THE MORE THE MERRIER

• Alter: 43
  
• Körpergröße: 1,83 cm
  
• Geschlecht: männlich
  
• Beruf: Schokoladenverkäufer
  
• Trainingserfahrung: Genau weiß ich das gar nicht. Das erste Mal im Studio dürfte 20 Jahre her sein. Zumindest seit 2006 durchgängig
  
• Gruppenzuordnung:

Kurz zu mir: Ich zitiere mich mal aus meinem bisherigen Log selber:

de Hoop hat geschrieben:Dass in meinem Alter vorne eine 4 steht merke ich inzwischen doch deutlich. Die Regenerationszeiten sind länger geworden und überkalorisches Essen führt vor allem zu mehr Fett. Mein rechtes Knie und die linke Schulter sind beide vom Handball / Football geschädigt und verzeihen falsche Belastungen auch nicht mehr so gut. Deswegen habe ich auch nur noch solche Übungen im Plan, die ich problemlos ausführen kann.
Trainingserfahrung habe ich reichlich und auch schon einige verschiedenste Trainingsformen (GVT, PITT usw.) ausgetestet. In der Vergangenheit war ich meistens mit alternierenden GK oder Push / Pull-Plänen unterwegs, habe die aber auch momentan ziemlich satt.

[...]

Meine persönliche Zielsetzung ist auch kein klassisches Bodybuilding, sondern „nur“ eine sportliche Figur, wobei der Rücken besonders im Fokus steht, da der schon immer eine Schwachstelle von mir war. Zusätzlich möchte ich an den Oberarmen nochmal zulegen, damit da kalt eine 4 vorne steht.

Aktuell wird nach einem von Mountaindog geprägten Torso / Ex mit drei Einheiten die Woche trainiert. In den letzten Wochen ohne festen Plan, da ich übergangsweise in einem anderen Studio bin. Eine klassische Aufbauphase habe ich noch nie gemacht und habe auch durchaus Respekt davor, insbesondere auch davor komplett zu verfetten...

Wenn es sich zeitlich alles ausgeht, werde ich versuchen mit Rücken und Arme zwei Schwerpunkte zu setzen, da ich hier meine größten Schwachstellen sehe. (Zumindest beim Rücken sieht es Thomas übrigens auch so )

Gewicht und Umfänge:


Krafttraining

Ernährung und Supplements:
Da es keine festen Ernährungsvorgaben gibt und ich auch nicht wirklich gut tracken kann, (also könnte ich mit viel Aufwand schon, aber das hier muss eben alles kompatibel zu Job und Kindern bleiben) werde ich hier nichts weiter aufführen. Außer Soul hätte doch noch gerne ein bissl mehr Infos, dann muss ich mir eben was einfallen lassen
Bisher war ich unter der Woche mit IF unterwegs, habe also nur zwischen 12.30 Uhr und 20.30 Uhr gegessen. Die Hauptmahlzeit ist bei mir abends, weil ich da zusammen mit den Kindern esse. Muss jetzt also versuchen alles andere darum herum zu bauen.

Geplant sind an Supps: Whey, Malto, BCAAs (alles rund ums Training), Kreatin und Multivitamin. Je nachdem auch noch ein Pump-Booster oder mal einen HC-Booster. Da weiß ich aber noch nicht genau, ob / wie ich das gestalte, weil ich morgens trainiere und zwischen aufstehen und Training nicht sooo viel Zeit ist. Hatte hierzu aber auch schon eine Frage im allgemeinen Thread gestellt.

Bilder:


Den Log-Titel habe ich jetzt nochmal geändert. Mir ist nämlich aufgefallen, dass meine Lieblingsband einen anderen Song hat, der vom Namen her noch viel besser passt

Fan meldet sich

Schokoladenverkäufer? es passt ja gut zu BaS!

Gutes Gelingen und viel Erfolg!

Pummelchen82 hat am 08 Aug 2016 11:49 geschrieben:Fan meldet sich

Da bist Du mir ja gleich noch sympathischer

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:Schokoladenverkäufer? es passt ja gut zu BaS!

