Aktuelles und neues von Dexter Jackson

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Moderator: Team Wettkampf

Sizematters.
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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Sizematters. » 04 Aug 2019 16:47

Target-hardening hat am 04 Aug 2019 16:43 geschrieben:
Moseltaler hat am 04 Aug 2019 15:55 geschrieben:
Billybob255 hat am 04 Aug 2019 12:14 geschrieben:Sehr geile Form und jetzt mit einem Top5 Platz beim Olympia verabschieden :D


Er verabschiedet sich dann, wenn er seine 30 Pro-Siege hat *drehsmilie* .

Wenn der 30. nochmal der Olympia wäre, wäre halt ein optimaler Abgang. :o


Aber was will er auf der Olympia, wenn er eigentlich selbst in Tampa nix zu holen hat ? *thinkabout*

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BasFan
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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon BasFan » 04 Aug 2019 16:51

Sollte MMn NICHT zum Olympia!


Er kann da NUR verlieren!!!





8-)
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon M_Q » 04 Aug 2019 16:59

BasFan hat am 04 Aug 2019 16:51 geschrieben:Sollte MMn NICHT zum Olympia!


Er kann da NUR verlieren!!!





8-)


Hab ich auch so gelesen von einem erfahrenen TA-User *professor* der hat doch nixmehr zu gewinnen der Kerl

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 04 Aug 2019 17:05

Ansehen auf youtube.com
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Target-hardening
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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Target-hardening » 04 Aug 2019 17:28

Sizematters. hat am 04 Aug 2019 16:47 geschrieben:
Target-hardening hat am 04 Aug 2019 16:43 geschrieben:
Moseltaler hat am 04 Aug 2019 15:55 geschrieben:
Billybob255 hat am 04 Aug 2019 12:14 geschrieben:Sehr geile Form und jetzt mit einem Top5 Platz beim Olympia verabschieden :D


Er verabschiedet sich dann, wenn er seine 30 Pro-Siege hat *drehsmilie* .

Wenn der 30. nochmal der Olympia wäre, wäre halt ein optimaler Abgang. :o


Aber was will er auf der Olympia, wenn er eigentlich selbst in Tampa nix zu holen hat ? *thinkabout*

Funktionellen Analphabetismus nennt man dieses Phänomen - wenn jemand Beiträge zwar grammatikalisch, jedoch nicht inhaltlich sinnerfassend verarbeiten kann :)
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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 04 Aug 2019 17:58

Mach jetzt nicht einen auf semi schlau um deinen dummen Beiträge zu verschleiern :-)
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon BasFan » 04 Aug 2019 18:05

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2019 17:58 geschrieben:Mach jetzt nicht einen auf semi schlau um deinen dummen Beiträge zu verschleiern :-)


+++++++++++1
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Sizematters. » 04 Aug 2019 20:28

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2019 17:58 geschrieben:Mach jetzt nicht einen auf semi schlau um deinen dummen Beiträge zu verschleiern :-)


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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Sizematters. » 04 Aug 2019 20:28

Target-hardening hat am 04 Aug 2019 17:28 geschrieben:
Sizematters. hat am 04 Aug 2019 16:47 geschrieben:
Target-hardening hat am 04 Aug 2019 16:43 geschrieben:
Moseltaler hat am 04 Aug 2019 15:55 geschrieben:
Billybob255 hat am 04 Aug 2019 12:14 geschrieben:Sehr geile Form und jetzt mit einem Top5 Platz beim Olympia verabschieden :D


Er verabschiedet sich dann, wenn er seine 30 Pro-Siege hat *drehsmilie* .

Wenn der 30. nochmal der Olympia wäre, wäre halt ein optimaler Abgang. :o


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Wirklich treffende Selbstanalyse deiner letzten Beiträge

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 09 Aug 2019 08:03

Ansehen auf youtube.com
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Tobsen73 » 09 Aug 2019 10:21

Der Typ im Winnervid links neben Dex...:D Übles Fratzengulasch...:D

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon Cartunga » 09 Aug 2019 10:24

Tobsen73 hat am 09 Aug 2019 10:21 geschrieben:Der Typ im Winnervid links neben Dex...:D Übles Fratzengulasch...:D

Das Thumbnail :-)
Cartungas Trainingslog
chiki hat am 27 Jan 2020 21:51 geschrieben:Tfw wieder überragend gekocht, könnte mich selbst ficken

Eric hat am 06 Feb 2020 18:13 geschrieben:Würde ihr trotzdem erstmal eine knallen.

paolo2003 hat am 11 Feb 2020 19:39 geschrieben:Ich habe auch in der Jugend ein paar sehr fahrlässige Sachen gemacht (z.B. wer schafft mehr Crystal) und so...

paolo2003 hat am 11 Feb 2020 22:45 geschrieben:Die besten deutsprachigen sind Markus Rühl und Heiko Kallbach.

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 09 Aug 2019 10:38

Tobsen73 hat am 09 Aug 2019 10:21 geschrieben:Der Typ im Winnervid links neben Dex...:D Übles Fratzengulasch...:D


"Der Typ" ist btw George Farah :)
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 09 Aug 2019 16:47

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Re: Aktuelles und neues von Dexter Jackson

Beitragvon fabian_gymfood » 13 Aug 2019 06:58

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