Powerlifting/building Log Felix|Phteven (WK Seite 41/43)

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 12 Aug 2019 17:32

Einheit vom 12.08.2019

Kniebeuge

147,5x4@7,5

137,5x4@7,5
137,5x4@8
137,5x4@7,5

Das ging wesentlich besser als ich vorher erwartet habe.Habe auch den Griff angepasst und der Daumen umschliesst jetzt die Hantel.

e1RM für den nächsten Block:175 kg *drehsmilie*

Beinpresse einbeinig

120x8
120x8
120x8

KH Rudern

40x10
40x10
40x10

Beinbeuger sitzend

65x8
65x8
65x10

Das Gerät is richtiger Müll.Bin die ganze Zeit nach vorne gerutscht auf dem Sitz.
Der liegende war leider belegt.


Sehr gutes Training.Wenns so weiter läuft wie bis jetzt bis zum WK bin ich mehr als zufrieden :D

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strict_LIONESS
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon strict_LIONESS » 12 Aug 2019 17:40

Wie kommst du mit dem WIK Plan voran (falls du noch danach trainierst)? Gibts Vergleichswerte?

sitzende Curls mag ich auch nicht wirklich. hast du die zum ersten mal gemacht?
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Aug 2019 17:44

Die Beincurls im sitzen da im Studio geben 1A Krebs 😪
Der Sitz is ultra behindert...

Aber wenigstens läufts bei dir im Training *sheep*

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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 12 Aug 2019 17:51

strict_LIONESS hat am 12 Aug 2019 17:40 geschrieben:Wie kommst du mit dem WIK Plan voran (falls du noch danach trainierst)? Gibts Vergleichswerte?

sitzende Curls mag ich auch nicht wirklich. hast du die zum ersten mal gemacht?


Ja immernoch nach dem "The Prep" Plan von Simon.

Auf Seite 1 stehen die "Startwerte" als ich mit dem Powerbuilding Plan angefangen hab.

Bis aufs Heben ging alles ziemlich gut vorwärts.

Wobei ich dazu sagen muss das ich weder die Beuge noch die Bank gemacht hab vor dem Plan für gut 1 Jahr.Also nicht verwunderlich das es da recht flott vorwärts ging.


Ja zum ersten mal sitzende Curls an dem Gerät von diesem Hersteller.
Hab im alten Studio ne sitzende von Techno Gym gehabt die fand ich gut.
DIese hier is von Life Fitness und ultra Aids.

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strict_LIONESS
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon strict_LIONESS » 12 Aug 2019 17:55

Alles klar. Heben warst du ja schon verhältnismäßig sehr stark. hör auch immer wieder das so viele Geräte Mist sind. Wir sind da mit Gym80 wohl noch gut ausgestattet.
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 12 Aug 2019 18:13

strict_LIONESS hat am 12 Aug 2019 17:55 geschrieben:Alles klar. Heben warst du ja schon verhältnismäßig sehr stark. hör auch immer wieder das so viele Geräte Mist sind. Wir sind da mit Gym80 wohl noch gut ausgestattet.


Ja hoffe trotzdem das noch was geht beim heben :)

Die letzten Einheiten waren auf jeden Fall gut.
Mal sehen was MIttwoch so dabei rauskommt

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Pa3cia » 12 Aug 2019 19:41

Läuft bei dir. Bin echt gespannt was am Ende beim WK rauskommt

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Kinderschokoladius » 12 Aug 2019 20:25

Pa3cia hat am 12 Aug 2019 19:41 geschrieben:Läuft bei dir. Bin echt gespannt was am Ende beim WK rauskommt


Wollt gerade das gleiche schreiben. *upsmilie*
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Schnee.Chris » 13 Aug 2019 05:52

Das wird gut #10#

Selbst wenn ich nicht starten kann - komme ich mit mache den Support für dich *upsmilie*
Anbrüllen oder so #buhhh#

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 13 Aug 2019 06:44

Kinderschokoladius hat am 12 Aug 2019 20:25 geschrieben:
Pa3cia hat am 12 Aug 2019 19:41 geschrieben:Läuft bei dir. Bin echt gespannt was am Ende beim WK rauskommt


Wollt gerade das gleiche schreiben. *upsmilie*


Ich auch :D
Das Hauptziel ist fürs erste teilnehmen und möglichst viele gültige Versuche in die Wertung bekommen.
Alles andere is Bonus.

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 13 Aug 2019 06:45

Schnee.Chris hat am 13 Aug 2019 05:52 geschrieben:Das wird gut #10#

Selbst wenn ich nicht starten kann - komme ich mit mache den Support für dich *upsmilie*
Anbrüllen oder so #buhhh#

#04# #04#

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 13 Aug 2019 17:18

Einheit vom 13.08.2019

Bank

95x6@7,5
97,5x6@8
100x6@8,5

Gewichtsrange heute war 88-98 kg @9 Lief also mehr als gut heute :)
Und is auch nen PR auf Reps.

Latzug eng NG

97x8
97x8
97x8

KH Schrägbank

42x6
42x6
42x6

Facepulls

45,5x10
45,5x10
45,5x10
45,5x10

Danach noch heimlich Seitheben.

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon #schmidtamlimit » 13 Aug 2019 18:03

Felix1609 hat am 13 Aug 2019 17:18 geschrieben:
Danach noch heimlich Seitheben.

Du Schlingel du :-)

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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Kinderschokoladius » 13 Aug 2019 18:09

Wie kann man sich das vorstellen?

Du schließt dich mit 2 kurzhanteln im Klo ein und machst da ganz leise und heimlich deine Seitheben Reps? *thinkabout*
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Felix1609
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Re: Powerlifting/building Log Versuch die Zweite

Beitragvon Felix1609 » 13 Aug 2019 18:18

Kinderschokoladius hat am 13 Aug 2019 18:09 geschrieben:Wie kann man sich das vorstellen?

Du schließt dich mit 2 kurzhanteln im Klo ein und machst da ganz leise und heimlich deine Seitheben Reps? *thinkabout*


Nee schreibs nur mit dazu weil der Dünne sich mal beschwert hat ich würde das Seitheben im Log unterschlagen :D

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