Älterer Herr sucht junge Muskeln

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 28 Okt 2018 17:49

Ich schreib aber immerhin die Gewichte dabei. ;)

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Runn12
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Runn12 » 28 Okt 2018 17:51

ihr zwei habt doch gar keine leistung verloren. das kommt euch jetzt nur gelegen, weil das thema eben zufällig aufkam :) .
"Which are the 5 things that you feel people would benefit the most when doing strength training ?"
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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 28 Okt 2018 17:59

Jetzt gibt es erstmal Post Workout Frikadellen
20181028_175646.jpg
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Moseltaler
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Moseltaler » 28 Okt 2018 17:59

Eric hat am 28 Okt 2018 17:59 geschrieben:Jetzt gibt es erstmal Post Workout Frikadellen
20181028_175646.jpg


Bäste (**)
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 29 Okt 2018 09:51

Training vom 29.10.2018 Brust und seitliche Schultern

Butterfly

60kg 12/12/12

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 17,5kg 12
je 27,5kg 8
je 37,5kg 8/8/8

Fliegende auf der Schrägbank

je 15kg 12/13

sitzendes Seitheben

je 10kg 12/12/12

stehendes Seitheben

je 15kg 8/8

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eciruaM
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon eciruaM » 29 Okt 2018 12:36

Eric hat am 28 Okt 2018 17:59 geschrieben:Jetzt gibt es erstmal Post Workout Frikadellen
20181028_175646.jpg

Wurden die auch noch gebraten oder roh verzehrt? *professor*
Eric hat am 07 Dez 2017 09:44 geschrieben:Bitte sei dir immer bewusst, dass alle Frauen Schlampen sind!

Eric hat am 01 Nov 2018 17:14 geschrieben:als ich das Spiel meiner Armmuskulatur im Spiegel gesehen habe, wurde ich schon ein kleines bisschen geil.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 29 Okt 2018 12:51

Natürlich gebratenen. Die beiden letzten gab es heute zum Frühstück.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Grom K6L » 29 Okt 2018 14:21

Eric hat am 29 Okt 2018 12:51 geschrieben:Natürlich gebratenen.

#12# Echt jetzt? #12#
Da steh ich nun, ich armer Tor,
und bin so klug als wie zuvor.

Johann Wolfgang von Goethe

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon TheMark28 » 29 Okt 2018 14:30

Dann zusammen mit etwas Crème fraîche ab in den Mixer *professor*
MAN VS. FOOD
Bunte Bilder 📸

Fitness Laifstail
spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


Bild

xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



Bild
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed


Welcome To Team Awkward:
Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
Bist hier ganz richtig


_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
Top lel.


Warum nicht?
Ernstgemeinte Frage

Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt #guenni#


Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Gnom12 » 30 Okt 2018 08:59

TheMark28 hat am 29 Okt 2018 14:30 geschrieben:Dann zusammen mit etwas Crème fraîche ab in den Mixer *professor*

Dazu noch eine Dose Thunfisch, 300g Butterschmalz, 10 Babybel und 5 Milchschnitten und damit das ganze auch nach was schmeckt: 10g ESN ZOTT MONTE WHEY MMHHMMMMLECKALECKASCHMECKA

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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 30 Okt 2018 17:49

Training vom 30.10.2018 Rücken und hintere Schulter

vorgebeugtes Langhantelrudern

20kg 15
40kg 10
60kg 12/12/12/12

Kurzhantelrudern auf der Schrägbank

je 27,5kg 10/9/8

Latziehen mit engem Parallelgriff

55kg 7/6
45kg 10

Latziehen mit weitem Parallelgriff

35kg 12/12/12

vorgebeugtes Seitheben

je 15kg 10/10/10

nachdem ich kürzlich lesen musste, dass ein Rückentraining ohne vorgebeutes Rudern eigentlich sinnfrei ist, habe ich heute natürlich gleich zwei Varianten in mein Training integriert.

