Billybob‘s offseason Log! Update S.176

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon BB.Adept » 25 Jun 2019 13:52

Haha. Beißt du auch immer die Zähne so sehr aufeinander?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Billybob255 » 25 Jun 2019 14:17

BB.Adept hat am 25 Jun 2019 13:52 geschrieben:Haha. Beißt du auch immer die Zähne so sehr aufeinander?


Ja, Zahnarzt hat mir nahegelegt da was zu verwenden da meine Zähne schon Zeichen von Abnutzung zeigen *uglysmilie*

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Asstograss » 26 Jun 2019 10:09

Erfahrung inwiefern? Ob du genug Luft bekommst? Ja klar, sonst würden die Boxer wohl alle Ende Runde 1 sterben.

Ob es die Zähne schont? Natürlich

Ob es behindert aussieht, mit Mundschutz bzw. Beissschiene auf der Trainingsfläche aufzutauchen? Natürlich

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon n0_one » 26 Jun 2019 10:12

Asstograss hat am 26 Jun 2019 10:09 geschrieben:Ob es behindert aussieht, mit Mundschutz bzw. Beissschiene auf der Trainingsfläche aufzutauchen? Natürlich

Nicht, wenn man dann in den Satzpausen schattenboxt *professor* #guenni#

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Asstograss » 26 Jun 2019 10:56

DANN natürlich geht das klar. Auch wenn man sich ein zweites Handtuch mitnimmt, welches man permanent um die Schultern gelegt hat und die Kapuze hochgezogen hat, könnte es noch klar gehen.

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Billybob255 » 26 Jun 2019 11:05

Meinte ob es da unterschiedliche Modelle gibt bzw. dezentere Varianten? Müsste ja ein Unterschied sein ob man beim Boxen damit auf die Fresse bekommt oder das Ding nur für Krafttraining trägt, ist ja viel geringere Belastung. Das war mein Gedankengang...

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Asstograss » 26 Jun 2019 11:13

Natürlich, da gibts von gross und sehr schützend bis hin zu klein und eben nur Knirsch bzw. Zusammenbeiss-Verhindernd:

Bild

vs.

Bild

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon n0_one » 26 Jun 2019 13:44

Billybob255 hat am 26 Jun 2019 11:05 geschrieben:dezentere Varianten


Bild

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Höfer » 27 Jun 2019 14:25

Kosten ja alle nicht viel, würde ich einfach testen, ich nutze ein Schutz der Abbildung 1 vom Boxen (15€ Amazon)
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon BB.Adept » 27 Jun 2019 14:33

Wie das aussieht ist ja Banane, Hauptsache ist dass die Zähne keinen Schaden davontragen.
Ich mache das beim Training ebenfalls und kann es nicht ganz abstellen. Bei meinem letzten Zahnarztbesuch meinte mein Zahnarzt alles sei ok, aber das ist jetzt auch wieder 2 Jahre her

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Scale » 27 Jun 2019 14:36

Bei dem Boxschutz sabber ich immer wie blöd :D
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LAUCH3D hat geschrieben:Die Storry von Son Goku, 72 Jungfrauen, 1 Rari und der Motivation:
Ritalin für Motivation? Als sei Motivation ein Organ wo der Wirkstoff ansetzen könnte. Motivation ist nur nen theoretisches Konstrukt um Verhalten zu beschreiben. Wenn man schon kausal werden möchte, dann müsste man nicht vom Ritalin reden (das wär das gleiche als wenn man jeden Turnschuh Adidas nennt) Ritalin ist nen Markenname, man müsste schauen was der Wirkstoff macht. Aber das ist viel zu komplex.

Du hast ein Ziel definiert: >>Bodybuilding<<
Das ist aber kein erreichbares Ziel. Daher wird es so etwas wie "Motivation" nicht geben. Hättest du ein Ziel welches du dir visualisieren kannst, ein sehr konkretes und erreichbares Ziel, wie Du mit 110-120kg und 10% KFA, dann --> könntest du darauf eine Motivation aufbauen.

Eine Motivation als Handlungsbereitschaft wäre eine Ansammlung von Motiven also Grundhaltungen. "ein Muskulöser Körper ist gesund *upsmilie* ", "Bodybuilder wirken und sind erfolgreich *upsmilie* " eingbrannte Grundsätze im Glaubenssystem.

