BB-Freak

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Moderator: Team Wettkampf

too_cool
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Re: BB-Freak

Beitragvon too_cool » 05 Jan 2009 00:46

Hey Freak machst du dann drei sätze mit 20 wdh ? ist das dann nicht ein sehr hohes volumen ?
lacht mich nicht aus ich versuch grade erst das HST-System zu verstehen daher frage ich ;D


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: BB-Freak

Beitragvon BB-Freak » 05 Jan 2009 09:53

danke für die comments ;) Ach es geht hier doch nicht nur ums gewinnen, was mich vielmehr begeistert ist euer interesse an HST. Denni ch finde einfach es ist ein super Trainings System um konstant Fortschritte zu erzielen.

@too_cool

ja genau ich absolvieren 3x20WDH also 60 gesamt Wiederholungen. Nach 2 Wochen reduziere ich die WDH auf 10 pro satz und steige die Gewichte.

Immer her mit den Fragen..
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Re: BB-Freak

Beitragvon too_cool » 05 Jan 2009 14:28

ok dann hab ich das richtig verstanden das freut mich ja schon mal :)
würdest du das mit den 3 sätzen immer weiter empfehlen oder einem anfänger wie mir dann doch lieber etwas weniger ? meine nächste frage wäre dann die anzahl der übungen die du ausführst..wenn ich mich so im forum umschaue sagen ja die meißten immer das man das relativ einfach halten sollte und nur grundübungen machen sollte bei dir seh ich das aber irgendwie anders..?
danke schonmal für deine antworten und achja das video fand ich übrigens richtig stark ^^

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Re: BB-Freak

Beitragvon BB-Freak » 05 Jan 2009 18:50

ich kann dir nur den Artikel im Portal empfehlen, da ist eigentilch alles erklärt.

Aber ich würde 3sätze immer weiterempfehlen ;) Am Anfang kommt man mit Grundübungen super aus, ich habe im laufe der Jahre immer mal wieder eine Übung ergänzt.
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Re: BB-Freak

Beitragvon too_cool » 05 Jan 2009 18:55

den hab ich gelesen und find den auch richtig informativ der hat mich auch dazu bewegt jetzt auf HST zu wechseln. aber es gibt halt immer wieder so kleinigkeiten die ich mir dann doch lieber von leuten erklären lasse die schon erfahrung damit gemacht haben und da kommst du gerade recht :) . wie hälst du denn eigentlich deine pausenzeiten ?
und ich hoffe ich nerv dich nicht mit meinen ganzen fragen ^^

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Re: BB-Freak

Beitragvon BB-Freak » 05 Jan 2009 19:38

too_cool hat geschrieben:den hab ich gelesen und find den auch richtig informativ der hat mich auch dazu bewegt jetzt auf HST zu wechseln. aber es gibt halt immer wieder so kleinigkeiten die ich mir dann doch lieber von leuten erklären lasse die schon erfahrung damit gemacht haben und da kommst du gerade recht :) . wie hälst du denn eigentlich deine pausenzeiten ?
und ich hoffe ich nerv dich nicht mit meinen ganzen fragen ^^



Hi,

nein du nervst keinenfalls.

Also meine Pausen halte ich ziemlich individuell, also abhängig von den WDH Bereich und der Übung. Bei Beinübungen brauche ich generell mehr pause als bei Brust oder den Schulter.

Ich würde mit einem relativ kurzen Plan anfangen.

ZB:

Bankdrücken
LH Rudern
Kniebeugen
Kreuzheben
Seitheben
Waden Crunch

lg
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Re: BB-Freak

Beitragvon too_cool » 05 Jan 2009 19:47

ok ich werd versuchen das alles so gut wie möglich umzusetzten ;D
meinst du ich kann den plan auch vier mal die woche machen in dem ich in einer zweiten TE die übungen etwas variiere wie im arikel beschrieben ? das man zb in einer TE bankdrücken macht und in der anderen TE schrägbankdrücken ? oder sollte ich es wirklich einfach nur schlicht halten für den anfang ;)

ansonsten würd ich mich und bestimmt auch einige andere freuen wenn du einfach mal öfter ein kleines video von dir zeigst um die motivation richtig hoch zu halten :P

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Re: BB-Freak

Beitragvon BB-Freak » 05 Jan 2009 20:33

also ich wechseln auch die übungen :)

Es werden noch videos folgen, abwarten...
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Re: BB-Freak

Beitragvon too_cool » 05 Jan 2009 20:49

ok dann bedanke ich mich für deine hilfe und freu mich schon auf die videos :)

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Re: BB-Freak

Beitragvon nyr » 06 Jan 2009 22:09

Hast du schonmal Cluster probiert?
Mich persöhnlich hat Cluster fast noch mehr Überzeugt als Classic, obwohl ich mal wieder nen Zyklus einlegen könnte ;)

Meine Stimme hast du aufjedenfall!, alleine schon wegen dem System.

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Re: BB-Freak

Beitragvon strength » 06 Jan 2009 22:10

BB-Freak hat geschrieben:Es werden noch videos folgen, abwarten...

*upsmilie*

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Re: BB-Freak

Beitragvon BB-Freak » 07 Jan 2009 07:50

@nyr

ja habe ich auch probiert, komme persönlich aber mit dem classic besser klar :)
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