Alt. Ganzkörper Pitt

Fragen und Antworten zur Trainingsmethode PITT!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Kraftbrot
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Alt. Ganzkörper Pitt

Beitragvon Kraftbrot » 30 Okt 2018 12:05

Hi, ich habe vor 2 Wochen das Studio gewechselt und nun die Mögichkeit an Plateloaded Maschinen zu trainieren.

Kann mal jemand der sich gut mit Pitt auskennt über meinen Plan schauen, den ich testweise folgendermaßen für 4-8 Wochen ausprobieren möchte:

TE1:
Kreuzheben x10
Beinpresse x20
Beinstrecker x20
Latpulls x20
Brustpresse x20
Highrows x20
Dips x20
Curls x20
(Seitheben 2x12)

TE2:
Kniebeugen x20
Beinbeuger x20
Beinpresse x20
Latpulls x20
Brustpresse x20
Lowrows x20
OHP x20
Curls x20
(Wadenheben 2x20)

Trainiert wird Mo/Mi/Fr oder
Di/Do/Sa, die Übungen in Klammern werden nicht gepittet.

Bin am überlegen in Te2 die Beinpresse durch RDLs auszutauschen.

Generell wird das Gewicht um 5kg erhöht sobald ich 20wdh schaffe und die letzte Pause unter 10s war.


 


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Kraftbrot
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Re: Alt. Ganzkörper Pitt

Beitragvon Kraftbrot » 30 Okt 2018 15:15

Oder doch eher in jeder TE die gleichen Übungen beibehalten:

Kreuzheben x10
Beinpresse x20
Brustpresse x20
Latziehen x20
Schulterpresse x20
Rudern x20
Dips x20
Curls x20

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L3mon
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Re: Alt. Ganzkörper Pitt

Beitragvon L3mon » 02 Nov 2018 12:45

Viel zu voll gepackt für den Anfang. Alle 2 Tage wirst du den Plan auf dauer nicht ausführen können.

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lexdeluxe
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Re: Alt. Ganzkörper Pitt

Beitragvon lexdeluxe » 07 Nov 2018 15:23

Wenn du richtig nach PITT trainierst, wirst du diesen Plan nicht lange durchhalten - viel zu viele Übungen *professor*


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