BACK TO BIG "MISSION 100"

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Höfer
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BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Höfer » 04 Jun 2020 09:15

Hallo Freunde des Sportes,

ich bin Andreas Höfer und seit vielen Jahren leidenschaftlicher breiten Sportler, in meinen älteren Logs kann man sehen was ich so getrieben habe. Auch wenn ich noch nicht genau weiß, was uns erwartet und ob die Aktion mit meinen Zielen übereinstimmt, eröffne ich diesen Log und dann sehen wir mal weiter.

Da ich ja ein kleiner Groupie von Frank bin: ich lese seine Bücher, höre seinen Podcast und absolviere seine Programme. Letzteres mit etwas künstlerischer Freiheit, welche ich mir nach den Jahren erlaube. Daher habe ich mich auch mal ungesehen hier eingeschrieben.

Im Rahmen der SFA Aktion, habe ich wie Ihr alle auch mein Päckchen mit der Situation im Jahr 2020 zutragen gehabt. Ich habe viele Eindrücke gewonnen und dennoch mein Ziel erreicht.
Daher stehen sportliche Leistungen für die nächsten Wochen und Monate im Vordergrund. Zugleich versuche ich das athletische Aussehen zu waren. Mehr zu meinen Zielen zu gegebener Zeit, exklusiv hier im neuen Log.

Bilder und Maße folgen, ich versuche auch mal einen Ort mit besserem Licht zu wählen.

Mit sportlichen Grüßen
Andreas

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Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Pinkglitterfladda » 04 Jun 2020 09:26

Öhm, Du bist aber in Thomas' Back to Shredded-Team gelandet mit Deinem Log :-)
👙 Schrödingers Waage - Log SFA 2021 👙

💗I've never been talented - Mein Log💗
(pausiert während SFA)




Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 11:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 07:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Flinte » 04 Jun 2020 09:27

Moin!
Lese hier mal mit. Bei deiner Erfahrung kann ich noch was lernen #12# :D

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon frully » 04 Jun 2020 09:54

Natürlich in #03#
Ja ich will auch bei der back to gym Aktion mitmachen und warte noch die Beschreibungen ab. Super dass wir gemeinsam starten #15#
Viel Erfolg dir!!

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Strandkatze » 04 Jun 2020 09:55

Bin gespannt, wo du noch hin willst und guck mir das auf jeden Fall wieder an :) . Back ro shredded ist doch vermutlich ein Irrtum, nehme ich an ? Shredded biste ja schon und Franks Aktion ist das hier auch nicht.

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon felix2508 » 04 Jun 2020 10:53

Hab mich auch schon gefragt, wie shredded du noch werden willst. Bist ja jetzt schon eine absolute Maschine.

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon gustus26 » 04 Jun 2020 13:37

Bei dir les ich mit ;)

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Höfer » 04 Jun 2020 15:34

Guten Abend Freunde des Sportes,

schön auch in diesem neuen Log auf alte Wegbegleiter zu treffen und neue Gesichter zu sehen. Hoffen wir dass dies der Anfang ist.

@Pinkglitterfladda Ja @Eric war so nett und mein Missgeschick korrigiert *upsmilie*
@Flinte Willkommen, dass ehrt mich. Ich hoffe dem Anspruch gerecht zu werden *professor*
@frully toll dass du wieder dabei bist :) Ja Freitag folgt ja die nächste, wir ziehen in jedem Fall gemeinsam durch #07#
@Strandkatze Schön dich hier zu begrüßen und ja da ist mir ein Fauxpas unterlaufen. Ist schon berechtig. Die Ziele sind eher sportlich als optisch bei der Mission 💯 Bist du auch wieder mit von der Partie? :)
@felix2508 Danke für die Blumen, ich denke mal die Form wird nicht mehr besser dieses Jahr aber auch nicht viel schlechter :p
@anmu Ja Spitze da können wir wieder schön Ballern, in welchen Lager ziehst du mit deinem Bunker ein? *12smilie*
@gustus26 Sehr gerne und herzlich willkommen *winkeneusmilie*


Training:
Aktuell trainiere ich einen soliden 3er Split im
Format: Beine, Ziehen & Drücken. Die Frequenz variiert, je nachdem was die Regeneration ermöglicht.
Man sieht hier das gestrige Training, kein Schnickschnack nur bei Bizeps im letzten Satz habe ich mit Myo Reps gearbeitet (Restpause System).
Generell ist Luft nach oben bei den Gewichten von Training zu Training, daher sind keine Offensiven nötig.

