Becoming a Grizzly @194cm [OUTLAW]

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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 17 Okt 2019 07:53

11.10. - Trainingseinheit 10 - Woche 3 - Grizzly Gainz Building Tag A optional

20191011.PNG



15.10. - Trainingseinheit 11 - Woche 4 - Grizzly Gainz Building Tag A

20191015.PNG


Leider mag mein rechter Ellbogen das enge Bankdrücken nicht, weswegen ich das leider rausnehmen / ersetzen müsste. Da ich aber gerade mit dem offiziellen OBG liebäugle hätte sich das dann eh erledigt... #05#


firemark hat geschrieben:keine 1,25 er ??? Wow, dachte immer das gehört zur Mindestausstattung #12#

Ich konnte es auch nicht glauben und musste mich wirklich vergewissern und nachfragen. Verrückt. #01#
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon LittleMissSpeed » 17 Okt 2019 18:24

Oh, in.
Schon aus optischen Gründen 8-)
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 18 Okt 2019 13:34

LittleMissSpeed hat am 17 Okt 2019 18:24 geschrieben:Oh, in.
Schon aus optischen Gründen 8-)

:-o *dancesmilie*

Herzlich Willkommen, freut mich!

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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 21 Okt 2019 08:04

18.10. - Trainingseinheit 12 - Woche 4 - Grizzly Gainz Building Tag B

20191018.PNG


Training vom letzten Freitag, wo bei der Brust gar nichts ging, dafür Beine und Rücken gut waren *upsmilie*
Zum ersten Mal (in Satz 3 und 4) beim rumänischen Heben die Zughilfen eingesetzt. Wahnsinn, direkt ein ganz anderes Gefühl und jeweils zwei Wiederholungen mehr geschafft als die Woche davor.

Auf Seite 1 gibt's ein Update mit neuen Bildern und aktuellen Maßen
- Optisch sehe ich bislang keinen Unterschied
- Der Umfang ist gerade bei den Beinen richtig gut gestiegen, das hätte ich so nie erwartet
- Das Gewicht geht jetzt auch endlich hoch, bei 3600kcal etwa 500g pro Woche

Und weil mir der Plan Spaß macht und ich jetzt Fortschritte bemerke, bleibe ich dabei. Bin also ein Outlaw *teufelsmilie*
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Pinkglitterfladda » 21 Okt 2019 11:06

Jimmy17 hat am 21 Okt 2019 08:04 geschrieben:Bin also ein Outlaw *teufelsmilie*

Oooouuuuh, Bad Boy 8-) :D

Also so gar nix ist ja nicht passiert, ich finde so ein bisschen was an den Beinen ist schon dazugekommen, meine ich auf den Bildern zu erkennen. Die bescheidene Meinung einer alten Frau mit Sehhilfe *uglysmilie*
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon firemark » 21 Okt 2019 22:24

Jimmy17 hat am 21 Okt 2019 08:04 geschrieben:18.10. - Trainingseinheit 12 - Woche 4 - Grizzly Gainz Building Tag B

20191018.PNG


Training vom letzten Freitag, wo bei der Brust gar nichts ging, dafür Beine und Rücken gut waren *upsmilie*
Zum ersten Mal (in Satz 3 und 4) beim rumänischen Heben die Zughilfen eingesetzt. Wahnsinn, direkt ein ganz anderes Gefühl und jeweils zwei Wiederholungen mehr geschafft als die Woche davor.

Auf Seite 1 gibt's ein Update mit neuen Bildern und aktuellen Maßen
- Optisch sehe ich bislang keinen Unterschied
- Der Umfang ist gerade bei den Beinen richtig gut gestiegen, das hätte ich so nie erwartet
- Das Gewicht geht jetzt auch endlich hoch, bei 3600kcal etwa 500g pro Woche

Und weil mir der Plan Spaß macht und ich jetzt Fortschritte bemerke, bleibe ich dabei. Bin also ein Outlaw *teufelsmilie*


Zughilfen sind echt ok #04#

Willkommen im Club 8-)

Also dein Update is doch gar nicht so schlecht, Beine sehen auf jeden Fall besser aus #04#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon LittleMissSpeed » 22 Okt 2019 12:15

Es lag ja auch nicht wirklich viel Zeit zwischen den beiden Zeitpunkten. Der Hebel ist also entsprechend gering.
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 22 Okt 2019 12:49

Ich wollte mich übrigens nicht beklagen, dass ich optisch keinen Unterschied sehe, weil ich die vier Wochen auch für nix halte. Umso überraschter war ich, dass der Umfang sich so sehr verändert hat. Mal gucken, wie's dann in vier Wochen aussieht.

Training und Ernährung scheinen aber zumindest nicht spurlos am *lauch* vorbeizugehen.

Jetzt gerade pausiert das Tarining aber wegen Erkältung. Morgen geht's hoffentlich wieder.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm [OUTLAW]

Beitragvon LittleMissSpeed » 22 Okt 2019 12:54

Pump, Glykogenspeicherfüllung und damit Wasser in den Muskeln, etc, könnten auch einen Unterschied machen. Ich will dir nicht deinen Erfolg madig machen, aber es gibt da immer ein paar mehr Faktoren, die auch die Umfänge beeinflussen :)
Sieht aber so oder so sehr prächtig aus. (**)
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon firemark » 22 Okt 2019 19:30

Jimmy17 hat am 22 Okt 2019 12:49 geschrieben:Ich wollte mich übrigens nicht beklagen, dass ich optisch keinen Unterschied sehe, weil ich die vier Wochen auch für nix halte. Umso überraschter war ich, dass der Umfang sich so sehr verändert hat. Mal gucken, wie's dann in vier Wochen aussieht.

