BackToTheRoots⁴

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Birgit Scheum
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Birgit Scheum » 23 Okt 2018 16:07

Hier läuft alles, wie ich sehe :)
Gewicht über nen längeren Zeitraum zu betrachten, ist sicher nicht verkehrt *upsmilie*
Bei der Fotobeurteilung tue ich mich eh immer schwer, da hier die Lichtverhältnisse noch täuschen, lass ich es :-)
Schaust gut aus #10#


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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hendo
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon hendo » 29 Okt 2018 08:12

Schöne Figur, Krafttraining läuft, gibt nix zu meckern 👍

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Saskia Loura
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Saskia Loura » 30 Okt 2018 09:18

frully hat geschrieben:guten morgen,
super fotos #04# sieht aus als wären da nur muskeln dazu gekommen!

Das hoffe ich doch :-)

Birgit Scheum hat geschrieben:Hier läuft alles, wie ich sehe :)
Gewicht über nen längeren Zeitraum zu betrachten, ist sicher nicht verkehrt *upsmilie*
Bei der Fotobeurteilung tue ich mich eh immer schwer, da hier die Lichtverhältnisse noch täuschen, lass ich es :-)
Schaust gut aus #10#

Das geht mir immer genau so... Die Fotos sind finde ich nur wirklich gut wenn immer die gleichen Lichtverhältnisse herschen und selbst dann ist es schwierig das zu beurteilen wie ich finde!
Danke meine Liebe! =) Bin im Großen und Ganzen auch zufrieden wie es läuft!

hendo hat geschrieben:Schöne Figur, Krafttraining läuft, gibt nix zu meckern 👍

Danke danke =) jetzt lief zwar das Training nicht mehr, aber mei, da wirds auch wieder bessere Tage geben! #10#



Es war seeeehr ruhig die letzte Woche... Ich war leider "krank", auch wenn keiner weiß was los ist. Mich plagt seit vorletzter Woche Samstag ein Schwankschwindel der mal stärker mal schwächer ist. Teilweise ist mir schlecht #05# Den ganzen Donnerstag saß ich im Krankenhaus und immerhin konnte eine Hirnvenenthrombose ausgeschlossen werden #12#
Nichtsdestotrotz kommt hier noch der....
... 5. Wochenabschluss

Maße/Gewicht:
Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Po:
Oberschenkel:
Start
62,6
32,0
87,0
68,0
89,5
101,5
59,5
Phase I
63,2
32,0
87,0
70,0
91,5
101,5
59,5
W05
61,4
32,0
86,5
67,0
89,5
101,0
59,0

Aus den Maßen mach ich mir nichts, da das Update vor der Periode war und der Abschluss der letzten Woche danach. Deshalb auch die 2cm am Bauch #05#

Essen fiel mir etwas schwer aufgrund der zeitweisen Übelkeit
W00: Ø 2036kcal/Tag
W01: Ø 2122kcal/Tag
W02: Ø 2295kcal/Tag
W03: Ø 2302kcal/Tag
W04: Ø 2276kcal/Tag
__________________
W05: Ø 2144kcal/Tag
Gewichtsverlauf geht wieder "nach unten". Schau ich mir Ende dieser Woche nochmal an mit hoffentlich wieder mehr Kalorien!

Ernährung:
Letzte Woche lag der Durchschnitt bei 2144kcal/Tag. Die Verteilung sah dabei wie folgt aus:
EW: 124g/Tag
KH: 172g/Tag
F: 109g/Tag
Mir war teilweise schlecht... was soll man mehr sagen. Dafür passt es doch ganz gut =)


Die Kalorien werde ich über die Aktion, zumindest bis Mitte Dezember beibehalten, und nicht erhöhen...
Der Grund hierfür ist wunderschön:
Ich werde meinen wundervollen, großartigen und Bärenstarken Mann heiraten!


Training:
Tjaaaaa.... mit Schwindel ist nicht viel mit Heben. Einmal war ich nur beim Training *cat* Da gab es Rudern mit 37,5kg. Mindestanforderung erfüllt, diese Woche mehr. Beim Rest steige ich ab heute hoffentlich wieder mit normaler Kraft ein!

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Doubleunder
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Lieblingsübung: Squaaaats
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Doubleunder » 30 Okt 2018 09:26

Die Kalorien werde ich über die Aktion, zumindest bis Mitte Dezember beibehalten, und nicht erhöhen... 
Der Grund hierfür ist wunderschön:
Ich werde meinen wundervollen, großartigen und Bärenstarken Mann heiraten! 


Herzlichen Glückwunsch!!!
Erzähl vom Antrag!!!

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Saskia Loura
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Kreuzheben (kg): 110
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Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Saskia Loura » 30 Okt 2018 09:38

Doubleunder hat am 30 Okt 2018 09:26 geschrieben:
Die Kalorien werde ich über die Aktion, zumindest bis Mitte Dezember beibehalten, und nicht erhöhen... 
Der Grund hierfür ist wunderschön:
Ich werde meinen wundervollen, großartigen und Bärenstarken Mann heiraten! 


Herzlichen Glückwunsch!!!
Erzähl vom Antrag!!!

:-)
Also erst mal bitte alle Träumereien und Märchenideologien ausschalten:
Im Rahmen unseres Bauvorhabens hatten wir schon häufiger drüber gesprochen, er bestand jedoch noch auf einem Antrag. Einige Wochen später hab ich gemeint, dass wir uns auf Grund der Kosten für den Hausbau etc. den Verlobungsring auch sparen können und 3h später hatten wir uns im Café auf den 14.12 geeinigt :-) Erst mal nur Standesamtlich, nächstes Jahr folgt dann die große Sause mit kirchlicher Trauung usw =)

Wird aber alles in Tracht statt finden *wow*

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Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon de Hoop » 30 Okt 2018 11:33

Saskia Loura hat am 30 Okt 2018 09:18 geschrieben:
Die Kalorien werde ich über die Aktion, zumindest bis Mitte Dezember beibehalten, und nicht erhöhen...
Der Grund hierfür ist wunderschön:
Ich werde meinen wundervollen, großartigen und Bärenstarken Mann heiraten!

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!

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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon großstadtgirl » 30 Okt 2018 11:52

Ich gratuliere!

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Trainingslog: Ja
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Kampfsport: Nein
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Ziel KFA (%): 20
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Strandkatze » 30 Okt 2018 12:33

Ui, herzlichen Glückwunsch 🤗🍀🌻🌺🌷💐🌸💞💕

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Trainingsplan: Sonstiges
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Fachgebiet II: Ernährung
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon AciMey » 30 Okt 2018 12:43

Herzlichen Glückwunsch #10# (**) das sind ja tolle Neuigkeiten!
Zuletzt geändert von AciMey am 30 Okt 2018 18:15, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Birgit Scheum » 30 Okt 2018 18:23

Ich schließe mich gerne an: Glückwunsch, das sind ja Neuigkeiten #10#

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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon usagisus » 04 Nov 2018 16:03

Herzlichen Glückwunsch zur Verlobung ❤️

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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon Pinkglitterfladda » 05 Nov 2018 06:58

Herzlichen Glückwunsch (**) ❤️ Wie schön ❤️❤️❤️ Freu mich für euch #03#
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Re: BackToTheRoots⁴

Beitragvon RenA1 » 07 Nov 2018 13:42

Uiuiui! Herzlichen Glückwunsch. Das ist wirklich schön. Mein Hochzeitstag ist immer noch wie ein Traum, den ich hatte (meiner Frau geht es genauso). Aber was hat das mit den Kalorien zu tun?
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

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