Wenn in diesem Glaubenscontainer allerdings drin wäre: "Bodybuilder sehen kacke aus *downsmilie* ", "Muskeln sind hässlich *downsmilie* ", "man muss stoffen um 110-120kg zu erreichen *downsmilie* ", "stoffen ist scheiße *downsmilie* ". Dann ensteht natürlich keine Motivation

Wenn man Menschen dazu bekommt sich in die Luft zu sprengen, sollte es ein Leichtes sein, sich selbst auf Erfolg zu programmieren. Soweit die Theorie. Solange uns irgend ein Scheiß durch die Umwelt (Störfaktor) eingeredet wird, gibt es Wiederstände im Belivesystem/Glaubensaperat. Wenn viele Menschen oder Menschen die uns wichtig sind "Bodybuilder sehen aus wie Affen und sind dumm" was die Medien ja machen. Dann glauben wir das auch. Das ist auch das was jede Frau raushauen wird weil sie darauf programmiert werden. Wir wiederum wurden durch Dragonball, Rambo, Arni und die heutigen Kids durch Karl ess und Co auf das gegenteil programmiert. Eine einfache Glaubenshaltung. Glaube formt unsere Realität. Ob die Jungfrauen im Paradies oder ob uns eingetrichtert wird dass ein Porsche 911 und nen Penthouse in Stuttgart unser Leben verändert, es ist immer eine Sache des Glaubens. Man muss glauben das man irgend was davon hat wenn man das Ziel 120kg erreicht (das dann die Penor länge egal wird, oder dass man dann respektiert wird oder was auch immer) Man muss es glauben.

Die Abkürzung zur Motivation. Chritiane F-Style
muss man das? Nicht unbedingt es gibt auch eine Motivation der Sache selbst. Wenn man einfach anfängt zu Pumpen und merkt dass die Sachse selbst motiviert. Das Erlebniss, De´ Fielink, ju no wenn Blat is rasching in tu jur Massels. Der Pump oder die Sahne-Schnitte auf der Yogamatte vor den Cardiogeräten, der Erfolg und bei manchen bildet der Booster vorm Training auch die Motivation. Der Rausch wird mit dem Training assoziiert und man will es immer wieder. Also ja man könnte sich theoretisch mit Stimulanzien motivieren. Und je stärker abhängig die Substanz macht desto größer wird die Motivation sein. Der selbe Effekt wie wenn man einmal Erfolg hatte, und dort Blut geleckt hat. Bei manchen reicht es nur einmal Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen, endlich mal. Oder vom Cheff oder von irgendwem. Sich einmal nicht Nutzlos zu fühlen, nicht minderwertig sein.

Klingt nicht gerade stark aber das ist Motivation. Biopsychologisch kann man sie auf verschiedene Strukturen zurückführen. Meist hat das Belohnungssystem (Nucleus Accumbens...ganz viele dopaminerge Neuronen) seine Finger im Spiel. Bei jeder Sucht und jedem starken Verlangen. Auch bei Hunger und Durst, bei Sex usw. Eigentlich alles relativ Primitiv. Hat man eine Substanz wie Nikotin, Amphetamin, Kokain, Opioide dann kann man sich ganz easy motivieren. Wenn man erst eine Verknüpfung aufbauen muss, dann wird es unsexy. >>Jeden Morgen um 5Uhr aufstehen und im klapprigen Golf zur Arbeit zu fahren wo man für den Cheff, sachen erledigen muss, wo man arschkriechen muss (nett sein ohne Grund zu höhergestellten ist Arschkriechen), wo man deren Autos, deren Erfolg, deren Männlichkeit und alles admiren muss, Tag für Tag. Wo man sich durchsetzen und beweisen muss, nur um irgendwann auch mal bewundert zu werden, wenn man alt und grau ist (was ja sehr männlich und erfahren ist, oder halt keine Haare mehr hat wegen dem Stress) DANN bekommt man genau die selben Neurotransmitter wie der Assi der sich sein Pepp für 6 Euronen das Gramm gönnt und den ganzen Tag die Chantal und ihre Mutter knallt.

Fazit: Du kannst dir die Ritalin auch einfach so geben, wird neurochemisch nichts anderes sein, als auf der Mr Olympia Bühne zu stehen und den eingeölten Kai Greene zu umarmen #yeah# . Von den Erfahrungen und vom Status her ist es dann ein Niemand vs eine Legende (aber alles eine Sache des Glaubens) #03#

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.172

Beitragvon Billybob255 » 27 Jun 2019 15:29

Werd mir mal was bestellen und dann seh ich ja :o

Danke für euren Input *upsmilie*

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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.174

Beitragvon Billybob255 » 06 Jul 2019 12:51

Hallo Leute!