Heute steht nur etwas Cardio an, zum einen wegen starken Muskelkater und weil mein Trainingspartner etwas Geburtstag feiert🥳
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Ernährung:
Wie im alten Log beschrieben nähere ich mich dem Nullpunkt was die kcal Bilanz angeht. Dieser wird so Anfang Juli erreicht sein.


Mit sportlichen Grüßen
Andreas
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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Strandkatze » 04 Jun 2020 15:40

Höfer hat am 04 Jun 2020 15:34 geschrieben:@Strandkatze Schön dich hier zu begrüßen und ja da ist mir ein Fauxpas unterlaufen. Ist schon berechtig. Die Ziele


Macht ja nix, ich war nur irritiert. Jetzt biste ja im richtigen Unterforum gelandet :) .
Ich weiß noch nicht- vermutlich nicht, ich muss noch ein bisschen weiter abspecken und mache das vermutlich wieder freestyle mit moderatem Defizit.

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon firemark » 04 Jun 2020 18:06

*moin* mein lieber Andreas, Abo und Antwort aus Deinem alten Log :-)

Höfer hat am 04 Jun 2020 09:28 geschrieben:@firemark Ja ich habe die Bilder zwar stets Morgens gemacht am selben Ort, aber die Sonne ist aktuell viel stärker. Ich überlege mir für die nächste Aktion was neues, vielleicht generell in einem Raum mit künstlichen Licht. Mit dem zustimmen meinst du das Laden? Also zwei Dinge kann ich sagen, erstens der KFA müsste niedriger sein und zweitens ich habe nicht genug geladen die Woche habe ich noch mehr Adern und Fülle.
Vielen Dank für dein Lob, allerdings geht die Reise weiter Will dir nicht die Nase lang machen, aber ich konnte bei uns bis jetzt alles nutzen was ich wollte *engelsmilie* ….


Das Licht macht viel aus, habe ich auch selber festgestellt. Bin ebenso noch auf der Suche nach einem Ort, wo es fast das ganze Jahr über die gleichen und am besten noch "anabolen" Lichtverhältnisse gibt #muskel#

Ich stimme der Aussage zu, dass Du Dir die Peakweek wohl hättest sparen können 8-| Allerdings verstehe ich nicht ganz warum *thinkabout* weiß ich nicht, ob es an einem zu hohen KFA gelegen hat oder Du zu wenig geladen hast :D Wieviel KFA sollte man denn haben, damit es sich "lohnt" ? Du bist doch schon ziemlich trocken #05#

Waaaas #01# Scheint wohl stark "studioabhängig" zu sein, eine klare Linie scheint es da nicht zu geben. Na ja - War Montag ja auch nur Notlösung, weil mein Heimgym am Feiertag nur von 10-14 Uhr geöffnet ist *skeptisch*
Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

holzchris hat am 12 Jun 2020 15:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.

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Ich bin: Offen ;)

Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Doubleunder » 04 Jun 2020 19:36

Ich bin wieder mit dabei und hoffe auf viele "Fliesenbilder" *gutentagsmilie*

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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon frully » 04 Jun 2020 20:19

Machen wir 💪
Warum eigentlich Mission 100?

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Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
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Ich bin: ein Mädel:)

Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon Mar3 » 05 Jun 2020 03:56

Guten Morgen 🌸
Das geht ja ratz fatz bei Dir 🥰💪

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Kreuzheben (kg): 200
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Re: BACK TO BIG "MISSION 100"

Beitragvon firemark » 05 Jun 2020 06:03

frully hat am 04 Jun 2020 20:19 geschrieben:Machen wir 💪
Warum eigentlich Mission 100?


Der liebe Andreas will ein paar "100er"-Werte knacken.
Im alten Log hat er eine Liste gepostet :
stumpf-ist-trumpf-t406252-585.html#p10688752
Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

holzchris hat am 12 Jun 2020 15:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.

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