Homegym Bilderthread

Allgemeine Fragen zum Thema Bodybuilding- und Fitnesstraining.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Diesel1970
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Diesel1970 » 25 Feb 2021 16:44

WorkoutManiac hat am 25 Feb 2021 15:07 geschrieben:
Diesel1970 hat am 25 Feb 2021 15:02 geschrieben:Top, wäre genau meine Farbe, finde es einmalig schön so alles in schwarz, einfach nur geil - GRATULATION #04# #04#


Soll ich Dir nen Eimer Farbe vorbeibringen 😜


:-) :-) :-) Meinen Vermieter wöllte ich sehen :-) :-) :-)


 


Job10
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Job10 » 25 Feb 2021 17:09

Diesel1970 hat am 25 Feb 2021 16:44 geschrieben:
WorkoutManiac hat am 25 Feb 2021 15:07 geschrieben:
Diesel1970 hat am 25 Feb 2021 15:02 geschrieben:Top, wäre genau meine Farbe, finde es einmalig schön so alles in schwarz, einfach nur geil - GRATULATION #04# #04#


Soll ich Dir nen Eimer Farbe vorbeibringen 😜


:-) :-) :-) Meinen Vermieter wöllte ich sehen :-) :-) :-)



Vorteil wenn es einem gehört😅🙈

Rischar
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Rischar » 25 Feb 2021 17:49

Fußballgott hat am 25 Feb 2021 13:17 geschrieben:Ist das der Atx Latzug?
Kann man da problemlos komplett in die Dehnung gehen?
Wollte mir den evtl auch kaufen.

Schönes Gym hast du #04#


Danke :)

Genau, der von ATX.

Ja, ich gehe komplett in die Dehnung. Ich bin 1,82 m groß und habe normale Dimensionen Arme-Beine. Ein bisschen Luft ist noch nach oben. Ich würde schätzen, dass du ab 1,85 m nicht mehr in die Dehnung kommst.

Scheiblinger
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Scheiblinger » 25 Feb 2021 17:57

@Rischar - schönes, helles und aufgeräumtes Homegym. Gefällt mir!

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Fußballgott
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Fußballgott » 25 Feb 2021 19:31

Rischar hat am 25 Feb 2021 17:49 geschrieben:
Fußballgott hat am 25 Feb 2021 13:17 geschrieben:Ist das der Atx Latzug?
Kann man da problemlos komplett in die Dehnung gehen?
Wollte mir den evtl auch kaufen.

Schönes Gym hast du #04#


Danke :)

Genau, der von ATX.

Ja, ich gehe komplett in die Dehnung. Ich bin 1,82 m groß und habe normale Dimensionen Arme-Beine. Ein bisschen Luft ist noch nach oben. Ich würde schätzen, dass du ab 1,85 m nicht mehr in die Dehnung kommst.

Danke dir.
Dann werde ich wohl bei Zeiten eher zum Sqmize Latzug greifen 🤔
Könnte sonst knapp werden bei mir.
maic hat am 19 Okt 2018 13:14 geschrieben:
DomToretto hat am 19 Okt 2018 12:59 geschrieben:FC Hollywood is back #15#


;(

Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.

Debrecen hat am 12 Mai 2019 14:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe

S1tuation9 hat am 18 Apr 2019 21:49 geschrieben:Frankfurt enttäuscht einfach nie

SmokeyBruin hat am 04 Feb 2020 23:54 geschrieben:BVB einfach grottig
SGE einfach triumphal


OGJoachim hat am 14 Feb 2021 22:23 geschrieben:
Knolle hat am 14 Feb 2021 18:17 geschrieben:Es ist wirklich wahnsinnig, was Frankfurt abliefert

kann man nicht genug loben


SmokeyBruin hat am 14 Feb 2021 18:25 geschrieben:Eintracht to the moon 🚀


GoldenInside hat am 29 Mär 2019 17:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.

Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 23:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!

Thomas hat am 29 Nov 2018 23:27 geschrieben:Eintracht Bombe

Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 20:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.

XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 21:12 geschrieben:
Knolle hat am 02 Mai 2019 20:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig :p


Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.

gult hat am 29 Nov 2018 22:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre

https://youtu.be/h3_voI43E9E

Knolle hat am 19 Mai 2018 23:39 geschrieben:
Flocki hat am 19 Mai 2018 17:10 geschrieben:
Richi hat am 19 Mai 2018 17:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.

Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt

:*

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gollimolli
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Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Studio: Eisenkeller

Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon gollimolli » 25 Feb 2021 20:49

WorkoutManiac hat am 25 Feb 2021 15:07 geschrieben:
Diesel1970 hat am 25 Feb 2021 15:02 geschrieben:Top, wäre genau meine Farbe, finde es einmalig schön so alles in schwarz, einfach nur geil - GRATULATION #04# #04#



Henry Ford soll gesagt haben,
dass ihm jede Farbe recht sei,
solange sie nur schwarz ist.

:-) lg
"Hey, dir hängt da ein Faden aus dem Ärmel....
achso, das ist dein Oberarm!"

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Camel82
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Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 200x3
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein

Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Camel82 » 25 Feb 2021 22:05

Transformer Bar - Hier noch zur Visualisierung wie weit ich mich bei der Low Bar Einstellung (+Easy) nach vorne lehnen muss, um die Balance zu halten und nicht nach hinten umzufallen (ist mir tatsächlich fast passiert):
https://www.youtube.com/watch?v=CZBZqOTTL7c

Mit der ATX SSB habe ich praktisch aufrecht gebeugt. Die TB ist perfekt für einen (temporären) Schulterkrüppel wie mich, um wieder die Reize der klassischen Beuge zu spüren. Anfangs wird es sicher noch eine Herausforderung sein, um mich an die neuen Hebel zu gewöhnen, aber macht definitiv Laune!
Road to 500: 531-Log
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FatPhil
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Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 70
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: Motherfucker

Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon FatPhil » 26 Feb 2021 01:30

Puh, ist sehr spät geworden heute. Neben einem abgespecktem Training (Verletzung) wurde der vordere Teil des Raums nun final umgestellt nachdem Geräte verkauft worden sind (in dem Raum konkret das Sportstech Kombigerät). Neu ist dafür die Seal-Row Bench. Der Kabelzugturm von Taurus musste umziehen, da das Sealrow enorm ist.

Das Ergebnis ist besser als ich es mir vorgestellt habe. Es ist immer noch mega luftig im Raum, nix steht im Weg.

In diesem Teiltaum können nun abschließend folgende Übungen unter anderem ausgeführt werden.

Überzüge an der Maschine
Seal Rows
T-Bar Rudern
Beinbeuger
Beinstrecker
Wadendips im Sitzen
Wadendips im Stehen am Block (links von Trizepspresse)
Trizepspresse
Kabelzug einarmig
Kabelzug zweiarmig

Bin mega platt aber auch sehr happy. Nun wartet eine sehr kurze Nacht auf mich.
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Diesel1970 » 26 Feb 2021 07:31

Taxphil hat am 26 Feb 2021 01:30 geschrieben:Puh, ist sehr spät geworden heute. Neben einem abgespecktem Training (Verletzung) wurde der vordere Teil des Raums nun final umgestellt nachdem Geräte verkauft worden sind (in dem Raum konkret das Sportstech Kombigerät). Neu ist dafür die Seal-Row Bench. Der Kabelzugturm von Taurus musste umziehen, da das Sealrow enorm ist.

Das Ergebnis ist besser als ich es mir vorgestellt habe. Es ist immer noch mega luftig im Raum, nix steht im Weg.

In diesem Teiltaum können nun abschließend folgende Übungen unter anderem ausgeführt werden.

Überzüge an der Maschine
Seal Rows
T-Bar Rudern
Beinbeuger
Beinstrecker
Wadendips im Sitzen
Wadendips im Stehen am Block (links von Trizepspresse)
Trizepspresse
Kabelzug einarmig
Kabelzug zweiarmig

Bin mega platt aber auch sehr happy. Nun wartet eine sehr kurze Nacht auf mich.


