BCAA – Das anabole Amino-Monster

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Thomas
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BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Thomas » 12 Jun 2012 07:01

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James Ryan
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon James Ryan » 12 Jun 2012 07:35

Jepp, 30 Min vor Trainingsende und direkt nach dem training den PWS. Werde, wenn ich demnächst mal Geld übrig habe versuchen, 10 g vor jeder Mahlzeit zu nehmen, um die Proteinsynthese hochzupushen. Soll, so wie ich hörte, sehr effektiv sein, zumal in Hollywood oftmals mit dieser Methode gearbeitet wird, um die Schauspieler in Form zu bkeommen.

Thomas Reichhart
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Thomas Reichhart » 12 Jun 2012 07:35

7-10g BCAAs vor dem Training, ggf. nach dem Training noch mal, wenn Cardio ansteht. Ansonsten nach dem Training einen ganz normalen PWS.

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon BämBäm12 » 12 Jun 2012 08:08

ja zwischendurch mal einen bcaa shake mal vor mal nach dem training;)

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denk
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon denk » 12 Jun 2012 08:09

Guter Artikel, schön verständlich geschrieben!

Nehme vorm Krafttrain 1og Bcaa´s - vorm Cardio oder ähnlichem aber nicht!

Hauptstadtpumper
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Hauptstadtpumper » 12 Jun 2012 08:16

Wieder was dazugelernt "nach dem Training in Kombi mit Whey wenig sinnvoll". Danke !
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon No_Name_ » 12 Jun 2012 08:16

5,5g BCAAs 30 min vor Trainingsbeginn und als PWS: 5,5g mit Whey + 40g schnelle Kohlenhydrate.

Werde jetzt nach diesem Artikel nochmals mein Einnahmeschema überdenken. Vielleicht zu 10g before und als PWS nur Whey + rapid carbs.
Aber zuvor mache ich mich da auch nochmals schlau!

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Gast 417 » 12 Jun 2012 09:09

Gibt nur 10g Leucin zum Whey (~30g) im Postworkoutshake *uglysmilie*

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon st3p88 » 12 Jun 2012 09:33

rechtfertigt die Leistung den Preis?
Du kannst nicht stark wie ein Powerlifter, schnell wie ein Sprinter und so massiv wie ein Linebacker sein. Nun ja, Du kannst, aber diese Leute sind so selten, dass Teams ihnen Millionen Dollar zahlen und TV Sender Milliarden Dollar Verträge mit ihnen machen um Sachen von ihnen zu veröffentlichen. Sie heißen professionelle Footballspieler und wenn Du einer von ihnen bist, liest Du das hier nicht, da Du zu beschäftigt mit dem Zählen Deines Geldes und dem Einschlagen von Schädeln bist. (JW)

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Soul » 12 Jun 2012 09:35

st3p88 hat geschrieben:rechtfertigt die Leistung den Preis?

muss jeder für sich selbst wissen, aber ich finde: ja!
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon tabasco11 » 12 Jun 2012 09:35

Ja, habs bisher auch immer nach dem Training eingebaut, was ich jetzt ändern werde

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Irrsinniki » 12 Jun 2012 09:37

Ich nehme 8g BCAAs direkt vor dem Training (Fitmart BCAA Pulver) auf nüchternen Magen in 200ml Wasser.

Post Workout gibts dann 45g Whey mit 75g Pure Vitargo in 600ml Wasser....
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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon arjen83 » 12 Jun 2012 09:38

10g direkt vorm training #04#

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon Tagessuppe » 12 Jun 2012 09:46

tabasco11 hat geschrieben:Ja, habs bisher auch immer nach dem Training eingebaut, was ich jetzt ändern werde

Steht doch im Text 8-|

Etwas anders sieht das hingegen wieder aus, wenn ein zeitlicher Abstand hierzwischen liegt. So kann man durchaus nach dem Training BCAA’s zu sich nehmen und ca. 30 min später Whey.

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Re: BCAA – Das anabole Amino-Monster

Beitragvon MrPump » 12 Jun 2012 09:50

Hauptstadtpumper hat geschrieben:Wieder was dazugelernt "nach dem Training in Kombi mit Whey wenig sinnvoll". Danke !


Gleichfalls :D

Werd sie jetzt nur noch vor bzw. während meinem Training zu mir nehmen und schon wieder etwas Geld gespart :D

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