Ich bin neu hier im Forum und auch im Bereich Krafttraining.
Ich bin 18 Jahre alt und generell auch sportlich, aber eben ein Lauch und das möchte ich ändern.
Hier ist jetzt mal ein Trainingsplan, den ich zusammengestellt habe.
Ich habe noch keinerlei Erfahrungen und es wäre nett, wenn ihr mir mal dazu ein Feedback geben könntet

Aufwärmen
Blackroll
Seilspringen
Dehnen
TE1
Kniebeugen (3 mal 8-12)
Kreuzheben (3 mal 8-12)
Bankdrücken (3 mal 8-12)
Banded Rotations (2 mal 15 pro Seite)
Rudern an Maschine (3 mal 8-12)
Trizeps Pushdown an Maschine (3 mal 8-12)
TE2
Kniebeugen (3 mal 8-12)
Vorgebeugtes Rudern (3 mal 8-12)
Bankdrücken (3 mal 8-12)
Planks (beidarmig 1 Minute und seitlich jeweils 30 Sekunden)
Klimmzüge (ertsmal so viele wie ich schaffe)
Trizeps Pushdown an Maschine (3 mal 8-12)
Danke für Antworten!