Neustart ade - Firlefanz ed

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 12 Mai 2019 21:36

Überwiegend Mistdisziplinen und der Veranstalter (corefire auf Insta) ist ein mir sehr unsympathischer Zeitgenosse um es mal diplomatisch auszudrücken. *sheep*

Wäre das was ernstzunehmendes wüsste ich davon 8-)
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 12 Mai 2019 21:46

Diplomatie ist unser beider Stärke. *sheep*
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 14 Mai 2019 14:47

FitNotes Workout - Dienstag 14th Mai 2019
Total Volume: 6.450 kgs
Total Sets: 40
Total Reps: 113

** Sumo Deadlift **
- Total Volume: 3.600 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps

** Chin Up **
- Total Volume: 450 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 2.400 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps

** Ab-Wheel Rollout **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 23
- 3 reps
- 3 reps
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 2 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 14 Mai 2019 18:26

Dem 40 Minuten
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 06:24

FitNotes Workout - Mittwoch 15th Mai 2019
Total Volume: 1.908 kgs
Total Sets: 16
Total Reps: 112

** Bulgarian Split Squat (1DB) ** (Group 1)
- Total Volume: 792 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 22.0 kgs x 9 reps [PR]
- 22.0 kgs x 9 reps
- 22.0 kgs x 9 reps
- 22.0 kgs x 9 reps

** Dumbbell Row ** (Group 1)
- Total Volume: 576 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 16.0 kgs x 9 reps [PR]
- 16.0 kgs x 9 reps
- 16.0 kgs x 9 reps
- 16.0 kgs x 9 reps

** Parallel Bar Dip ** (Group 2)
- Total Volume: 540 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 15.0 kgs x 9 reps [PR]
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps

** Dragon Flag ** (Group 2)
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 4
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 15 Mai 2019 13:01

Dovakin hat am 15 Mai 2019 06:34 geschrieben:Lel wat
30 Minuten Workout inklusive Warm Up


Hör ma auf hier rum zu haten! *zicke*
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 16:41

Kann ja nicht jeder im Büro übernachten
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 18:54

Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 18:56

TRUMAN hat am 15 Mai 2019 13:01 geschrieben:
Dovakin hat am 15 Mai 2019 06:34 geschrieben:Lel wat
30 Minuten Workout inklusive Warm Up


Hör ma auf hier rum zu haten! *zicke*

Irgendjemand muss hier die Forenmitglieder zu Leistung motivieren 😎

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 19:06

Dovakin hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


Hätte nachts 36 Klassenzimmer + ne Dreifachturnhalle samt Weichbodenmatten in allen Formen und Farben zur Verfügung. Und Du so? #guenni#
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Phteven » 15 Mai 2019 19:19

Ein Hase schläft draussen dass weis man doch *professor*
DomToretto hat am 22 Aug 2019 09:53 geschrieben:
Cartunga hat am 22 Aug 2019 09:49 geschrieben:
In der Spam Lounge sowas nicht ernstnehmen #03#

Lel was soll sie Scheiße jetzt?
@hartza ist dann wohl bestimmt auch kein Hurensohn oder was?

Cartunga hat am 07 Okt 2019 11:08 geschrieben:Ich bin Jung und Dumm :D

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 19:41

Anis hat am 15 Mai 2019 19:06 geschrieben:
Dovakin hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


Hätte nachts 36 Klassenzimmer + ne Dreifachturnhalle samt Weichbodenmatten in allen Formen und Farben zur Verfügung. Und Du so? #guenni#

Lel das doch nix.
Weichbodenmatte vs bequeme Couch

36 Klassenzimmer vs > 40 Bürozimmer + weiteres Gebäude inklusive Tischtennis, Billiard, Weber Grill auf der Dachterrasse, top Internet Verbindung, Küche, Dusche
*sheep*

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 19:49

Dovakin hat am 15 Mai 2019 19:41 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 19:06 geschrieben:
Dovakin hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


Hätte nachts 36 Klassenzimmer + ne Dreifachturnhalle samt Weichbodenmatten in allen Formen und Farben zur Verfügung. Und Du so? #guenni#

Lel das doch nix.
Weichbodenmatte vs bequeme Couch

36 Klassenzimmer vs > 40 Bürozimmer + weiteres Gebäude inklusive Tischtennis, Billiard, Weber Grill auf der Dachterrasse, top Internet Verbindung, Küche, Dusche
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Mal Anfahrtsweg vergleichen? *sheep*
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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