Und weiter geht die Strandfigur 2020

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Micha2502
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Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Micha2502 » 07 Jun 2020 08:18

Dann machen wir mal da weiter wo die Strandfigur grade aufhört.

Alter: 41 Jahre
Körpergröße: 182 cm
Trainings­erfahrung: 5 Jahre

Start :  Gewicht: 83.3 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 37.5 cm
Brustumfang: 106.5 cm
Bauchumfang: 85.5 cm
Hüftumfang: 101 cm
Oberschenkel­umfang: 61.5 cm

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Update 1 :  Gewicht: 81.1 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 37.5 cm
Brustumfang: 105 cm
Bauchumfang: 83.5 cm
Hüftumfang: 99 cm
Oberschenkel­umfang: 59 cm

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Update 2 :  Gewicht: 79.3 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 37.5 cm
Brustumfang: 106 cm
Bauchumfang: 84 cm
Hüftumfang: 100 cm
Oberschenkel­umfang: 56 cm

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Wenzlinger
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Re: Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Wenzlinger » 05 Jul 2020 10:05

Na hast doch gut was verloren in der kurzen Zeit #04#

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Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 192
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 8
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Zielstrebig

Re: Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Lago1 » 07 Jul 2020 08:32

Läuft doch in die richtige Richtung

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Micha2502
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Re: Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Micha2502 » 08 Jul 2020 09:00

Ja danke ihr zwei, hab den Vorteil das ich von der Strandfigur komme und daher schon recht niedrig mit meinen kal bin.

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Thomas
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Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 92
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Bankdrücken (kg): 160
Kniebeugen (kg): 200
Kreuzheben (kg): 230
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: T-Bar Rudern
Ernährungsplan: Nein
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: CoB von Andro

Re: Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Thomas » 16 Jul 2020 13:14

👍🏻👍🏻👍🏻

Gefällt!
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Ihr wollt noch individueller und intensiver betreut werden?
Persönliches Coaching auf Anfrage! Mehr unter: ironhealth.de

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Micha2502
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Re: Und weiter geht die Strandfigur 2020

Beitragvon Micha2502 » 02 Aug 2020 16:17

Hab mir jetzt noch nen Stairmaster SM3 für zuhause gegönnt. (Keine Werbung)

Damit kann man so richtig schön Cardio low and slow machen. Puls geht nicht über 60% vom Max und man schwitzt wie ein Schwein.
Das wird bestimmt noch was bringen um den KFA weiter zu senken.


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