Ja, schnell aufbauen kann man in dem Job. Und man kann sogar lecker aufbauen.
Nur leider nicht so, wie ich das gerne hätte

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:Gutes Gelingen und viel Erfolg!

Danke schön

de Hoop hat am 08 Aug 2016 16:13 geschrieben:

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:Schokoladenverkäufer? es passt ja gut zu BaS!

Ja, schnell aufbauen kann man in dem Job. Und man kann sogar lecker aufbauen.
Nur leider nicht so, wie ich das gerne hätte

Man(n) kann auch seine lieben Teamkollegen mit Schoko versorgen

Oh mein Gott. Du.bist.Schokoladenverkäufer.
Also ich bin direkt Fan und abboniere :D:D

Liebe Grüße

P.S.: Ahja, Fiddlers Green sind Top! xD

Birgit Scheum hat am 08 Aug 2016 16:15 geschrieben:Man(n) kann auch seine lieben Teamkollegen mit Schoko versorgen

Lohnt sich leider kaum, da das Porto immer ziemlich durchschlägt

Psepulchers hat am 08 Aug 2016 21:54 geschrieben:Oh mein Gott. Du.bist.Schokoladenverkäufer.
Also ich bin direkt Fan und abboniere :D:D

Liebe Grüße

P.S.: Ahja, Fiddlers Green sind Top! xD

Schön, dass Du dabei bist

de Hoop hat geschrieben:

Birgit Scheum hat am 08 Aug 2016 16:15 geschrieben:Man(n) kann auch seine lieben Teamkollegen mit Schoko versorgen

Lohnt sich leider kaum, da das Porto immer ziemlich durchschlägt

Du kannst uns mit Deiner Schokolade auch gerne besuchen kommen!
Oder wir kommen vorbei und holen sie persönlich ab. (Das müsstest Du allerdings Deiner Frau irgendwie erklären )

Aaaaaha! Abonniert

In

Birgit Scheum hat am 08 Aug 2016 16:15 geschrieben:

de Hoop hat am 08 Aug 2016 16:13 geschrieben:

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:Schokoladenverkäufer? es passt ja gut zu BaS!

Ja, schnell aufbauen kann man in dem Job. Und man kann sogar lecker aufbauen.
Nur leider nicht so, wie ich das gerne hätte

Man(n) kann auch seine lieben Teamkollegen mit Schoko versorgen

Pummelchen82 hat geschrieben:[Du kannst uns mit Deiner Schokolade auch gerne besuchen kommen!

Das erkläre mal Deinem Freund. "Schatz da steht ein Typ, der meine leicht bekleideten Fotos gut findet mit Schokolade vor der Tür. Ist doch okay, wenn ich den reinlasse, oder?

LittleMissSpeed hat geschrieben:In

An.lii hat am 09 Aug 2016 11:03 geschrieben:Aaaaaha! Abonniert

Herzlich willkommen Ihr beiden

LittleMissSpeed hat geschrieben:

Birgit Scheum hat am 08 Aug 2016 16:15 geschrieben:

de Hoop hat am 08 Aug 2016 16:13 geschrieben:

-b-€-t-t-Y- hat geschrieben:Schokoladenverkäufer? es passt ja gut zu BaS!

Ja, schnell aufbauen kann man in dem Job. Und man kann sogar lecker aufbauen.
Nur leider nicht so, wie ich das gerne hätte

Man(n) kann auch seine lieben Teamkollegen mit Schoko versorgen

Bist Du still!

de Hoop hat am 09 Aug 2016 14:16 geschrieben:

Pummelchen82 hat geschrieben:[Du kannst uns mit Deiner Schokolade auch gerne besuchen kommen!

Das erkläre mal Deinem Freund. "Schatz da steht ein Typ, der meine leicht bekleideten Fotos gut findet mit Schokolade vor der Tür. Ist doch okay, wenn ich den reinlasse, oder?

Das sollte kein Problem sein: Ich habe keinen Freund.

Ach, du hast ja schon nen BaS Log. Der fehlt aber noch in deiner Signatur, oder Hoop? Habe ich in deinem "Hauptlog" nicht gesehen. Bin dann hier natürlich auch dabei.