Älterer Herr sucht junge Muskeln

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MarcYourLife
 

Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon MarcYourLife » 14 Mai 2018 22:07

Moseltaler hat am 14 Mai 2018 17:47 geschrieben:
Eric hat am 14 Mai 2018 17:46 geschrieben:Du bekommst doch Care-Packete aus dem Saarland.


Toll ... die füllen nur meine Mülltonne.



*jaja*


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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 15 Mai 2018 16:18

Training vom 15.5.2018

6-Ways

je 2,5kg 12/12/12

vorgebeugtes Langhantelrudern

20kg 12
40kg 10
60kg 8
80kg 12/10/9/8

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 12,5kg 10
je 17,5kg 8
je 27,5kg 5
je 37,5kg 8/8/8

Latziehen mit weitem Parallelgriff

40kg 10/10/10

Butterfly

50kg 12/12/12

sitzendes Kabelrudern mit engem Parallelgriff

60kg 10/10/10

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 16 Mai 2018 11:20

Training vom 16.5.2018

sitzendes Seitheben


je 7,5kg 15
je 10kg 8
je 12,5kg 10/8/7

stehendes Seitheben


je 12,5kg 13/12/10

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 12,5kg 12/9/6

sitzende Kurzhantelcurls

je 10kg 12
je 12,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 12,5kg 12/12/12/12

SZ-Curls

32,5kg 10/8/7

Pushdowns mit dem Tau

20kg 12/10/10

mein Dank geht an Crank Pump und alle, die mich kennen und mögen ( bleibt also recht überschaubar ).

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 10:18

Training vom 18.5.2018

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 17,5kg 15
je 12,5kg 8
je 37,5kg 8/8/8/6

vorgebeugtes Kurzhantelrudern

27,5kg 10
37,5kg 8/8/8

war hart

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon DZA » 18 Mai 2018 11:15

Harte, kurze Einheiten sind ja okay. Aber die grenzt ja schon fast an beleidigung :-)
Antworten auf die meisten Fragen erhält man hier:

[ quadratisch. praktisch. gut ][ DZA's Log ]

[ DZA's Trainingsplan Guide ]
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PNs deren Inhalte in die Kategorie Grundlagen gehören, werden von mir ignoriert. Lest euch diesbezüglich bitte selbständig ein. Zum Beispiel über die Links in meiner Signatur.

Dan Green hat geschrieben:As a Powerlifter you have to be big enough, to get strong enough. As a Bodybuilder you have to be strong enough to get a weight on the bar, that helps you to get big enough. So sometimes you have to squat with six or seven plates, just to be able to do a lot of work with five plates.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 11:22

Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.

Jag.uar
 

Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Jag.uar » 18 Mai 2018 11:31

Eric hat am 18 Mai 2018 10:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 18 Mai 2018 11:32

Jag.uar hat am 18 Mai 2018 11:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 10:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.

Jag.uar
 

Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Jag.uar » 18 Mai 2018 11:36

Eric hat am 18 Mai 2018 11:32 geschrieben:
Jag.uar hat am 18 Mai 2018 11:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 10:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.


Man soll es nicht loben.
Alter Aberglaube.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon chifer » 18 Mai 2018 11:46

Eric hat am 18 Mai 2018 11:32 geschrieben:
Jag.uar hat am 18 Mai 2018 11:31 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 10:18 geschrieben:war hart


Ein seltenes Ereignis?


Klar, deshalb die Erwähnung.


20 min, hart, seltenes Ereignis. :-)

Da sagt man besser nix dazu :D

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon anmu » 19 Mai 2018 09:30

Eric hat am 18 Mai 2018 11:22 geschrieben:Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.


Die langen für mich nicht mal für ein WarmUp #05#

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 19 Mai 2018 09:58

anmu hat am 19 Mai 2018 09:30 geschrieben:
Eric hat am 18 Mai 2018 11:22 geschrieben:Ey, das waren bestimmt zwanzig Minuten. Kenne hier jemanden, der sich über einen so langen Zeitraum freuen würde.


Die langen für mich nicht mal für ein WarmUp #05#


Sagt meine Frau auch immer.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon DZA » 19 Mai 2018 14:56

Kann im Alter schon mal passieren :-)
Antworten auf die meisten Fragen erhält man hier:

[ quadratisch. praktisch. gut ][ DZA's Log ]

[ DZA's Trainingsplan Guide ]
[ Ernährung ]
[ Basics ]

PNs deren Inhalte in die Kategorie Grundlagen gehören, werden von mir ignoriert. Lest euch diesbezüglich bitte selbständig ein. Zum Beispiel über die Links in meiner Signatur.

Dan Green hat geschrieben:As a Powerlifter you have to be big enough, to get strong enough. As a Bodybuilder you have to be strong enough to get a weight on the bar, that helps you to get big enough. So sometimes you have to squat with six or seven plates, just to be able to do a lot of work with five plates.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 21 Mai 2018 16:27

Training vom 21.5.2018

Beinbeugen

15kg 15
25kg 12/12/12

Beinstrecken


25kg 15
40kg 12/12/12

Beinpressen


170kg 12
200kg 10
220kg8
240kg 5
260kg 3
280kg 12/12/12
260kg 11

rumänisches Kreuzheben

40kg 8
60kg 5
80kg 3
110kg 8/8/5

musikalisch gibt es heute mal eine etwas andere Kost. Ist aber auch ein schönes Lied.

Ansehen auf youtube.com

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