Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

KBMoe
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon KBMoe » 09 Mai 2019 19:49

Gnom12 hat am 09 Mai 2019 16:21 geschrieben:
Thor hat am 09 Mai 2019 16:14 geschrieben:
KBMoe hat am 08 Mai 2019 20:30 geschrieben:
Thor hat am 08 Mai 2019 19:14 geschrieben:
Länger wollte ich heute nich, heut war wieder aufmerksamkeitsdirnentag.


Tell me more.

Halt klassisch direkt zwischen den Bänken angefangen ihre Tepf hochzubinden (wie diverse weibliche studiobesucherinnen halt das Shirt irgendwie hinten zusammen gebunden). An sich nicht schlimm, nur dauerte das rund 3 Minuten und sie stand ca. 20cm neben der Bank auf der ich das vorgebeugte Seitheben machen wollte.

Vielleicht bin ich hier mit der Einstellung allein aber ich hab da drin kein Bock auf sowas, will mein Training durchziehen und nicht alle Nase lang drauf achten müssen jemanden versehentlich umzudreschen wenn ich gerade Seitheben oder sonst was mache. #05#

Bist allein.
Tepf > Training


Sieht man dir an.
@Thor - harte Kante zeigen, scheint sonst nichts zu helfen. Das mir den klemmen übrigens richtig guter move.
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 10 Mai 2019 08:43

TP gestern:

10min Kip easy bar und ring kip swing practice

Deadlifts
Warm up 60x10, 80x10, 100x10, 130x6
1x5 150kg

Dann
Strict Handstand pushups x 20 (8, 6, 6)
Ring Muscle ups ohne kip soweit wie möglich strict x15 (5,5,5)
Ring dips x 10

Dann
KH rudern 3x10 und easy Schulter Rotatoren Training

Cooldown
1,5k rudern und 10min stretching

Voila ohne à nur für Eric :o
Servus und willkommen log *kicksmilie*

Hums hat geschrieben:Habe mich die Tage total in Gym80 verliebt. Besonders hat es mir Sygnum Dual angetan!Ich kann gar nicht mehr aufhören davon zu sprechen!

socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

Seine Durchlaucht hat geschrieben:Tote Ratte in den Briefkasten werfen. Kann man bestellen (Frostfutter). Natürlich vorher auftauen lassen

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 11 Mai 2019 10:33

Anderes Studio also keine KB Work, Hantel war auch kacka und hat sich immer aus der Hand gerollt beim DL

FitNotes Workout - Samstag 11th Mai 2019
Body Weight: 86.1 kgs

** Deadlift **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep

** Lying Leg Curl Machine **
- 23.0 kgs x 12 reps
- 36.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 12 reps [PR]
- 50.0 kgs x 7 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 9 reps
- 45.0 kgs x 6 reps

** Snatch Grip rDL **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 13 reps [PR]
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Seated Machine Lateral Raise **
- 14.0 kgs x 15 reps
- 23.0 kgs x 15 reps
- 23.0 kgs x 12 reps
- 23.0 kgs x 10 reps
+
** Pull Up **
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
- 1.0 kgs x 3 reps
+
** Cat and Dog **
- 1.0 kgs x 10 reps [PR]
- 1.0 kgs x 10 reps
- 1.0 kgs x 10 reps
- 1.0 kgs x 10 reps

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Der Schelm
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Der Schelm » 11 Mai 2019 16:31

gleich 45min Fahrrad
Bild
Stell mich vor Gericht
das was ich auf Andro sage stimmt

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Knerdl » 11 Mai 2019 16:32

Der Schelm hat am 11 Mai 2019 16:31 geschrieben:gleich 45min fappen
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

Cumback hat am 18 Okt 2019 19:08 geschrieben:tfw in letzter Zeit zu viel cum gelöffelt

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Thor
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Thor » 11 Mai 2019 17:59

Sumo Deadlifts
5x130
3x145
6x170
3x155
3x145
3x135
3x130
3x125
11x120
Snatchgrip Blockpulls
10x110
10x110
10x110
Chin Ups
3x10
Einarmiges Rudern am Kabel
8x40
8x40
8x40
Shrugs
10x150
10x150
10x150

Alles lockoflocko, außer meine Griffel, die schmerzen, hookgrip sei dank, aber wird schon.
Der immense Usus exterritorialer Vokabeln in der germanistischen Linguistik ist mit dezidiertem Fanatismus auf das maximale Minimum zu reduzieren.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 13 Mai 2019 07:41

Training Samstag:

Back Squats
5x60
5x80
5x100
5x130

DB bench press
3x10 30kg

Metcon
2 rounds
10 strict pull ups
20 burpees
30KB swings 32kg
40 wall balls 9kg

Wochenende war kacke sonst :-)
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socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 13 Mai 2019 08:35

Training gestern

Klimmis im PG diverse Sätze
Kabelrudern
Bizeps
Cat and Dog glaube 4x10/10 *thinkabout*

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon de Hoop » 13 Mai 2019 19:42

prototypeXXsupercool hat am 09 Mai 2019 17:05 geschrieben:Junge, kann doch nicht dein Ernst sein. Mach's doch einfach wie jeder andere halbwegs normale Mensch auch, gib ihr 'nen Klaps auf'n Hintern und sag "Mäuschen, hüpf mal ein wenig zur Seite. Der Onkel braucht Platz um seine Waffen zu trainieren.".

:-)

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 14 Mai 2019 06:44

Noch von gestern:

FitNotes Workout - Montag 13th Mai 2019
Body Weight: 88.1 kgs

** Barbell Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps

** Pull Apart **
- 1.0 kgs x 200 reps

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 14 Mai 2019 08:25

Servus und Training von gestern:

Snatch Skill
5x (40/40/50/60)
Snatch Deadlift
Power Snatch from hang
Overhead Squat

Clean & Jerk Skill
5x (50/60/70/80/82,5)
1x Power Clean
5x Thruster

Dann:
5x5
Weighted supine ring rows
Weighted ring dips

Abschluss:
3x 50m weighted sled push
Und bissle Bizeps pumpen, muss auch mal sein

Voila *gutentagsmilie*
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socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 15 Mai 2019 06:43

Easy peasy Beuge am Morgen, man möchte sich ja auch nicht zu sehr verausgaben *drehsmilie*

FitNotes Workout - Mittwoch 15th Mai 2019
Body Weight: 84.8 kgs

** 2ct Barbell Squat **
- 20.0 kgs x 3 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps

** Pull Apart **
- 1.0 kgs x 200 reps

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon .dnl » 15 Mai 2019 07:20

Mirin die pullaparts

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 15 Mai 2019 08:21

.dnl hat am 15 Mai 2019 07:20 geschrieben:Mirin die pullaparts

Sind ja 40er Cluster, also nicht so krass.. Aber besser als nichts *drehsmilie*

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Phteven » 15 Mai 2019 14:30

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