Hat sich doch gelohnt, sieht klasse aus #04# #04# Wird das aber bei der Seal Row mit der linken Seite an der Überzugmachine nicht etwas knapp oder wirkt das nur so? Ansonsten sehr aufgeräumt, KLASSE #10# #10#

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Measel
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Measel » 26 Feb 2021 07:52

Phil, Dein Gym wird immer geiler - echt TOP !!!!!

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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Measel » 26 Feb 2021 07:55

Rischar hat am 25 Feb 2021 17:49 geschrieben:
Fußballgott hat am 25 Feb 2021 13:17 geschrieben:Ist das der Atx Latzug?
Kann man da problemlos komplett in die Dehnung gehen?
Wollte mir den evtl auch kaufen.

Schönes Gym hast du #04#


Danke :)

Genau, der von ATX.

Ja, ich gehe komplett in die Dehnung. Ich bin 1,82 m groß und habe normale Dimensionen Arme-Beine. Ein bisschen Luft ist noch nach oben. Ich würde schätzen, dass du ab 1,85 m nicht mehr in die Dehnung kommst.


dann evtl. auf den Latzug von Bodycraft ausweichen: meine Jungs sind 1,93 m und 1,95 m und selbst bei deren Größe ist eine komplette Dehnung kein Problem.

https://www.sport-tiedje.de/bodycraft-l ... ion-bc-lpt

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m.a.k
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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon m.a.k » 26 Feb 2021 08:31

Ich kapier nicht ganz wo du da Wadenheben im stehen machen kannst?

Und ich muss sagen, dass die Überzugsmaschine optisch tatsächlich nicht wirklich reinpasst aber die ist so schön, dass ich mich in die Maschine verliebt habe :-).

Ich würde eher alle anderen Maschinen so wie diese gestallten anstatt an der was zu ändern *drehsmilie*

Die Überzugmaschine könntest du aber tatsächlich noch etwas vorziehen, dann kommst du auch nicht in eventuelle Schwulitäten mit dem Platz.
https://www.ebay.de/itm/303911617081

---------------------------------------------
SCHNELL Multi Zugapparat Zugtum Seilzug

wenn du morgens um halb 5 sturzbetrunken nach hause kommst, dann ist das ok
wenn du sturm klingelst, dann ist das okay,
wenn du ins schlafzimmer stürmst und deinen vater als zuhälter beschimpfst, dann ist das auch okay
wenn du deine mutter anbrüllst: ALTE; DU BIST ALS NÄCHSTES DRAN, dann ist das vielleicht auch noch okay,
aber wenn du ins wohnzimmer gehst, auf den teppich kackst, da salzstangen reinsteckst und sagst: ALTER, DER IGEL WOHNT JETZT HIER!!!!! dann ist das zuviel!!! bitte überdenke dein verhalten.

Dove hat am 15 Feb 2019 10:58 geschrieben:Hier eine Anleitung für Interessierte

Erst einmal zwei Videos vom Bau der Plattform (erst anschauen):

Download Box.com

Jetzt zum Aufbau des gesamten Bodens (von unten nach oben)

  1. Estrich Betonboden
  2. Billige Trittschalldämmung (für Laminat)
  3. 15mm OSB Platten (das ist mein Gym Boden)
  4. Holzrahmen aus 45° gesägten Latten für den Staubsaugerroboter, gerade geht auch (40x24mm)
  5. 24mm Verbundschaumstoff VB140 außen (Link Shop)
  6. 24mm Siebdruckplatten innen (OSB Platten 2,5x1,25m gehen auch und sind günstiger)
  7. 10mm Bautenschutzmatte komplett drüber (Link zu einem Shop)

Zur Bauanleitung
  1. Das Rack steht auf dem OSB Platten Boden (3.)
  2. Holzrahmen (24mm hoch) mit den OSB Platten verschrauben (vorbohren)
  3. Siebdruckplatten (2x12mm) sägen, sodass sie genau ins Rack passen und hinten noch einmal schmaler werden. (Für die Hex Bar)
  4. Schaumstoff mit Cutter schneiden (Tipp: Nur eine große Matte kaufen, dann hat man weniger Verschnitt)
  5. Bautenschutzmatten drüber legen
  6. Alles ausrichten und dann mit Holzschrauben und Rosettenscheiben verschauben (ACHTUNG: gleiches Material, sonst gibt es Kontaktkorrosion)


