Athletin omaus Aufbau bis 2020, dann neue Wettkämpfe

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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omaus
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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 23 Jan 2014 13:30

Gestört war ich mit 18 bis 20, da bin ich geheilt :) Da fing nämlich Sport an. Ich soll einen Tag immer essen, was ich will, Resttage nach Plan.

Na gut, denn eben Samstag Brötchen mit ganz viel Mett und Apfelstrudel oder Blaubeermuffins. Und Spaghetti :D

Und danke :)
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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon Sternchen » 23 Jan 2014 13:31

Ein Tag essen, was Du willst, beinhaltet def. eine Kartoffel. :-)

Das ist wichtig. Für den Körper und den Kopf.
Der Verzicht kommt früh genug und dann gibt es keine Alternative.

Shaka - hau rein.


.... und "geheilt" ist man da nie ganz, meiner Meinung nach, man ist nur "trocken". ;)
Aber punkt, genug von dem Thema.

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon Libra* » 23 Jan 2014 13:33

Sternchen hat geschrieben:...

Sternchen hat geschrieben:Ein Tag essen, was Du willst, beinhaltet def. eine Kartoffel. :-)

Das ist wichtig. Für den Körper und den Kopf.
Der Verzicht kommt früh genug und dann gibt es keine Alternative.

Shaka - hau rein.


.... und "geheilt" ist man da nie ganz, meiner Meinung nach, man ist nur "trocken". ;)
Aber punkt, genug von dem Thema.

#04# #04# #04#
hör auf Sternchen, die hat Ahnung! *professor* (also mal abgesehn vom Coach, ich mein jetzt, was das angeht ;) )
hau rein, genieß es :)
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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon Sternchen » 23 Jan 2014 13:34

Danke, Du Liebe...
ein wenig zumindest. ;)

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 23 Jan 2014 14:33

Libra09 hat geschrieben:hör auf Sternchen, die hat Ahnung! *professor* (also mal abgesehn vom Coach, ich mein jetzt, was das angeht ;) )
hau rein, genieß es :)


Hehe ja mache ich :o Eine Nachricht, dass es Samstag Blaubeermuffins gibt wurde bereits an alle versandt, von denen ich weiß, sie werden sich darüber freuen :D Auf Bestellung meiner Mitstreiterin gibt es sie zusätzlich mit Schokolade. Und ich will ein buntes Nudelgericht.

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 27 Jan 2014 07:46

Samstag gab es: Morgens einmal Rührei, 3 Brötchen mit Bergen an Lachs und Mett beim Buffet, eines davon dann mit Nutella und Butter. Später einen Blaubeermuffin vor dem Training und als ich dann abends endlich wieder Hunger hatte eine 7/8 mittlere Smileys Pizza mit Spinat, Beefhack, Mozarella, Gorgonzola.

Energiegeladen wie ich dann gestern war, ging das Beintraining gut von der Hand - oder aus den Beinen. Wäre ja cool, wenn für das Schultertraining heute noch etwas über ist. Den Pausetag muss ich terminbedingt auf morgen verschieben.

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon taubeltraube » 27 Jan 2014 12:46

Wow! Sieht gut aus und ich bin sehr gespannt, wies bei dir läuft. Ich les' mit! Viel Erfolg und n guten Start :)

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 27 Jan 2014 13:54

taubeltraube hat geschrieben:Wow! Sieht gut aus und ich bin sehr gespannt, wies bei dir läuft. Ich les' mit! Viel Erfolg und n guten Start :)


Danke Taubeltraube :)

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon louve » 27 Jan 2014 17:18

Super schöne Rückansicht :) Viel Erfolg

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 28 Jan 2014 08:50

louve hat geschrieben:Super schöne Rückansicht :) Viel Erfolg


Danke schön :)


Gestern war noch Kraft da - sehr cool. Musste auf KH Drücken für meine Schultern ausweichen und schaffte viermal 8 Wdh mit 16kg. Manche Leute kann ich damit verschrecken, voll witzig :D

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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon donelpadre » 30 Jan 2014 10:41

In, weil krasser Rücken! :)
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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon omaus » 31 Jan 2014 10:12

Guten Tag :)

Ich finde, meine Woche ist ganz gut gelaufen und trotz zweier Termine habe ich alles geschafft an Training. Den heutigen Ausdauertag und morgigen Brust-Bizeps-Tag tausche ich gegeneinander. Wenn es morgen Abend Sekt gibt, habe ich das Gefühl, ist das Krafttraining vorher Quatsch und umsonst, von Ausdauer habe ich da mehr und die Mukkis können bis Abend aufgrund neuer Reize ins unermessliche wachsen. Oder wenigstens irgendwie darauf reagieren. Joar.

Gestern hatte ich schon den zweiten Beintag, den ich nicht währendessen total gestresst gewirkte :D Lief ganz gut und ich konnte mich auch etwas steigern. Sowieso habe ich diese Woche bei den Gewichten steigern können.

Und am Sonntag späten Nachmittag wollen wir dann neue Fotos machen und uns mal wieder anzuschauen.

So, ich habe Hunger. Das zweite Frühstück wartet *drehsmilie*

LG
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Re: omaus geht's an: Int. Norddeutsche 11/2014 in Kiel

Beitragvon donelpadre » 31 Jan 2014 10:39

omaus hat geschrieben:Guten Tag :)
Wenn es morgen Abend Sekt gibt, habe ich das Gefühl, ist das Krafttraining vorher Quatsch und umsonst


Dieses Gefühl werd ich morgen auch haben *drehsmilie*

Naja wegen 1 mal wirds halb so wild sein :)
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