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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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pfalzer83
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon pfalzer83 » 11 Feb 2012 17:03

Eric57 hat geschrieben:
pfalzer83 hat geschrieben:Bist du Psychobilly


Also ich höre die Musik jetzt seit 25 Jahren
*upsmilie*
Trifft man nicht viele!
leg training separates the men from the boys ;)


 


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Eric
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon Eric » 12 Feb 2012 19:11

Training vom 12.2.2012 Oberkörper schwer

Schrägbankdrücken LH

20KG 20
60KG 8
85KG 9/7/6/4

Lh-Rudern vorgebeugt

40kg 12
60kg 10
90kg 8/8/8

Latziehen weit OG

40kg 12
55kg 9/8/8

Frontdrücken LH sitzend

30kg 10
45kg 10/7/5

Dips

10/8

SZ-Curls

30kg 12
42,5kg 7/6


Training lief gut.Ich konnte wieder entweder das Gewicht oder die Wiederholungszahl steigern .

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vblegende
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon vblegende » 12 Feb 2012 20:53

Eric57 hat geschrieben:Training lief gut.Ich konnte wieder entweder das Gewicht oder die Wiederholungszahl steigern .

#04#

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Eric
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon Eric » 13 Feb 2012 18:45

Training vom 13.2.2012 Unterkörper schwer

Kniebeugen LH

40KG 10
80KG 8
105KG 8/7/7

Ausfallschritte KH

je 20KG 8/7/6

Kreuzheben LH

60KG 10
100KG 8/6/6/6

Kabelcrunches sitzend

40kg 10/10

Habe heute wieder normales Kreuzheben gemacht, weil das mir einfach vom Bewegungsablauf mehr zusagt .

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Eric
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon Eric » 15 Feb 2012 19:22

Training vom 15.2.2012 Oberkörper "leicht"

Bankdrücken KH

je 17,5kg 15
je 22,5kg 12
je 32,5kg 13/10/8/7

Butterfly

60kg 14/12/11

Latziehen eng Parallelgriff

40kg 12
45kg 13/12/12/11

Kabelrudern sitzend weit Parallelgriff

55KG 13/11/11/10

Seitheben

je 12,5kg 14/12/8

Seitheben vorgebeugt

je 10kg 14/12/12

French Press SZ-Hantel

32,5kg 15/13/11

KH-Curls sitzend

je 17,5kg 13/11/10

Training war gut , aber ich zweifle etwas an meiner Frau. Ich trainiere zuhause im Keller und mir fiel eine Hantel von der Bank .Was kam als Frage ?

Ist ein Loch in der Fliese ? Ich habe dann geantwortet, daß es mir auch gut geht .

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Ziel KFA (%): 8

Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg bessere Bilder

Beitragvon härterei62 » 15 Feb 2012 19:41

Ja die Frauen , die haben andere Probleme.....

aber wie ich bei dir so mitlese wird das ganze was......... #04#
von dass_Tier » 21 Jan 2011 21:46

Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen

von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43

Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.

von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02

er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus

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Eric
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 15 Feb 2012 19:51

härterei62 hat geschrieben:aber wie ich bei dir so mitlese wird das ganze was


Ich hoffe das mal , da der Urlaub gebucht ist .

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 15 Feb 2012 20:50

FORUMHELD hat geschrieben:Wohin geht's denn?


Tunesien

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon FORUMHELD » 15 Feb 2012 22:29

Nach Tunesien (Djerba) wollten wir letztes Jahr auch und dann ging es dort mit den Unruhen los.
Ist da denn wieder alles in Ordnung?

Wir haben dieses Jahr Ägypten gebucht... und 'ne Woche später gehen die da auch wieder auf einander los. Jetzt beobachten wir die Situation dort ganz genau und sind am Überlegen, ob wir nicht rechtzeitig umbuchen sollten. Je länger wir warten, umso weniger andere gute Angebote, sind verfügbar.

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 16 Feb 2012 18:01

FORUMHELD hat geschrieben:Ist da denn wieder alles in Ordnung


Ich denke ja Man hört im Moment nichts negatives aus diesem Land und die Touristenorte sind eh ruhig .Auch in Ägypten war von den Unruhen in den Touristencentren nichts zu spüren .

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 16 Feb 2012 19:43

Training vom 16.2.2012 Unterkörper "leicht"

Beinstrecken

40kg 15
65kg 12/12/12/12

Frontkniebeugen[/u
]
20kg 10
50kg 12/12/12

[u]Kniebeugen


60kg 16/16/16

Beinbeugen

25kg 16/15/13/12

rumänisches Kreuzheben

60kg 16/16/12/11

Kabelcrunches

20kg 25/25/25/25

So,wieder mal eine leichte Einheit hinter mich gebracht .Ich habe heute zum ersten mal Frontkniebeugen gemacht und hatte am meisten Probleme am Hals(leichtes Würgegefühl) und auf den Deltas (Druckgefühl).

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Katzerl » 16 Feb 2012 19:59

Hallo :)
Hab nur die erste Seite gelesen, jetzt schon top :)
Viel Erfolg weiterhin!
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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 16 Feb 2012 20:20

Katzerl hat geschrieben:Hab nur die erste Seite gelesen, jetzt schon top
Viel Erfolg weiterhin!


Vielen Dank

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Re: Eric57 43Jahre 178cm 91kg

Beitragvon Eric » 19 Feb 2012 13:07

Hallo an alle Mitleser

hier ein paar neue Bilder(schwarzer Slip).Ich kann bei mir keine großen Veränderungen feststellen .Ich wiege ein Kilo weniger

Sommerwettbewerb 001.jpg
Sommerwettbewerb 089.jpg

Sommerwettbewerb 008.jpg
Sommerwettbewerb 009.jpg

Sommerwettbewerb 010.jpg
Sommerwettbewerb 012.jpg

Sommerwettbewerb 0121.jpg
Sommerwettbewerb 015.jpg



Hier noch die neuen Umfänge

Bauch 92cm -2cm
Brust111cm -1cm
Oberschenkel 64cm -1cm
Oberarm 39cm -1cm
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Zuletzt geändert von Eric am 19 Feb 2012 14:44, insgesamt 1-mal geändert.

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