Training und Ernährung scheinen aber zumindest nicht spurlos am *lauch* vorbeizugehen.

Jetzt gerade pausiert das Tarining aber wegen Erkältung. Morgen geht's hoffentlich wieder.


In vier Wochen kann sich einiges tun :o Da man sich selber immer am strengsten betrachtet, fallen einem die kleinen Änderungen nicht so auf. *uglysmilie* Geht mir auch so. Ich bin mein härtester Kritiker *bibi* Das wird bei Dir nicht anders sein *teufelsmilie*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 24 Okt 2019 08:06

firemark hat am 22 Okt 2019 19:30 geschrieben:In vier Wochen kann sich einiges tun :o Da man sich selber immer am strengsten betrachtet, fallen einem die kleinen Änderungen nicht so auf. *uglysmilie* Geht mir auch so. Ich bin mein härtester Kritiker *bibi* Das wird bei Dir nicht anders sein *teufelsmilie*

Oh ja, ich bin wahnsinnig kritisch, meist zuviel. Aber ich behaupte, das kennen die meisten hier :-)

Gestern ging's dann nach / trotz noch leicht bestehender Erkältung auch endlich wieder ins Training:

23.10. - Trainingseinheit 13 - Woche 5 - Grizzly Gainz Building Tag A

20191023.PNG


- Nach den drei Supersätzen Beinstrecker und -beuger musste ich leider laufen wie ein Roboter, wahnsinnig gutes Gefühl in den Beinen
- Auch ansonsten hat das Training bis auf Seitheben echt gut geklappt. Lediglich die Luft war stellenweise etwas knapp
- Gestern morgen zeigte die Waage plötzlich nur noch 88,4kg an, heute wieder 89,8. Hat mir gestern schon nen leichten Schock verpasst, dürfte aber vermutlich Wasser gewesen sein #05#

Heute Boxen, morgen dann Tab B von Woche 5, Sonntag hoffentlich dann noch Tag A ein zweites Mal.
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Re: Becoming a Grizzly @194cm

Beitragvon Jimmy17 » 31 Okt 2019 09:49

Jimmy17 hat am 24 Okt 2019 08:06 geschrieben:Sonntag hoffentlich dann noch Tag A ein zweites Mal.
Daraus wurde nur leider aufgrund der Erkältung nichts. :-)

Hier die letzten vier Trainingstage, wobei ich diese Woche aufgrund fehlender Ausdauer Tag A und B gekürzt und an einen eigenen optionalen Tag A gestern drangehängt habe:

24.10. - Boxtraining

25.10. - Trainingseinheit 14 - Woche 5 - Grizzly Gainz Building Tag B
20191025.PNG


28.10. - Trainingseinheit 15 - Woche 6 - Grizzly Gainz Building Tag A
20191028.PNG


29.10. - Trainingseinheit 16 - Woche 6 - Grizzly Gainz Building Tag B
20191029.PNG


30.10. - Trainingseinheit 17 - Woche 6 - Grizzly Gainz Building Tag A optional
20191030.PNG


Heute ist wieder Boxen angesagt, und morgen früh geht's dann über das lange Wochenende nach Südfrankreich. Das Gym im Hotel beherbergt eher Ausdauergeräte, mal gucken ob es mich von innen sehen wird. Nächste Woche startet dann Woche 7, und damit zum ersten Mal eine Umstellung in den Hauptübungen.

Ernährung klappt super mittlerweile, die Menge an Kohlenhydraten ist kein (großes) Problem mehr, Eiweiß hab ich sowieso immer genug und beim Fett klappt meistens die Punktlandung. kcal-Mittelwert liegt jetzt bei knapp über 3600, und mein Gewicht geht jetzt hoch mit +-500g pro Woche. Im Mittelwert liege ich jetzt bei fast genau 90kg. Ursprüngliches Ziel bis Silvester waren 94kg, wenns so weitergeht treffe ich das genau.

Und das Wichtigste: Ich glaube, im Spiegel positive Veränderungen auszumachen, egal zu welcher Tageszeit. #10#
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Re: Becoming a Grizzly @194cm [OUTLAW]

Beitragvon firemark » 31 Okt 2019 10:08

Das hört sich ja nicht schlecht an *upsmilie* Positive Veränderungen im Spiegel sind immer gut und motivieren *liebhabensmilie*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm [OUTLAW]

Beitragvon LittleMissSpeed » 02 Nov 2019 23:18

Ich persönlich finde ja, ein Gym ohne Kraftbereich ist wenig anziehend :-) Da nehme ich lieber Laufschuhe mit und renn ne Runde.
Was machst du denn in Südfrankreich? Was berufliches oder kleiner Family-Urlaub?
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

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Re: Becoming a Grizzly @194cm [OUTLAW]

Beitragvon Jimmy17 » 03 Nov 2019 13:35

LittleMissSpeed hat am 02 Nov 2019 23:18 geschrieben:Ich persönlich finde ja, ein Gym ohne Kraftbereich ist wenig anziehend :-) Da nehme ich lieber Laufschuhe mit und renn ne Runde.
Was machst du denn in Südfrankreich? Was berufliches oder kleiner Family-Urlaub?

Ja, ich stimme dir zu, und auf Übungen nur mit Korpergewicht stehe ich nicht so. Joggen geht leider nicht, meine Knie halten das nicht gut aus.

Sind privat hier, also ein kleiner Kurz-Urlaub, heute geht's auch schon zurück. Die Provence ist einfach wunderschön und immer eine Reise wert.

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