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Moderator: Team Coaching
Doubleunder hat geschrieben:Ui, der ist aber schon groß geworden!
de Hoop hat geschrieben:Saskia Loura hat am 14 Okt 2018 11:38 geschrieben:de Hoop hat am 14 Okt 2018 10:38 geschrieben:Was ist denn vertical diet? Sagt mir gar nichts,
Eine Art sich zu ernähren die von Stan Efferding kommt. =)
https://www.tigerfitness.com/blogs/diet ... -efferding
Und wieder was gelernt 👍
AciMey hat geschrieben:Schultern und Nackenda hat sich was getan
Strandkatze hat geschrieben:Schultern und überhaupt die Linie sind toll! Und der kleine Hundi ist ja wohl klasse. Dass er da so brav sitzt mitten im Trubel ist ja super
.
Doubleunder hat am 16 Okt 2018 11:48 geschrieben:Ich ziehe echt meinen Hut vor dir, wie du das alles schaffst! Ich bin schon mit mir selbst überfordert![]()
AciMey hat am 19 Okt 2018 07:31 geschrieben:Versuche die Facepulls nächstes Mal einfach im Sitzen, wenn du wieder so blöden Boden hast![]()
Deine Bank wird stärkersehr cool
Maße/Gewicht: Gewicht: Oberarm: Brust: Bauch: Hüfte: Po: Oberschenkel: | Start 62,6 32,0 87,0 68,0 89,5 101,5 59,5 | W01 63,8 32,5 87,5 69,0 89,5 102,0 59,0 | W02 62,8 32,0 86,0 69,0 89,0 101,5 60,0 | W03 62,4 32,0 87,0 69,0 89,0 101,5 59,0 | W04 63,2 32,0 87,0 70,0 91,5 101,5 59,5 |
anmu hat am 20 Okt 2018 08:06 geschrieben:Bilder sehen top aus!![]()
Ich sehe Veränderungen erst, wenn die drastisch werden, habe nicht so den Blick dafür. Aber das, was ich sehe, gefällt mir.
Zu der neuen Phase: Ich hatte das so verstanden, dass es entweder der Weg der Maximalkraft (5x5) oder der Hypertrophie (3x6) gibt. Du hast aber 3x5. Wie kommt das?
de Hoop hat geschrieben:Bist Du mit Deiner aktuellen Form zufrieden?
AciMey hat geschrieben:Die 2.300 kcal kannst du ja beruhigt zu dir nehmen,... das Gewicht geht bisher ja nicht "steil" nach oben. Scheinst ja auch einen ordentlichen Umsatz zu haben
Strandkatze hat geschrieben:Läuft ja sehr gut - Kraft ist wieder da, Gewicht geht jetzt so langsam in die richtige Richtung - Top!
InWork hat geschrieben:Mir fehlt immer der Schulterumfang.![]()
Finde die Bilder super, Taille bleibt stabil.
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