Älterer Herr sucht junge Muskeln

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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 24 Okt 2018 18:31

Training vom 24.10.2018

Butterfly

60kg 12/12/12

Bankdrücken mit Kurzhanteln


je 15kg 12
je 25kg 8
je 35kg 10/10/10

Fliegende auf der Schrägbank

je17,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln


je 10kg 12
je 15kg 10/10

war gestern beim Arzt, weil ich seit einer Woche Schmerzen in der Leistengegend hatte. Er hat einen leichten Leistenbruch diagnostiziert. Er würde nicht operieren; ich soll es aber etwas langsam angehen lassen.


 


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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 24 Okt 2018 19:32

Ich denke bei den Rack Deads. Ist aber auch nicht so schlimm. Gibt keine Ausstülpung oder ähnliches. Zieht im Moment nur etwas.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon duttyrocka » 24 Okt 2018 19:36

Das schreit nach nem Max DL Versuch um anschließend nen Grund für die OP zu haben #guenni2#

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Hîppo » 24 Okt 2018 19:36

mach mal Wettkampfbericht..

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Kinderschokoladius » 24 Okt 2018 19:58

Eric hat am 24 Okt 2018 19:32 geschrieben:Ich denke bei den Rack Deads. Ist aber auch nicht so schlimm. Gibt keine Ausstülpung oder ähnliches. Zieht im Moment nur etwas.


Klingt trotzdem eher ungeil. Gute Besserung. Waechst das von alleine wieder zusammen oder was?
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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 24 Okt 2018 20:02

Nö. Aber so lange es eher unauffällig bleibt, lasse ich nichts machen.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon anmu » 25 Okt 2018 11:33

Eric hat am 24 Okt 2018 18:31 geschrieben:ich soll es aber etwas langsam angehen lassen.


Das ist das, was man nicht hören möchte...

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Runn12 » 25 Okt 2018 18:19

ich würde auch erstmal gucken, eric. wenns richtig schlimm wäre, würdest du es sicher deutlicher merken. ich drück dir die Daumen, dass du schnell gesund wirst.
Jeder Vollpfosten, der nichts auf die Reihe kriegt, nennt sich heutzutage „Coach“.

(https://www.youtube.com/watch?v=DI_KjrbWdJc)

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 25 Okt 2018 18:24

Training vom 24.10.2018

Latziehen mit weitem Parallelgriff


35kg 15
45kg 15/15/15

Latziehen mit engem Parallelgriff

45kg 10
55kg 8/88

liegendes Kurzhantelrudern auf der Schrägbank

je 32,5kg 8/8/8

danach musste ich den Sohn, der eigentlich erst morgen heimkommen wollte, vom Bahnhof abholen.

@Runn12 ich bin ja nicht krank. Denke, es gibt schlimmeres

@anmu meine Frau sagt das auch oft

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 28 Okt 2018 16:24

Training vom 28.10.2018 Beine

Beinbeugen

15kg 15
25kg 12/12/12

Beinstrecken

25kg 15
40kg 12/12/12

Beinpressen

170kg 10
200kg 15/15/15

rumänisches Kreuzheben


40kg 10
60kg 12/12/12

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Runn12 » 28 Okt 2018 18:22

gehts wieder, eric ?
Jeder Vollpfosten, der nichts auf die Reihe kriegt, nennt sich heutzutage „Coach“.

(https://www.youtube.com/watch?v=DI_KjrbWdJc)

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 28 Okt 2018 18:41

Ging die ganze Zeit. Hat nur geschmerzt. Ein wenig Ziehen tut es immer noch.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Runn12 » 28 Okt 2018 18:45

sauber. finde es auch gut, dass du moderat rangehst - solange der schmerz im laufe der zeit besser wird und du im training wenig beschwerden hast, sehe ich da gar kein problem.
Jeder Vollpfosten, der nichts auf die Reihe kriegt, nennt sich heutzutage „Coach“.

(https://www.youtube.com/watch?v=DI_KjrbWdJc)

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Moseltaler » 28 Okt 2018 18:47

Eric hat am 28 Okt 2018 18:41 geschrieben:Ging die ganze Zeit. Hat nur geschmerzt. Ein wenig Ziehen tut es immer noch.


Entschuldige dich nicht für verloren gegangene Leistung :D ... darf ich schließlich auch nicht (hab ich eben gelernt).
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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