Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden
TEAM-ANDRO.com
Kurze Frage, schnelle Antwort (Seite 1 beachten)
Moderator: Team Bodybuilding & Training
-
#BroSter - TA Stamm Member
- Beiträge: 711
- Registriert: 19 Aug 2014 23:19
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 72
- Körpergröße (cm): 187
- Trainingslog: Ja
-
Moseltaler - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 55694
- Registriert: 16 Okt 2007 13:04
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Lieblingsübung: Physiotherapie
- Kampfsport: Ja
- Studio: Aktiv-Sport Trier
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 12:07
#BroSter hat am 20 Nov 2016 12:05 geschrieben:Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden
Wenn Du mit LH-Rudern nicht klar kommst, hast Du genau zwei Möglichkeiten ... Du übst es oder Du ersetzt es.
Welche Muskelgruppen Du damit trainierst, hängt von Deiner Ausführung ab
-
#BroSter - TA Stamm Member
- Beiträge: 711
- Registriert: 19 Aug 2014 23:19
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 72
- Körpergröße (cm): 187
- Trainingslog: Ja
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von #BroSter » 20 Nov 2016 12:08
Hatte es bisher immer so gehandhabt.
Torso zwischen 90 und 45 ° nach vorne gebeugt und Zug zur Hüfte mit ca Schulterbreiten Obergriff
Torso zwischen 90 und 45 ° nach vorne gebeugt und Zug zur Hüfte mit ca Schulterbreiten Obergriff
-
Moseltaler - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 55694
- Registriert: 16 Okt 2007 13:04
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Lieblingsübung: Physiotherapie
- Kampfsport: Ja
- Studio: Aktiv-Sport Trier
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 12:25
Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?
-
TheMark28 - TA Premium Member
- Beiträge: 16299
- Registriert: 31 Jan 2016 23:45
- Wohnort: AUT
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 105
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Bankdrücken (kg): 137,5
- Kniebeugen (kg): 215
- Kreuzheben (kg): 235
- Wettkampferfahrung: Ja
- Trainingsort: Verein
- Kampfsportart: Jammern
- Ich bin: auf der Uni
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von TheMark28 » 20 Nov 2016 12:51
Mal ne Frage zu Shrugs/Nackentraining.
Da gibt's mehrere Varianten, LH vor/hinter den Beinen, bäuchlings auf ner Schrägbank, mit Kurzhanteln, am Kabelturm...sollte ich, wenn ich bez. Hypertrophie das meiste rausholen will, mehrere Varianten einbauen (& wenn ja, welche), oder reicht es, wenn man sich 2 relativ schwere Kurzhanteln schnappt und stehend ein paar Sätze Shrugs macht?
Da gibt's mehrere Varianten, LH vor/hinter den Beinen, bäuchlings auf ner Schrägbank, mit Kurzhanteln, am Kabelturm...sollte ich, wenn ich bez. Hypertrophie das meiste rausholen will, mehrere Varianten einbauen (& wenn ja, welche), oder reicht es, wenn man sich 2 relativ schwere Kurzhanteln schnappt und stehend ein paar Sätze Shrugs macht?
-
Moseltaler - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 55694
- Registriert: 16 Okt 2007 13:04
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Lieblingsübung: Physiotherapie
- Kampfsport: Ja
- Studio: Aktiv-Sport Trier
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 12:54
Wie soll Dir jemand beantworten, was für Dich persönlich reicht ... keine Ahnung, wie Dein Nacken auf Übung xyz reagiert.
