Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 04 Nov 2019 20:44

Höfer hat am 04 Nov 2019 14:33 geschrieben:Einfach direkt beim duschen anlassen :-)


Auch ne Idee #guenni2#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 04 Nov 2019 23:53

TE B2, 03.11.2019

1.) Beinstrecker, 2x6, 1x6-8-10: (letzte Einheit: 82,5x6, 82,5x6, 82,5x6 +57,5x7 +47,5x8+1+1) 87,5x8, 87,5x8, 87,5x8 +67,5x8 +57,5x5+3+2 :D :D
2.) Butterflys, 2x6, 1x mTor: (letzte Einheit: 95x7, 95x7, 85x6) 95x10, 95x10, 90x6 *drehsmilie*
3,) duales Schulterdrücken, 2x6, 1x4-6 RP: (letzte Einheit: 25x6, 25x7, 25x7+1+1) 25x8, 25x8, 25x7+2+1,5
4.) Dips mit Zus.-Gewicht: 2x6, 1x4-6 RP: (letzte Einheit: 27,5x6, 27,5x6, 32,5x5+2+1) 27,5x7, 27,5x6, 32,5x5+2+1

Wie geplant eine sonntägliche Wir-verabschieden-das-Wochenende-Session ;) mit anschließender Runde Sauna *liebhabensmilie* Die Gewichte gehen immer noch nach oben #10# Wo mag das nur enden ... 8-)
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 05 Nov 2019 00:12

TE A3, 04.11.2019

1.) Glute Ham Raise, 2x6 1x mTor: (letzte Einheit:BW(+Terra schw./klein)x6, BW(+Terra schw./klein) x6, BW(+Terra schw./klein)x5 mTor) BW(+Terra schw./klein)x7, BW(+Terra schw./klein) x6, BW(+Terra schw./klein)x6 mTor
2.) Latziehen im Untergriff, 2x6, 1x6-8-10: (letzte Einheit: 90x10, 95x6, 95x6 + 70x8 + 60x10) 95x7, 95x7, 95x7 + 70x10 + 60x12 *upsmilie*
3.) Kabelrudern, eng, neutral, sitzend mit neutralem Griff, 2x6 1x mTor: (letzte Einheit: 85x10, 85x7, 65x6) 85x10, 85x9, 65x7 *upsmilie*
4.) Kurzhantel Hammercurls, 2x6, 1x6-8-10: (letzte Einheit: 24x10, 24x8, 24x6 + 20x8 + 16x10) 24x10, 24x10, 26x9 + 22x10 + 20x10

Tja, auf der einen Seite ein recht gutes Training #04# auf der anderen Seite wurde heute bekanntgegeben, dass das Studio zum Ende des Monats aus wirtschaftlichen Gründen schließen wird. *heuldochsmilie2* Mega schade - habe mich von der ersten Minute sehr wohl gefühlt und werde ganzen Annehmlichkeiten auf jeden Fall vermissen *ohoh* Wo kann man schon seine eigene Mucke spielen lassen und nach 22 Uhr noch in die Sauna ? #05#

Werde vor allem die Leute, die ich in der Zeit kennengelernt habe und das Miteinander vermissen, welches ich in den diversen Ketten schon immer Kacke fand, weil einfach nicht vorhanden #01#

Na ja, dann werden wir die kommenden Tage mal das ein oder andere Probetraining absolvieren - Vielleicht hab ich ja doch noch etwas Glück im näheren Umkreis ... *plz*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon holzchris » 05 Nov 2019 09:33

Ohje hoffe du musst nicht mehr zurück in xfit
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 05 Nov 2019 09:58

holzchris hat am 05 Nov 2019 09:33 geschrieben:Ohje hoffe du musst nicht mehr zurück in xfit


Na ja, bin noch Mitglied - aber zur Stoßzeit macht es einfach keinen Spaß... bald ist auch wieder Januar :-o Und ich hab wieder die Fahrerei :-(
So sind es 5 Minuten von der Arbeit aus - zum Fitx sind es dann 15 - 20 Minuten, je nach Verkehr und dann nach hause oft 25 - 30 Minuten, weil ich dann volles Pfund in den Feierabendverkehr komme *uglysmilie*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon Höfer » 05 Nov 2019 11:57

Grüße dich,

dass ist natürlich sehr schade, aber ich denke es wird doch sicher ein paar Alternativen geben?
@Leviathan09 wir könnten auch nochmal im Iron Factory trainieren ggf. mit @firemark dass Bodypower läuft uns ja nicht weg.

Gruß
Andreas
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 05 Nov 2019 13:34

Höfer hat am 05 Nov 2019 11:57 geschrieben:Grüße dich,

dass ist natürlich sehr schade, aber ich denke es wird doch sicher ein paar Alternativen geben?
@Leviathan09 wir könnten auch nochmal im Iron Factory trainieren ggf. mit @firemark dass Bodypower läuft uns ja nicht weg.

