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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Der Elch
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Der Elch » 28 Nov 2016 16:14

der steht nur immer vor der Linie
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Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Thor
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Thor » 28 Nov 2016 16:17

Yalnizkurt83 hat am 28 Nov 2016 16:11 geschrieben:Wie groß bist du eigentlich Thor?

1,91 sowas *professor*
Der immense Usus exterritorialer Vokabeln in der germanistischen Linguistik ist mit dezidiertem Fanatismus auf das maximale Minimum zu reduzieren.

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König Dickbauch
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon König Dickbauch » 28 Nov 2016 16:20

Thor hat am 28 Nov 2016 16:17 geschrieben:
Yalnizkurt83 hat am 28 Nov 2016 16:11 geschrieben:Wie groß bist du eigentlich Thor?

1,71 sowas *professor* wenn man so klein ist wirkt man halt massiger.

Hass ist Sache des Herzens, Verachtung des Kopfs. - Arthur Schopenhauer, 1851


Wer nicht loggt, hat die Kontrolle über sein leben verloren - Karl Lagerfeld, bei Markus Lanz, ZDF, 19. April 2012

König Dickbauch hat geschrieben:
Jag.uar hat geschrieben:
c0l0rs hat geschrieben:Dann nenn dich halt um. Z.B. Dosenmanfred, Volkornvolker, Bierabvier, Tomatenthomas, Despodieter wären passende Namen #guenni#


Aber nur wenn Du Dich "König Dickbauch" nennst. *professor*

Delivered...[/

R.I.P. Roccó
R.I.P. Domination*w
redivivus Domination*w
Domination*w hat geschrieben:
c0l0rs hat geschrieben:
Domination*w hat geschrieben: an alle anderen: Ich mag euch auch gerne hier haben *professor*

Dann bin ich mal in, irgendwer muss ja unsympathisch sein :o


Du bist der Einzige mit Eiern (bzgl des Treffens). Auch das ist mir sympathisch! *professor*

Tellertänzer
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Tellertänzer » 28 Nov 2016 16:23

Ben BB hat am 28 Nov 2016 16:20 geschrieben:
Thor hat am 28 Nov 2016 16:17 geschrieben:
Yalnizkurt83 hat am 28 Nov 2016 16:11 geschrieben:Wie groß bist du eigentlich Thor?

1,71 sowas *professor* wenn man so klein ist wirkt man halt fetter.

#03#
[Doppellog] - Gitarren, Gebrechen & Gewichte

f m l hat am 26 Mai 2017 20:39 geschrieben:siehst aus wie Lk ohne Roids

nice man *upsmilie*

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Yalnizkurt83
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Yalnizkurt83 » 28 Nov 2016 16:39

Thor hat am 28 Nov 2016 16:17 geschrieben:
Yalnizkurt83 hat am 28 Nov 2016 16:11 geschrieben:Wie groß bist du eigentlich Thor?

1,91 sowas *professor*


mirin

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Mitstreiter
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Mitstreiter » 28 Nov 2016 16:41

Thor hat am 28 Nov 2016 16:17 geschrieben:
Yalnizkurt83 hat am 28 Nov 2016 16:11 geschrieben:Wie groß bist du eigentlich Thor?

drölf Leuchttürme groß *professor*

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ave49
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon ave49 » 28 Nov 2016 18:04

So dann wollen wir hier auch mal loogen *sheep*

Einheit 1 - gerade eben

Mobility, Aufwärmen, etc

Beuger 50x12/12/10, Latzug 27,5x23, JSQ x12, LH-Curls x15

Beuge (75-90 Sek Satzpause)
Warm-up 20x10 40x8 60x4
75x4x8

2ct Comp-BD
20x3x10 40x8
55x3x10
+ roll outs

Schrägbank KH-Rudern (Stopp je Dehnung/max. Kontraktion)
15x8 27,5x12/12/12/12/8
+Crunches

Klimmi wPG 3/3/2
+ Beinheben 3x
Latzug OG 45,5x10/10/7

Facepulls 5x

Dafür das ich dank dem Treffen erst ~2 Uhr im Bett war und seit 5:30 schon wieder auf den Beinen, lief das verdammt gut.

PreWork-Essen gab es den restlichen Kuchen von @Eric 's Tochter + doppelten ESN Bountyshake dies das. Post Doppelten Shake, also EW für heute save. Gleich noch 1,5h Tanzschule und dann endlich essen + schön "lange" schlafen *deadsmilie*

PS: mariniere immer noch @Mitstreiter 's Griffbreite beim BD von gestern #12#

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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon b.abus » 28 Nov 2016 18:05

Trinkst du 1 Cola mit mir?
I N S T A G R A M


Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
Die kann ihre Pisse als Vitamin C Isolat verkaufen


Cosa Nostra hat geschrieben:"Mal wieder Props für meine Beuge bekommen."

Was meinst du damit?
MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Propionat geschenkt bekommen von nem kollegen der die kniebeugeleistung bewundert


Rabbid hat geschrieben:
b.abus hat geschrieben:Endlich IFTAR meine Brüder.. Mashallah!

Bei dir ist jede Stunde Iftar.







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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Mitstreiter » 28 Nov 2016 18:31

ave49 hat am 28 Nov 2016 18:04 geschrieben:
PS: mariniere immer noch @Mitstreiter 's Griffbreite beim BD von gestern #12#


In der Multipresse und Schrägbankvariante kann man noch breiter greifen und es kommt noch besser *professor* *upsmilie* :D :D (aber immer nur mit festen Handgelenksbandagen)

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Thor
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Thor » 28 Nov 2016 18:39

Brust

KH Schrägbank
36x12
38x10
40x8
45x6

Brustpresse
115x8
105x8
105x6

Flys
14x10
14x10
14x8

KH überzüge
34x18
34x13

DC stretch

20min rad
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Thor » 28 Nov 2016 20:35

Mein wunderbares Essen heute Abend.

https://instagram.com/p/BNXRFCbgy0y

Mit persönlicher Widmung an Babus.
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Bankdrücken (kg): 102,5
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Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon ave49 » 28 Nov 2016 20:36

So tanzen fertig, jetzt essen und dösen, bin tot von der Fahrt noch *uglysmilie*

@Thor ,mal gucken was es bei mir noch gibt 🤔

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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Thor » 28 Nov 2016 20:38

ave49 hat am 28 Nov 2016 20:36 geschrieben:So tanzen fertig, jetzt essen und dösen, bin tot von der Fahrt noch *uglysmilie*

@Thor ,mal gucken was es bei mir noch gibt 🤔

Denk nichtmal dran.........

Waage war heute bei 104,9kg habe gestern wohl etwas geflunkert beim Gewicht. :-)
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Re: Ave49 und Thor / Masse + Diät und rote Leggings

Beitragvon Eric » 28 Nov 2016 20:39

Wer isst denn Hähnchen mit Vanilleeis?

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