Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insanity

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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1Baum
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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 09 Sep 2019 09:27

Cartunga hat am 09 Sep 2019 07:35 geschrieben:alter 8kg mal schnell abschmeißen geht da so viel Wasser raus?

Ja. Allerdings muss man da bisschen tricksen.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 10 Sep 2019 20:42

FitNotes Workout - Dienstag 10th September 2019

** WK-Bank **
- 100.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 140.0 kgs x 1 rep
- 155.0 kgs x 1 rep
- 170.0 kgs x 3 reps @10
- 100.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps

** Schrägbank LH **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 15 reps

** Vbar Push-Downs **
- 30.0 kgs x 15 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Latzug Parallelgriff **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 60.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 15 reps
- 80.0 kgs x 15 reps

** Rudern Kabelzug Eng **
- 50.0 kgs x 15 reps
- 75.0 kgs x 15 reps
- 100.0 kgs x 12 reps

Bw: 99.5kg
Dafür dass es die letzten Tage mehr carbs gab, ganz ok.

Nach den 170 musste ich auf Klo, daher das erneute hoch arbeiten zu den 150 :-)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 12 Sep 2019 08:22

FitNotes Workout - Donnerstag 12th September 2019

** WK-Bank **
- 100.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 3 reps

** Dips Bw+w **
- 100.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps
- 120.0 kgs x 6 reps

Ganz entspannt zum Frühstück.
Heute Abend Rücken und cardio

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 3Zero » 05 Okt 2019 12:16

Sorry, Baum, dass ich es in Deinen Log poste aber hier ging es ja ein paar Mal ums Armwrestling und woanders passte es noch weniger rein: Devon Larrat ist nächstes WE bei einer Meisterschaft in Kaiserslautern vor Ort, wer also mal die Hand des Meisters spüren möchte:

https://m.facebook.com/devon.larratt.5

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Blaue 1 » 07 Okt 2019 20:34

wie ist der insanity gelaufen?

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 07 Okt 2019 21:11

3Zero hat am 05 Okt 2019 12:16 geschrieben:Sorry, Baum, dass ich es in Deinen Log poste aber hier ging es ja ein paar Mal ums Armwrestling und woanders passte es noch weniger rein: Devon Larrat ist nächstes WE bei einer Meisterschaft in Kaiserslautern vor Ort, wer also mal die Hand des Meisters spüren möchte:

https://m.facebook.com/devon.larratt.5

Alles cool, danke für die Info :)

Wie es lief: wollte in die 90er, aber den Cut bisschen verkackt. Hab zu viel Salz geladen und auch zu spät raus genommen, sodass es nicht richtig raus geschwemmt werden konnte. Freitag bei der Waage morgens 93,95kg gehabt, da entschieden dass es keinen Sinn macht bis abends die 4kg abzukochen, da der Kreislauf das nicht mitmacht.
Musste Samstags dann nochmal zur waage, da die 105er am Sonntag statt gefunden hat und nicht am Samstag wie die 90er. Da dann mit 99,49 offiziell eingewogen. Also gerade mal 5,5kg wieder drauf. Da hatte ich vor 2 Jahren eine deutlich größere Differenz, aber hatte damals auch wesentlich früher Salz raus genommen. Ist aber alles Erfahrung die man sammelt.
Ansonsten waren die Tage sehr schön, aber auch sehr anstrengend. Durfte paar Leute betreuen und bei den Monstern, die dort rum liefen war es unmöglich dass man da nicht mitfiebert. Hab ich dann aber auch am Sonntag gemerkt.
Bank lief daher wegen den Umständen eigentlich okay. Waren 15 Leute in unserem flight, das hat sich dann ziemlich gezogen. Hab daher 160kg im ersten gedrückt, 180kg im zweiten. Zwischenzeitlich aber 170kg im aufwärmbereich, um nicht kalt zu werden. 190 im dritten waren dann etwas zu schwer. Aber bin trotzdem zufrieden. War mega cooles Event. Teamwertung hätten wir eh nicht top 3 geschafft. Andere waren einfach zu krass.
Nimmt man das inoffizielle Bw vom Freitag, wäre es sogar das höchste Vielfache BW was ich gedrückt habe. :o

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Blaue 1 » 08 Okt 2019 09:52

man lernt dazu. egal immer weitermachen #04#
hauptsache trotzdem spaß gehabt und diese atmosphäre mal live miterleben

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Baranej » 08 Okt 2019 10:45

Haha geil, in der Zwischenzeit noch 170 im Aufwärmbereich gedrückt.
Hatte mich im Livestream schon über den großen Sprung gewundert, aber so macht es dann doch alles Sinn.
Aber gar keine schlechte Strategie für einen großen Flight...noch nie dran gedacht das so zu tun *thinkabout*

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon GreatGrind » 08 Okt 2019 17:47

Wann kommen denn endlich die 200? Wirst ja irgendwie nicht mehr besser.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Blaue 1 » 08 Okt 2019 17:53

GreatGrind hat am 08 Okt 2019 17:47 geschrieben:Wann kommen denn endlich die 200? Wirst ja irgendwie nicht mehr besser.



schätze mal er arbeitet daran #05#
ist nicht gerade ein fliegengewicht... und aus meiner sicht hinkt bei vielen die bank nach, während kreuzheben und kniebeugen oft deutlich leichter gesteigert werden können. ist bei mir beispielsweise ebenfalls so.

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Okt 2019 18:08

GreatGrind hat am 08 Okt 2019 17:47 geschrieben:Wann kommen denn endlich die 200? Wirst ja irgendwie nicht mehr besser.

Hab ich letztes Jahr doch schon in Eschwege bei einem wettkampf gedrückt :o
Ich kündige die 200 einfach mal für die DM in Coburg an :-)

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 08 Okt 2019 18:12

Baranej hat am 08 Okt 2019 10:45 geschrieben:Haha geil, in der Zwischenzeit noch 170 im Aufwärmbereich gedrückt.
Hatte mich im Livestream schon über den großen Sprung gewundert, aber so macht es dann doch alles Sinn.
Aber gar keine schlechte Strategie für einen großen Flight...noch nie dran gedacht das so zu tun *thinkabout*

Glaub Bankdrücken hat 55min in unserer Gruppe gedauert bzw 18min zwischen den Versuchen. Das war mir dann etwas arg lang. Bin froh dass es gut funktioniert hat :)
Deine Bank bzw eigentlich alles war ziemlich krass! Wie ich neulich mal geschrieben habe, könntest wirklich 10xbw raw schaffen. :-o

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon Phteven » 01 Nov 2019 11:51

Wann ist das?
Nimmst du dort teil?

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Re: Planlos von Bandscheibe zum Bundeskader. Next Meet Insan

Beitragvon 1Baum » 01 Nov 2019 11:52

Phteven hat am 01 Nov 2019 11:51 geschrieben:Wann ist das?
Nimmst du dort teil?

nächste Woche Sonntag, ja. Mal schauen. Eigentlich null bock. *uglysmilie*

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