Möglicherweise reichen Kreuzheben und Rudern, um einen vernünftigen Nacken aufzubauen
Möglicherweise reichen Kreuzheben und Rudern, um einen vernünftigen Nacken aufzubauen
-
TheMark28 - TA Premium Member
- Beiträge: 16299
- Registriert: 31 Jan 2016 23:45
- Wohnort: AUT
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 105
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Bankdrücken (kg): 137,5
- Kniebeugen (kg): 215
- Kreuzheben (kg): 235
- Wettkampferfahrung: Ja
- Trainingsort: Verein
- Kampfsportart: Jammern
- Ich bin: auf der Uni
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von TheMark28 » 20 Nov 2016 13:02
Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
-
Moseltaler - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 55694
- Registriert: 16 Okt 2007 13:04
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Lieblingsübung: Physiotherapie
- Kampfsport: Ja
- Studio: Aktiv-Sport Trier
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 13:04
TheMark28 hat am 20 Nov 2016 13:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
Es ist halt schwierig zu bewerten ... kommt halt auch auf Deinen Trainingsplan an. Mal abgesehen davon, dass ein zu dominanter Nacken die Schultern schmal wirken lässt
-
Gianni Peppone - TA Elite Member
- Beiträge: 9420
- Registriert: 30 Apr 2014 21:50
- Lieblingsübung: AYCE
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Gianni Peppone » 20 Nov 2016 13:06
TheMark28 hat am 20 Nov 2016 13:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Doch
-
Zyzzclear - TA Member
- Beiträge: 168
- Registriert: 26 Mär 2015 11:13
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 92
- Körpergröße (cm): 183
- Oberarmumfang (cm): 40
- Oberschenkelumfang (cm): 62
- Trainingsort: Verein
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ziel KFA (%): 10
- Studio: Bellissima senior al
- Ich bin: Mensch
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Zyzzclear » 20 Nov 2016 15:50
Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
“Besessen ist ein Wort,das der Faule gerne benutzt um eine fleissige Person zu beschreiben.” 
-
Moseltaler - Mod Team Bodybuilding & Training
- Beiträge: 55694
- Registriert: 16 Okt 2007 13:04
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Lieblingsübung: Physiotherapie
- Kampfsport: Ja
- Studio: Aktiv-Sport Trier
- Fachgebiet I: Training
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 15:53
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 15:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
Was willst Du ?
- hundfe
- TA Elite Member
- Beiträge: 6840
- Registriert: 09 Apr 2014 17:21
- Körpergewicht (kg): 96
- Körpergröße (cm): 178
- Körperfettanteil (%): 20
- Trainingsbeginn (Jahr): 2006
- Wadenumfang (cm): 44
- Trainingsort: Zu Hause
- Ziel Gewicht (kg): 90
- Ziel KFA (%): 12
- Ich bin: was besonderes
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von hundfe » 20 Nov 2016 15:54
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 15:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
- Searching
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Searching » 20 Nov 2016 16:23
#BroSter hat am 20 Nov 2016 10:55 geschrieben:haltet ihr kabelrudernd für einen sinnvollen Ersatz für das langhantelrudern
Habe Lh Rudern auch schon seit nem jahr oder so durchs kabelrudern ersetzt und der rücken wächst trotzdem
-
schdoi - TA Elite Member
- Beiträge: 8620
- Registriert: 29 Aug 2010 15:12
- Wohnort: am Ufer vom schwäbischen Meer
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 190
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Kniebeuge
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ziel KFA (%): 9
- Ich bin: zu schwach
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von schdoi » 20 Nov 2016 16:31
Ich würd Kabelrudern eher als Ergänzung zum LH-Rudern sehen, nicht als Ersatz.
Mein Log: Spielplatz schdoi
Zitatensammlung:
Linksammlung:
Zitatensammlung:
Linksammlung:
-
#BroSter - TA Stamm Member
- Beiträge: 711
- Registriert: 19 Aug 2014 23:19
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 72
- Körpergröße (cm): 187
- Trainingslog: Ja
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von #BroSter » 20 Nov 2016 16:31
Moseltaler hat am 20 Nov 2016 12:25 geschrieben:Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?
Prinzipiell den kompletten Rücken, vorwiegend Lat & oberen Rücken (Trapez, Rautenmuskel...).
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 3 Gäste