Andis Powerlifting Trainingslog

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon Cosa Nostra » 30 Apr 2016 18:23

Kein Kreuzheben diese Woche?

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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon 123madmax » 30 Apr 2016 19:44

Nein ich hatte noch so ein Muskelkater in den beinen das ich es nicht für richtig hielt da kreuzheben drauf zu machen
Am Diensttag ist Kreuzheben dran
Hier das Video von letzten schweren heben das waren 210kg 3x5

https://youtu.be/nCz_G2XZrJ4
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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon Cosa Nostra » 30 Apr 2016 20:10

Wahnsinns Leistung #04#

Sieht ja ganz gut aus das neue Studio.

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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon 123madmax » 01 Mai 2016 11:37

Cosa Nostra hat am 30 Apr 2016 20:10 geschrieben:Wahnsinns Leistung #04#

Sieht ja ganz gut aus das neue Studio.



Komm vorbei dann können wir mal eine Runde trainieren
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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon 123madmax » 03 Mai 2016 17:20

Heute Kreuzheben schwer 212kg 3x5und 222kg 2x3

https://youtu.be/VrjwS110jo8

Und hier die 222kg

https://youtu.be/5s_zRmk_ZtY
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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon 123madmax » 14 Mai 2016 13:18

Die Woche war schwer

Montag
Frontbeugen
120kg 4x5
130kg 1x5
Beinbeuger einbeinig
40kg 3x10
Adduktoren und Abduktoren
50kg 3x30

Augendrücken
50kg1x10
60kg 3x10
Augendrücken KH
15kg 1x12
17kg 3x10

Bauch

Mittwoch
Bankdrücken
130kg 1x5
140kg 3x3
150kg 1x1
Bizepscurls Maschine
40kg 3x10
30kg 1x15

Freitag
Kreuzheben
220kg 3x3
240kg 1x1

Schulterdrücken KH
27kg 3x12
Hintere Schulter
10kg 3x10
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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon 123madmax » 27 Mai 2016 20:22

So Montag habe ich die Anfangsversuche für den Wettkampf am 4.6 ausgetestet

Kniebeugen
197kg da werde ich mit 195kg anfangen

Bankdrücken
155kg da werde ich mit 152kg anfangen

Kreuzheben
240kg da werde ich mit 235kg kg anfangen

Und es war noch ein wenig Luft nach oben.
Also drückt uns die Daumen das wir eine guten Platz erhalten.
Das ist ein Mannschaftswettkampf drei von meinen Trainingskameraden machen auch mit in unserer Mannschaft
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Steroiderfahrung: Nein
Studio: P-Lifting Mühl Rosin
Ich bin: straight

Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon Seppo Deadlift » 27 Mai 2016 23:09

Wir werden reinhauen! #04#
IPF equipped KDK:

Kniebeuge: 255,0 kg
Bankdrücken: 140,0 kg
Kreuzheben: 257,5 kg


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Re: Andis Powerlifting Trainingslog

Beitragvon Cosa Nostra » 28 Mai 2016 20:17

Seppo Deadlift hat am 27 Mai 2016 23:09 geschrieben:Wir werden reinhauen! #04#


#04# #10#

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