Älterer Herr sucht junge Muskeln

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MarcYourLife
 

Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon MarcYourLife » 14 Mai 2018 23:07

Moseltaler hat am 14 Mai 2018 18:47 geschrieben:
Eric hat am 14 Mai 2018 18:46 geschrieben:Du bekommst doch Care-Packete aus dem Saarland.


Toll ... die füllen nur meine Mülltonne.



*jaja*


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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 15 Mai 2018 17:18

Training vom 15.5.2018

6-Ways

je 2,5kg 12/12/12

vorgebeugtes Langhantelrudern

20kg 12
40kg 10
60kg 8
80kg 12/10/9/8

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 12,5kg 10
je 17,5kg 8
je 27,5kg 5
je 37,5kg 8/8/8

Latziehen mit weitem Parallelgriff

40kg 10/10/10

Butterfly

50kg 12/12/12

sitzendes Kabelrudern mit engem Parallelgriff

60kg 10/10/10

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 16 Mai 2018 12:20

Training vom 16.5.2018

sitzendes Seitheben


je 7,5kg 15
je 10kg 8
je 12,5kg 10/8/7

stehendes Seitheben


je 12,5kg 13/12/10

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 12,5kg 12/9/6

sitzende Kurzhantelcurls

je 10kg 12
je 12,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 12,5kg 12/12/12/12

SZ-Curls

32,5kg 10/8/7

Pushdowns mit dem Tau

20kg 12/10/10

mein Dank geht an Crank Pump und alle, die mich kennen und mögen ( bleibt also recht überschaubar ).

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 11:18

Training vom 18.5.2018

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 17,5kg 15
je 12,5kg 8
je 37,5kg 8/8/8/6

vorgebeugtes Kurzhantelrudern

27,5kg 10
37,5kg 8/8/8

war hart

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon DZA » 18 Mai 2018 12:15

Harte, kurze Einheiten sind ja okay. Aber die grenzt ja schon fast an beleidigung :-)
Antworten auf die meisten Fragen erhält man hier:

[ quadratisch. praktisch. gut ][ DZA's Log ]

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[ Ernährung ]
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PNs deren Inhalte in die Kategorie Grundlagen gehören, werden von mir ignoriert. Lest euch diesbezüglich bitte selbständig ein. Zum Beispiel über die Links in meiner Signatur.

Dan Green hat geschrieben:As a Powerlifter you have to be big enough, to get strong enough. As a Bodybuilder you have to be strong enough to get a weight on the bar, that helps you to get big enough. So sometimes you have to squat with six or seven plates, just to be able to do a lot of work with five plates.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 12:22

Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Jag.uar » 18 Mai 2018 12:31

Eric hat am 18 Mai 2018 11:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?
"As you'll find, most of life is dependent on contingency. Shit just happens the way it happens."
"Und aus dem Chaos sprach eine Stimme zu mir: Lächle und sei froh, es könnte schlimmer kommen!
Und ich lächelte und war froh - und es kam schlimmer."

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 12:32

Jag.uar hat am 18 Mai 2018 12:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 11:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Jag.uar » 18 Mai 2018 12:36

Eric hat am 18 Mai 2018 12:32 geschrieben:
Jag.uar hat am 18 Mai 2018 12:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 11:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.


Man soll es nicht loben.
Alter Aberglaube.
"As you'll find, most of life is dependent on contingency. Shit just happens the way it happens."
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon chifer » 18 Mai 2018 12:46

Eric hat am 18 Mai 2018 12:32 geschrieben:
Jag.uar hat am 18 Mai 2018 12:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 11:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.


20 min, hart, seltenes Ereignis. :-)

Da sagt man besser nix dazu :D

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon anmu » 19 Mai 2018 10:30

Eric hat am 18 Mai 2018 12:22 geschrieben:Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.


Die langen für mich nicht mal für ein WarmUp #05#

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 19 Mai 2018 10:58

anmu hat am 19 Mai 2018 10:30 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 12:22 geschrieben:Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.


Die langen für mich nicht mal für ein WarmUp #05#


Sagt meine Frau auch immer.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon DZA » 19 Mai 2018 15:56

Kann im Alter schon mal passieren :-)
Antworten auf die meisten Fragen erhält man hier:

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Dan Green hat geschrieben:As a Powerlifter you have to be big enough, to get strong enough. As a Bodybuilder you have to be strong enough to get a weight on the bar, that helps you to get big enough. So sometimes you have to squat with six or seven plates, just to be able to do a lot of work with five plates.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 21 Mai 2018 17:27

Training vom 21.5.2018

Beinbeugen

15kg 15
25kg 12/12/12

Beinstrecken


25kg 15
40kg 12/12/12

Beinpressen


170kg 12
200kg 10
220kg8
240kg 5
260kg 3
280kg 12/12/12
260kg 11

rumänisches Kreuzheben

40kg 8
60kg 5
80kg 3
110kg 8/8/5

musikalisch gibt es heute mal eine etwas andere Kost. Ist aber auch ein schönes Lied.

Ansehen auf youtube.com

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