020 11:24 geschrieben:würde mich auch wundern, wenn dich dieser riesige Haufen Scheiße nicht anziehen würde.
Klofliege


Flocki hat am 15 Okt 2020 09:17 geschrieben:Bidsches doing Bidsches things

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Micha2502
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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Micha2502 » 30 Mai 2021 08:23

Hallo, hier mein letztes Update.

beitrag10951787.html#p10951787

Macht weiter und ich wünsche euch allen einen tollen Sommer.

Auf das wir bei der nächsten Aktion wieder die Gyms rocken können.

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BuildYourBody88
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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon BuildYourBody88 » 30 Mai 2021 08:29

I‘m back

Guten Morgen zusammen,
Mein Update ist online.

Seit 4 Wochen habe ich auf Erhaltung gegessen und mit einem auf Kraftsteigerung ausgelegten
Trainingsprogramm trainiert. Konnte somit wieder was draufpacken. Erstaunlicherweise war der Bauch trotzdem etwas weniger. Werde so noch den Sommer weiter machen. Vll trifft man sich im Aufbau wieder ;)
Viel Erfolg allen weiterhin und danke an Team Andro!

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Rocky'88 » 30 Mai 2021 10:04

Hier mein letztes Update:

beitrag10954178.html#p10954178

Die SFA Aktion in diesem Jahr war sicherlich nicht mit denen aus dem letzten Jahr vergleichbar. Dennoch bin ich froh, dass Team Andro so eine Aktion in dieser bescheidenen Zeit möglich gemacht hat! Es kann nur vorwärts gehen! Also immer schön am Eisen bleiben und den Sport lieben! :)
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 12660.html

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Pinkglitterfladda » 30 Mai 2021 12:27

Hier nun auch mein Schluss-Update.

Es lief wie erwartet: echt schlecht die letzten 8 Wochen :-) Dass es mir nicht gutgehen würde hatte ich erwartet aufgrund meiner gesundheitlichen Verfassung, dass es so schlimm werden würde die letzten 4 Wochen eher nicht, aber dazu hab ichs gemacht und bis zum Ende durchgezogen soweit es ging: schauen was ich leisten kann und was eben nicht.

Dafür dass die letzten 8 Wochen vor allem ernährungstechnisch mau waren und die letzten 4 Wochen quasi kein Training stattgefunden habe überrascht mich das Ergebnis selbst, es ist nicht so schlimm wie erwartet. Dachte ich sehe jetzt genauso aus wie am Anfang. Das Schlafzimmerlicht ist aber auch schmeichelhaft :D

Lieben Dank an Frank, alle Mitstreiter*innen und Abonnent*innen, hat Spaß gemacht mit euch, auch wenn dieses Jahr alles im sehr kleinen Rahmen lief. Aber hey, Qualität vor Quantität und so, ne? *liebhabensmilie*
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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Eleanor » 30 Mai 2021 13:57

Das 20 Wochen Update

Wie im meinem letzten Post bereits geschrieben:
Die 20 Wochen waren wahnsinnig schnell vorbei. Kommt das nur mir so vor?

Und vielen Dank an die vielen Motivations-Vorbilder die auch am Start waren! #03#

Und Frank für seine herausragenden Po-Tritt-Ambitionen :D

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon frau_von_kuchen » 31 Mai 2021 20:31

Was für eine merkwürdige erste Jahreshälfte und SFA! In jeglicher Hinsicht etwas ganz besonderes, was wir vermutlich auch nicht so schnell vergessen werden *uglysmilie*

Vielen Dank an Dich, Frank! Megastark, dass Ihr das trotzdem mit uns durchgezogen habt *wow*
Danke auch an alle inspirierenden Mitstreiter, ich wünsche Euch weiterhin viel Erfolg und alles Gute!

Hier mein Update und Fazit *winkeneusmilie*

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Ziel Gewicht (kg): 53
Ziel KFA (%): 20
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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Black-sheep » 01 Jun 2021 10:41

Letztes Update:
beitrag10949475.html#p10949475

Bilder folgen noch.

Fazit:
Wirklich toll gelaufen! :) Es sind echt noch einige Kilos runter und die Maße sprechen auch für sich. Bin sehr zufrieden mit meiner Form und hoffe, sie bis zur Freibadsaison noch zu halten :D

Neben dem Training habe ich auch eine Menge Kilometer geschrubbt, sei es Joggen, Wandern oder nur so Gehen. Das hat sicherlich signifikant zum Ergebnis beigetragen. Da ich nur mit minimalem Equipment zu Hause und dann später einen Tag im Studio trainieren konnte, war solche zusätzliche Betätigung auch nötig. Wieder mal erschreckend, wie weit ich mit den kcal runter muss, damit sich was tut. Kcal Cycling war eine tolle Methode, die in die Kartei meiner Diätmethoden kommt. Damit tut sich auch bei der Dame ü 35 noch was :D

Besonders gut hat mir der Impuls gefallen, mich mal von den Milchprodukten zu entfernen. Schon ewig kreise ich um die Idee rum, hatte es aber nie umgesetzt. Nun ist alles, was ich alltäglich an Milchprodukten aß ausgetauscht und ich behalte es auch bei.

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon Rossi27 » 01 Jun 2021 21:37

Ich habe das erste Mal mitgemacht und bin sehr begeistert. Meine Form hat sich deutlich verbessert und ich fühle mich sehr fit. Die Diät habe ich in den letzten Wochen etwas schleifen lassen. Dies lag vor allem an der 75 Kg Schwelle. Es fühlt sich einfach falsch an, leichter als 75 Kg zu sein... Mein Ziel einen ordentlichen Sixpack aufzuweisen habe ich nicht ganz erreicht. Ich denke, dass es unter anderem an der fehlenden Muskulatur liegt. Da werde ich jetzt meinen Fokus in den nächsten Wochen drauf legen

Meine Form kommt auf den Fotos nicht so gut rüber, aber ich wollte gerne gleichbleibende Verhältnisse haben. Beim nächsten Mal muss ich mir etwas besseres suchen, wo ich Fotos mache.



Die aktuellen Fotos sind hier

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Re: Abschlussball: Zeigt her eure Endergebnisse

Beitragvon pumpingvale » 02 Jun 2021 14:13

Vielen Dank Frank!! Das Programm war wie immer 1A, trotzt der schwierigen Umstände *drehsmilie* .

Hier mein Update:
kein-bock-auf-fruehlingsrolle-ran-an-den-speck-t414063-30.html#p11171152
Zuletzt geändert von pumpingvale am 03 Jun 2021 09:16, insgesamt 1-mal geändert.
Mein Log:
Kein Bock auf Frühlingsrolle - Ran an den Speck!
https://www.team-andro.com/phpBB3/kein- ... 14063.html

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