Wenn du mit der Bauhöhe eingeschränkt bist, solltest du das Rack so tief wie möglich stellen. Du kannst zB mit OSB Platten einen Boden um das Rack herum bauen und darauf alles schrauben und das Rack auf den nackten Boden stellen. Die Bautenschutzmatten müssen aber auf jeden Fall häufig mit dem Boden verschraubt werden, sonst verrutschen sie oder werfen Wellen. Alternativ kannst du auch in der Mitte ausschließlich mit Holz und die Gummimatten weglassen:

  • Außen OSB Platten Boden (1x 12mm)
  • 24mm Rahmen aufschrauben
  • Innen OSB Platten (2x 22mm)
  • 24mm VB140 auf die 12mm Platten
  • 8mm Bautenschutzmatte auf den VB140 Schaum und den Rahmen
  • 8mm Bautenschutzmatte mit dem Rahmenveschrauben

SkizzeRackRichard.jpg

martin12345 hat am 29 Nov 2020 14:45 geschrieben:1) Ausgangsposition der Führungsstangen markieren.
2) Gewichtsblock ausbauen
3) Die Gleitlager der Führungsstangen mit Isopropanol oder Aceton gründlich reinigen. Solange putzen bis keine Verschmutzung mehr vorliegt. (wichtig! IGUS und PTFE Lager sollten gegen diese Lösungsmittel beständig sein. Vorher immer informieren sodass man die Lager nicht beschädigt.)
4) Führungsstangen mit Lösungsmittel reinigen. Immer wieder erstaunlich wie sauber eine augenscheinlich saubere Führungsstange werden kann. Aufpassen das man die Markierung Punkt 1 nicht entfernt.
5) Wenn sich alle Lösungsmittelreste verflüchtigt haben, den Gewichtsblock wieder einbauen.
6) Interflon Lube TF (Nicht Interflon Fin Super) auf ein Stück Küchenrolle auftragen und damit die Führungsstangen leicht benetzen. (<-- Nicht auf die Führungsstangen sprühen sondern eine dünne Schicht mithilfe des Fetzen auftragen. Weniger Schmiermittel ist besser als zu viel. Zu viel Schmierstoff kann sich negativ auf die Laufeigenschaften auswirken.)
7) Interflon Lube TF ein paar Stunden einwirken lassen. Die Lösungsmittel des Schmiermittels müssen sich erst verflüchtigen sonst wischt man bei sofortigen gebrauch den Großteil mit den Lagern der Gewichtsplatten wieder weg.
8) Falls man nach Wochen mal nachschmieren will sollte man die Stangen ohne den Gewichtsblock auszubauen mit Lösungsmittel abwischen um die PTFE Festschmierstoffreste zu entfernen, sodass keine zu dicke PTFE Schicht entstehen kann. Dann wie Punkt 6 & 7 vorgehen.

Zum Schmiermittel: teuer aber es lohnt sich. Interflon Lube TF funktioniert unglaublich gut.
Zieht keinen Staub.

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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Kraftzwerg92 » 26 Feb 2021 08:44

m.a.k hat am 26 Feb 2021 08:31 geschrieben:Ich kapier nicht ganz wo du da Wadenheben im stehen machen kannst?



Das frag ich mich auch :-)

Ansonsten was soll man sagen, einfach ein traumhaftes Studio, was du hast.

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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon clayz » 26 Feb 2021 09:04

inb4 auf eine Erhöhung stellen und nach oben und unten wippen #guenni#

TEAM QUOKKA
Knolle hat geschrieben:kann man sich Synthol in den Penis injizieren?

Givenchy hat geschrieben:Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt

4b-ball hat geschrieben:ich habe einen geschulten und gehobenen Gaumen!

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Re: Homegym Bilderthread

Beitragvon Kraftzwerg92 » 26 Feb 2021 09:26

Das kann sein, dabei eventuell einen Griff vom Trizepsgerät in der Hand halten? Oder da er ja auch nicht der Größte ist, einen Griff auf die Schulter.

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