Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 11:07
#BroSter hat am 20 Nov 2016 11:05 geschrieben:Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden
Wenn Du mit LH-Rudern nicht klar kommst, hast Du genau zwei Möglichkeiten ... Du übst es oder Du ersetzt es.
Welche Muskelgruppen Du damit trainierst, hängt von Deiner Ausführung ab
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von #BroSter » 20 Nov 2016 11:08
Hatte es bisher immer so gehandhabt.
Torso zwischen 90 und 45 ° nach vorne gebeugt und Zug zur Hüfte mit ca Schulterbreiten Obergriff
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 11:25
Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von TheMark28 » 20 Nov 2016 11:51
Mal ne Frage zu Shrugs/Nackentraining.
Da gibt's mehrere Varianten, LH vor/hinter den Beinen, bäuchlings auf ner Schrägbank, mit Kurzhanteln, am Kabelturm...sollte ich, wenn ich bez. Hypertrophie das meiste rausholen will, mehrere Varianten einbauen (& wenn ja, welche), oder reicht es, wenn man sich 2 relativ schwere Kurzhanteln schnappt und stehend ein paar Sätze Shrugs macht?
Da gibt's mehrere Varianten, LH vor/hinter den Beinen, bäuchlings auf ner Schrägbank, mit Kurzhanteln, am Kabelturm...sollte ich, wenn ich bez. Hypertrophie das meiste rausholen will, mehrere Varianten einbauen (& wenn ja, welche), oder reicht es, wenn man sich 2 relativ schwere Kurzhanteln schnappt und stehend ein paar Sätze Shrugs macht?
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 11:54
Wie soll Dir jemand beantworten, was für Dich persönlich reicht ... keine Ahnung, wie Dein Nacken auf Übung xyz reagiert.
Möglicherweise reichen Kreuzheben und Rudern, um einen vernünftigen Nacken aufzubauen
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von TheMark28 » 20 Nov 2016 12:02
Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 12:04
TheMark28 hat am 20 Nov 2016 12:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen.
Es ist halt schwierig zu bewerten ... kommt halt auch auf Deinen Trainingsplan an. Mal abgesehen davon, dass ein zu dominanter Nacken die Schultern schmal wirken lässt
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Gianni Peppone » 20 Nov 2016 12:06
TheMark28 hat am 20 Nov 2016 12:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^
Doch
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Zyzzclear » 20 Nov 2016 14:50
Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Moseltaler » 20 Nov 2016 14:53
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
Was willst Du ?
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von hundfe » 20 Nov 2016 14:54
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
- Searching
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von Searching » 20 Nov 2016 15:23
#BroSter hat am 20 Nov 2016 09:55 geschrieben:haltet ihr kabelrudernd für einen sinnvollen Ersatz für das langhantelrudern
Habe Lh Rudern auch schon seit nem jahr oder so durchs kabelrudern ersetzt und der rücken wächst trotzdem
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von schdoi » 20 Nov 2016 15:31
Ich würd Kabelrudern eher als Ergänzung zum LH-Rudern sehen, nicht als Ersatz.
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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
von #BroSter » 20 Nov 2016 15:31
Moseltaler hat am 20 Nov 2016 11:25 geschrieben:Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?
Prinzipiell den kompletten Rücken, vorwiegend Lat & oberen Rücken (Trapez, Rautenmuskel...).
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