Mit neuer Motivation...

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Moderator: Team Coaching

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alex_rir
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Mit neuer Motivation...

Beitragvon alex_rir » 20 Jan 2019 19:38

Alter: 38 Jahre
Körpergröße: 174 cm
Trainings­erfahrung: +10 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): A

Start :  Gewicht: 87,5 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 41,5 cm
Brustumfang: 108 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 95,5 cm
Oberschenkel­umfang: 61 cm

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Update 1 :  Gewicht: 88,7 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 109 cm
Bauchumfang: 96,5 cm
Hüftumfang: 94,5 cm
Oberschenkel­umfang: 61,5 cm

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Update 2 :  Gewicht: 86,9 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 42,3 cm
Brustumfang: 110 cm
Bauchumfang: 95 cm
Hüftumfang: 94 cm
Oberschenkel­umfang: 61 cm

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Update 3 :  Gewicht: 85 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 110 cm
Bauchumfang: 93,5 cm
Hüftumfang: 94 cm
Oberschenkel­umfang: 61,5 cm

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Zuletzt geändert von alex_rir am 12 Apr 2019 23:20, insgesamt 3-mal geändert.

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Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 105
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Studio: Body-Health-Fitness
Ich bin: zu ungeduldig

Re: Mit neuer Motivation...

Beitragvon firemark » 10 Feb 2019 22:41

Bauch sieht vielversprechend aus *upsmilie*
Bild Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rack Deads
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: Zielstrebig

Re: Mit neuer Motivation...

Beitragvon holzchris » 13 Apr 2019 05:51

Bauch kommt gut raus, also positiv *uglysmilie*
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Körperfettanteil (%): 16
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Bankdrücken (kg): 105
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Studio: Body-Health-Fitness
Ich bin: zu ungeduldig

Re: Mit neuer Motivation...

Beitragvon firemark » 13 Apr 2019 05:54

Wow. Bauch ist wieder gut gekommen #04#
#06#
Bild Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.


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