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Runn12
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Runn12 » 30 Okt 2018 17:49

:-)
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Superschorsch
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Superschorsch » 30 Okt 2018 18:15

Hab ich gestern zufällig auch in nem Andro-Artikel von 2011 gelesen :-)
Hall of Fame:
prototypeXXsupercool hat geschrieben:Außerdem zieh ich genau zu der Zeit zurück nach Deutschland und probiere dann seinen frei gewordenen Platz in der Gesellschaft einzunehmen. Oberkörperfrei durch die Gegend rennen... Trainieren... 'n bisschen auf Trommeln hauen... erfolglos mein Glück in der Damenwelt versuchen... das bekomm ich hin!

Dom Mazzetti hat geschrieben:Wer nach nem 4er zum kuscheln bleibt ist definitiv ein Gefühlsmensch
Schorschi bester Mann

Knerdster hat geschrieben:@Superschorsch > @hartza

VandeKcal hat geschrieben:Tfw @Grillschorsch wahrscheinlich richtig krank im Kopf und immer ekelhaft gut drauf.

RaptorJesus hat geschrieben:Tfw schorsch einfach nettester user auf andro :-) :-)

Lucius2 hat geschrieben:Grillschorch locker richtiger Chiller. Stehst wahrscheinlich im Unterhemd mit plautze und Bier und der Hand am Grill. Im Training gibts paar Sätze bankdrücken, bizepscurls und danach mitm Weizen ab in die Sauna 👌🏼

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:tfw schorsch ehrenmann ist

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:deine kreativität kotzt mich an

Sonnigesgemüt hat geschrieben:@grillschorsch ehrenmann!!!!

4/10 hat geschrieben:Tfw Grillschorsch einfach echt ein richtiger Gourmet ist :)

Makke hat geschrieben:tfw grillschorsch bestimmt 1 guter ist :)

GoldenInside hat geschrieben:Tfw @Schorsch_ ein guter ist

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Delta87
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Ziel KFA (%): 10
Studio: Crossfit Crefeld
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Delta87 » 30 Okt 2018 18:51

Deshalb 37 sets davon
LOG
xXAlucardXx hat geschrieben:Du denkst das ist sonderbar? Das ist ein ganz normaler Donnerstag.

Als einer es nochmal versucht habe, habe ich nen Tisch mit leeren Gläsern abgeräumt und gesagt, dass die kommen sollen. Ich meinte, dass ich meine Medikamente abgesetzt habe und nicht weiß, was passieren wird. Das ist natürlich quatsch, aber die haben mir abgekauft, dass ich nicht ganz knusper in der Birne bin. :-)

Rampang hat am 06 Feb 2017 02:45 geschrieben:Dieser Reisetrend und die damit verbundene Zeigfreudigkeit ist der Arschkrebs unserer Generation. Mein Opa hätte mir die Fresse eingeschlagen, wenn ich nach der Schule erst mal ein Jahr vor meinen Pflichten fliehe, um Bilder von Wasserfällen zu machen.

Rampang hat am 29 Okt 2018 09:12 geschrieben:Diese selbst ernannten IG-models unterscheiden sich doch nur durch das Reindippen von Pornodarstellerinnen.

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Eric
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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln

Beitragvon Eric » 01 Nov 2018 17:14

Training vom 1.11.2018 Arme

sitzende Kurzhantelcurls


je 10kg 15
je 12,5kg 10
je 15kg 10/10/10/10

Pushdowns mit dem Tau

15kg 15
17,5kg 12/10/10/10

SZ-Curls


40kg 8/7/6

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 15kg 12/11/10

Konzentationscurls

12,5kg 8/7
je 10kg 12

beidhändiges Trizepsstrecken

25kg 12/12/12

als ich das Spiel meiner Armmuskulatur im Spiegel gesehen habe, wurde ich schon ein kleines bisschen geil.

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