Anbei mal wieder ein kleines Update von mir und meine persönlichen Gedanken zu den einzelnen Punkten :)
Kiritik, Verbesserungsvorschläge und Lob sind erwünscht :-)

Ernährung:

Allgemein lässt sich sagen das ich die Zunahme von 0,5-1kg pro Monat noch immer beibehalten habe. Manchmal kommt es mir zu wenig vor, dann möchte ich die Kalorien direkt erhöhen, an anderen Tagen würde ich am liebsten einen Minicut machen weil ich mich Fett fühle.
Ich denke jedoch das natty eine höhere Zunahme einfach in mehr Fett endet und es keinen Sinn macht zu schnell mit dem Gewicht nach oben zu gehen, möchte mit der momentanen Taktik einfach das Verhältnis Fett-Muskel Zunahme im besten Bereich halten... #05#
Einzig meine Reiswaffeln nach dem Training hab ich mittlerweile durch Malto ersetzt, eine Banane esse ich dann PostWorkout auch noch zum Shake.

Meine momentanen Kalorien: TT 3000kcal (280/320/60) NTT 2650kcal (240/270/60)

Gewichtsverlauf der letzten Wochen:
20.04.19 77
27.04.19 77,6
04.05.19 77,4
11.05.19 77,7
18.05.19 Urlaub
25.05.19 77,9
01.06.19 78,1
08.06.19 78,6
15.06.19 78,3
22.06.19 Urlaub
29.06.19 78,6
06.07.19 79

Stehe also im Moment bei 79Kg, die wöchentliche Zunahme ich noch OK denke ich, wenn es nicht mehr richtig vorangeht hatte ich geplant über die Kohlenhydrate wieder um 200kcal raufzugehen.

Training:

Ich trainiere nach wie vor meinen Push-Pull-Legs-OK-UK Plan mit 5 Traningstagen pro Woche, überlege aber in letzter Zeit öfter auf einen reinen Push-Pull-Legs Plan zu ändern und 6xWoche zu trainieren. Konnte mich da allerdings noch zu keiner Änderung überwinden, denkt ihr das wäre eine gute Alternative???
Progress wird in den Einheiten natürlich immer schwerer zu erreichen, habe den Plan bei manchen Übungen geändert und die Wiederholungszahl raufgesetzt und versuche jetzt so neuen Progress zu machen (z.B. von 6-8Wdh auf 12-15Wdh geändert). In den "schweren" Übungen wie z.B. Kreuzheben hab ich auch bewusst das Gewicht reduziert und arbeitet mich mit besserer Technik wieder hoch. Bei 175kg Kreuzheben konnte ich mich im Repbereich 3-6 einfach nicht mehr steigern und so habe ich jetzt bei 150 wieder begonnen.
Cardio hatte ich bis zuletzt 5x30min im Plan, werde das ich auf 3x30min reduizieren und nach dem Beintraining/UK-Training kein Cardio mehr machen. Hoffe so die Beine besser zum wachsen zu bringen, wenn nach der Einheit das Blut oder bleibt und nicht durch das Cardio wieder verteilt wird... #05# *professor*

Bilder:

Hier mal aktuelle Formbilder eines mittelmässig begabten 79kg natty Bodybuilders... :-)
Meine größte Schwäche sehe ich noch immer im Oberkörpervolumen, hier fehlts einfach noch an Muskelmasse.

Zu meiner Entschuldigung muss ich sagen, dass das Posing nicht on-point war, Morgens nach dem aufstehen und einfach zu wenig Konzentration auf die gewisse Dinge gelegt (lächeln, anspannen Sekundärmuskulatur, Stand Backposen usw.).

FDB.jpg
FLS.jpg
BDB.jpg
BLS.jpg
side_chest.jpg
side_triceps.jpg
Abdominal.jpg
MM.jpg
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Re: Billybob‘s offseason Log! Update S.174

Beitragvon BB.Adept » 06 Jul 2019 21:26

Dir fehlt es mmn va an Volumen im Nackenbereich. Solltest mal mehr trap und halstraining machen.
Hat mir geholfen deutlich massiger zu wirken.

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