Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

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.dnl
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 - Log

Beitragvon .dnl » 08 Mai 2019 04:54

duttyrocka hat am 08 Mai 2019 04:33 geschrieben:Wird hier noch masturbiert?

Bei @Thor sicher viel.. so oft sehen wir uns nicht


 


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ave49
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 - Log

Beitragvon ave49 » 08 Mai 2019 05:36

Delod Tag 2 - easy peasy

FitNotes Workout - Mittwoch 8th Mai 2019
Body Weight: 86.4 kgs

** 2ct Barbell Squat **
- 20.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps

** Pull Apart **
- 1.0 kgs x 200 reps

Fazit: Easy peasy, so soll es auch sein

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Jck
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 08 Mai 2019 07:39

So ich steig dann hier auch mal ein,

danke @ave49 und @Thor

Kurze Eckdaten:
Knackige 31 (noch) -> update, mittlerweile 32
Kein CrossFit aber irgendwie doch, wie würde Frank Holger Acker es nennen: Hybrid Athlet :o
Dazu noch MMA und alles was Spaß macht
Ich benutze ständig englische Begriffe (CrossFit geschädigt *rosesmilie* )
Kraft ist immer solala, bin besser in Gymnastik etc
TP ist zzt:
Mo: Weightlifting und Gymnastic
Die: MMA/ stamina
Mi: Weightlifting oder Gymnastic / Metcon
Do: Muss ich Training geben
Fr: Weightlifting + Metcon
We: Meist klettern oder Trailrunning


TP gestern:

Clean & Jerk work
5x every 2 minute
Hang squat clean
Squat Clean
Push Jerk

Alle mit 65kg, easy cycling work gestern

Snatch work
5x1
Power Snatch
Snatch Balance

Alle mit 60kg, moderate work

Dann
5 Rounds of
5 weighted Ring pull ups
5 weighted Dips

Zum Abschluss 2x15 Face pulls und 21/15 /9 GHD sit ups
Schauen was die Schulter so sagt.

Voila
Zuletzt geändert von Jck am 24 Jul 2019 10:10, insgesamt 1-mal geändert.
Servus und willkommen log *kicksmilie*

Hums hat geschrieben:Habe mich die Tage total in Gym80 verliebt. Besonders hat es mir Sygnum Dual angetan!Ich kann gar nicht mehr aufhören davon zu sprechen!

socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

Seine Durchlaucht hat geschrieben:Tote Ratte in den Briefkasten werfen. Kann man bestellen (Frostfutter). Natürlich vorher auftauen lassen

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


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ave49
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 08 Mai 2019 09:15

Wie jetzt hier leistungsorientiertes Training stattfindet. *sheep*

Richtiger Elitelog #guenni2#

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon DomToretto » 08 Mai 2019 09:34

Richtiger Flüchtlingslog hier
Imbezillität:

SHTLFT:

Der Anfang und das Ende des H.B.S.:

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Knerdl » 08 Mai 2019 09:37

ave49 hat am 08 Mai 2019 09:15 geschrieben:Wie jetzt hier leistungsorientiertes Training stattfindet. *sheep*

Richtiger Elitelog #guenni2#

Lel, leistungsorientiertes Training und @Jck in einem Satz
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 17:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 11:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 07:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

Cumback hat am 18 Okt 2019 18:08 geschrieben:tfw in letzter Zeit zu viel cum gelöffelt

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 08 Mai 2019 09:42

Knerdster hat am 08 Mai 2019 09:37 geschrieben:
ave49 hat am 08 Mai 2019 09:15 geschrieben:Wie jetzt hier leistungsorientiertes Training stattfindet. *sheep*

Richtiger Elitelog #guenni2#

Lel, leistungsorientiertes Training und @Jck in einem Satz

#guenni#
Servus und willkommen log *kicksmilie*

Hums hat geschrieben:Habe mich die Tage total in Gym80 verliebt. Besonders hat es mir Sygnum Dual angetan!Ich kann gar nicht mehr aufhören davon zu sprechen!

socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

Seine Durchlaucht hat geschrieben:Tote Ratte in den Briefkasten werfen. Kann man bestellen (Frostfutter). Natürlich vorher auftauen lassen

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Knerdl » 08 Mai 2019 09:47

Jck hat am 08 Mai 2019 09:42 geschrieben:
Knerdster hat am 08 Mai 2019 09:37 geschrieben:
ave49 hat am 08 Mai 2019 09:15 geschrieben:Wie jetzt hier leistungsorientiertes Training stattfindet. *sheep*

Richtiger Elitelog #guenni2#

Lel, leistungsorientiertes Training und @Jck in einem Satz

#guenni#

Genauso realistisch wie @Anis der eine Diät durchzieht
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 17:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 11:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 07:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

Cumback hat am 18 Okt 2019 18:08 geschrieben:tfw in letzter Zeit zu viel cum gelöffelt

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon TRUMAN » 08 Mai 2019 14:56

Knerdster hat am 08 Mai 2019 09:47 geschrieben:
Jck hat am 08 Mai 2019 09:42 geschrieben:
Knerdster hat am 08 Mai 2019 09:37 geschrieben:
ave49 hat am 08 Mai 2019 09:15 geschrieben:Wie jetzt hier leistungsorientiertes Training stattfindet. *sheep*

Richtiger Elitelog #guenni2#

Lel, leistungsorientiertes Training und @Jck in einem Satz

#guenni#

Genauso realistisch wie @Anis der eine Diät durchzieht


:-)

Isso.
Die Truppe hier passt schon zusammen. *sheep*
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Thor » 08 Mai 2019 18:14

Bench
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon KBMoe » 08 Mai 2019 19:30

Thor hat am 08 Mai 2019 18:14 geschrieben:
Länger wollte ich heute nich, heut war wieder aufmerksamkeitsdirnentag.


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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 08 Mai 2019 20:25

Da muss er nichts erzählen, sondern Bilder liefern *professor*

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