Gruß
Andreas


Na ja... Alles was am Wochenende und Feiertagen stark eingeschränkte Öffnungszeiten hat und wo Bodybuilder nicht gerne gesehen sind 8-| und bloß nicht laut sein *thinkabout*

Schon mal bei uns gewesen?
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon Höfer » 05 Nov 2019 17:05

Dass ist natürlich schade, ich hatte bis jetzt immer Glück habe zuerst im Friends Gym trainiert, dann im Leistungszentrum Horst (da trainiere ich auch noch) und parallel im DNS (weil 24std offen) in allen drei Räumlichkeiten konnte man mal posen, schreien und auch was fallen lassen. Mancher vom Personal oder andere Besucher haben sich mal gestört, aber Probleme gab es nie.

Nein noch nicht, aber vielleicht passt es ja nochmal, bevor es schließt.
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon Alter_Mann » 06 Nov 2019 02:15

Interessanter Log, auf jeden Fall in schon allein wegen Alter und ähnlicher Ausgangslage ( also deine vor 3 Jahren :-) )

Gruß Dirk *banksmilie*

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon holzchris » 06 Nov 2019 22:06

Einfach shit wenn man ein geiles Studio hat und das dann weg ist. Finde es enorm wichtig das man sich wohlfühlt l, sonst ist das Training nur halb so gut
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon Höfer » 07 Nov 2019 15:47

holzchris hat am 06 Nov 2019 22:06 geschrieben:Einfach shit wenn man ein geiles Studio hat und das dann weg ist. Finde es enorm wichtig das man sich wohlfühlt l, sonst ist das Training nur halb so gut

Wahre Worte *professor*
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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 07 Nov 2019 22:00

Alter_Mann hat am 06 Nov 2019 02:15 geschrieben:Interessanter Log, auf jeden Fall in schon allein wegen Alter und ähnlicher Ausgangslage ( also deine vor 3 Jahren :-) )

Gruß Dirk *banksmilie*


Herzlich willkommen @Alter_Mann :D
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 07 Nov 2019 22:10

Höfer hat am 07 Nov 2019 15:47 geschrieben:
holzchris hat am 06 Nov 2019 22:06 geschrieben:Einfach shit wenn man ein geiles Studio hat und das dann weg ist. Finde es enorm wichtig das man sich wohlfühlt l, sonst ist das Training nur halb so gut

Wahre Worte *professor*


Ja, das macht viel aus *skeptisch* Meine LIeblingsalternative schließt übrigens auch am 30.11 8-|
Damit wird es echt schwer... #01#

gut, ohne möglichkeit stehe ich jetzt nicht da, FitX und McFit hab ich ja noch - aber von den Trainingszeiten muss ich mich dann wieder etwas umorientieren.

Werde die Tage noch im näheren Umkreis gucken, vielleicht hab ich ja noch Glück *eieieismilie*

Werde die letzten Tage noch geniessen auch wenn es ein super komisches Gefühl ist, wenn der ein oder andere "Interessent" sich im Studio die zum Verkauf angebotenen Geräte ansieht, während man traininert #05#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon firemark » 07 Nov 2019 22:58

TE B3, 05.11.2019

1.) Beinpressen, 2x6, 1x 6-8 mTor: (letzte Einheit: 315x6, 315x6, 280x5,5) 320x6, 320x6, 280x6
2.) LH-Schrägbankdrücken, 2x6, 1x6-8-10: (letzte Einheit: 80x6, 80x6, 80x5 + 60x6 + 50x5+3+2) 80x6, 80x6, 80x6 + 60x8 + 50x10 *drehsmilie* *drehsmilie*
3.) Kurzhantel Frontheben Schrägbank, 2x6, 1x 6-8 mTor: (letzte Einheit: 14x6, 14x6, 12x5) 14x8, 14x6, 12x6
4.) Trizepsdrücken mit einem Seilgriff, 2x6, 1x6-8-10: (letzte Einheit: 35x10, 35x10 35x10 + 27,5x9 + 20x12+2+2) 37,5x8, 37,5x7 37,5x6 + 30x9 + 25x10

Nach langer Zeit mal wieder beim Fitti gewesen und direkt mit einem angelegt *bashsmilie*
Teilen der Beinpresse ist nicht möglich, das stört seinen "flow" ... dudelt mehr am Handy, als dass er traininert und lässt dann am Ende 300 Kg drauf und geht. Trainer steht daneben und es stört ihn nicht wirklich ... *kicksmilie* Hab ich mir die Scheiben halt selber runtergebaut - mit 300 Kg aufwärmen fand ich suboptimal 8-)
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Road to 6-Pack, Etappe 2 im Winter *OUTLAW*

Beitragvon holzchris » 07 Nov 2019 23:29

:-| geht das wieder los *facepalm* und es ist nicht mal Januar.

Respekt Beinpresse leuft ja richtig. Und ich mit meinen 120kg 8-|
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