Aus dem Pflänzchen wird ein Baum Versuch 2

"Grizzly Gainz Power and Building" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

wortex777
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Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Aus dem Pflänzchen wird ein Baum Versuch 2

Beitragvon wortex777 » 24 Sep 2018 18:24

Hallo,

Ich bin der Manuel und bin seit letztes Jahr Big&Strong aktiv am Loggen. Zuerst bei Schiller und dann bei Frank. Danach habe auch gut diätet. Wer nachlesen will darf gerne in folgenden Thread gucken: viewtopic.php?f=473&t=380968

Von Beruf bin ich ITler, in einem mittelständigen Betrieb mit knapp 1000 Mitarbeiter angestellt und arbeite im Büro am Schreibtisch oder von zuhause, auch am Schreibtisch.
Wer Fragen zu Software, Verteilung und sowas hat darf mich das gerne per PN Fragen.

Alter: 33 Jahre
Körpergröße: 173 cm
Trainings­erfahrung: 2 Jahre

Start :  Gewicht: 77 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 37,5 cm
Brustumfang: 95 cm
Bauchumfang: 85 cm
Hüftumfang: 84 cm
Oberschenkel­umfang: 57 cm

20180924_173719.jpg

20180924_173618.jpg

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Re: Aus dem Pflänzchen wird ein Baum Versuch 2

Beitragvon wortex777 » 24 Sep 2018 18:31

Als Vergleich zum Start letztes Jahr:
Da hatte ich 78 kg.
Folgende Maße:
20172018
Oberarm3937,5
Brust10195
Bauch8885
Hüfte8784
Oberschenkel6057


Max Krafttest heute Kniebeugen war bei 125 kg. Letztes Jahr ebenfalls 125kg. Das heisst für mich: ich war letztes Jahr wesentlich "fetter" zum Start der Aktion.

wortex777
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Re: Aus dem Pflänzchen wird ein Baum Versuch 2

Beitragvon wortex777 » 26 Sep 2018 20:03

Heute Maxtest Kreuzheben: 165 kg.
Beim letzten Abschlussmaxtest von GG in 2017 hatte ich 180 kg.
Beim ersten Maxtest hatte ich: 155. Also Steigerung um 10 KG.

Die 160 heute gingen noch leicht, die 165 grade so und die 170 hoben sich 1 mm. Und mir war auch leicht schwummerig danach. Also sein gelassen.

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Re: Aus dem Pflänzchen wird ein Baum Versuch 2

Beitragvon wortex777 » 17 Nov 2018 09:12

Mal kleines Update:
Bauchumfang 88
Gewicht: 80,7


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