GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

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H_D
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon H_D » 13 Dez 2016 23:20

fabian_gymfood hat am 13 Dez 2016 20:03 geschrieben:
H_D hat am 13 Dez 2016 18:44 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 13 Dez 2016 10:57 geschrieben:
Antibiotika wollte ich nicht|


bloß nicht den Scheiß!



weiß nicht ob du es jetzt ernst meinst :-)

Aber bin grundsätzlich eh gegen jede Art von Tabletten, es sei denn es macht Sinn und hilft bei der Genesung.
Schmerzmittel hab ich auch abgelehnt... bin einfach kein Fan von der Chemie :D

Hab mir schön hoch dosiertes Zink gegeben + Bett Ruhe und Arm hochlegen.

Kann ich jetzt langsam schmerzfrei bewegen und die Schulter muss ich auch nicht mehr nach vorne rotieren gegen den Schmerz.
Bin also guter Dinge dass es nächste Woche mit leichtem Training weiter geht *professor*

Nein war diesmal sogar ernst gemeint.
Würde auf alles verzichten was Entzündungen fördert und mehr Entzündungshemmer nutzen
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Sibbl
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Sibbl » 14 Dez 2016 08:21

Gute Besserung!

Lese hier auch mal mit #04#
ElTorroloko hat geschrieben:Körpertyp Hardgainer mit Ansätzen eines Normalgainers


Braingainer hat geschrieben:sibbl the shoulder


Verfechter hat geschrieben:Alter reiße dich du Fgt

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Dez 2016 10:08

danke und welcome #04#

Heute ist es schon viel besser, kann den Arm wieder bewegen, anspannen tut noch weh 8-|
Dafür gabs dann heute mal wieder Tiefstand auf der Waage, 89,5kg ....

inb4 1kg Armmuskel verloren :-)

Das härteste war gestern das Essen, meine Frau hatte Geburtstag und es gab natürlich Kuchen, Cookies, Muffins mit Füllung etc :-)
Hab die Diät aber durchgezogen und nur Cappuccino getrunken *jaja* #dummerbadibilda
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Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon TRUMAN » 14 Dez 2016 10:23

Gut gemacht - durchhalten #04#

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon schdoi » 14 Dez 2016 11:18

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 10:08 geschrieben:...Das härteste war gestern das Essen, meine Frau hatte Geburtstag und es gab natürlich Kuchen, Cookies, Muffins mit Füllung etc :-)
Hab die Diät aber durchgezogen und nur Cappuccino getrunken *jaja* #dummerbadibilda


Wow, Respekt. Und das mit Verletzung und ohne Training. Das erfodert schon einiges #04#

Wünsch dir gute und schnelle Genesung, dass du bald wieder loslegen kannst und vor allem, dass du Weihnachten unbeschwert mit deiner Familie genießen kannst.

Achja, Gückwunsch zum Tiefstgewicht.
Mein Log: Spielplatz schdoi

Zitatensammlung:
Solange du auf den Erfolg wartest, solltest du auch etwas dafür tun.

Karate4Life hat am 13 Apr 2016 14:22 geschrieben:...Schdoi: Bester Mann hier!!

LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:...wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen...

eclipsexx hat am 30 Nov 2016 08:19 geschrieben:...Du weisst ja: Konsequenz und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg!...

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 12:53 geschrieben:...Ein gesunder Egoismus erleichtert einem das Leben ungemein #04#

svs hat am 22 Dez 2016 12:11 geschrieben:...Habe ich irgendwo geschrieben, dass insbesondere die Nährstoffzufuhr irrelevant ist?
Dass diese stimmt, setze ich als absolutes Grundwissen voraus. Wer erwartet, dass die Beine wachsen ohne ordentliche Kcal-Zufuhr etc, sollte nochmal zurück zum Anfang...

Gymrat hat am 04 Jan 2017 09:25 geschrieben:...aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

LittleMissSpeed hat am 15 Feb 2017 20:51 geschrieben:...Beinahe hätte ich mich heute gar nicht aufgerafft. Aber mir ist in den Sinn gekommen, was mein Schwager immer sagt: Den besten Trainingseffekt erzielt man, wenn man Sachen macht, auf die man GAR keinen Bock hat. Dann muss man gerade genau darauf springen...

strict_LIONESS hat am 17 Apr 2017 08:29 geschrieben:...Hungerhakenzeiten sind vorbei. Das soll die Vergangenheit bleiben. Fett will ich aber auch nicht sein 🤔 ...

Markus889 hat am 20 Apr 2017 10:12 geschrieben:...Mach mal Masse, dann kommt auch Kraft!

LAUCH3D hat am 10 Jun 2017 07:54 geschrieben:Diet...allein das Wort. Und du wunderst dich warum du dich OK nicht steigerst?

Brustübungen sind dolle masseabhängig. 2kg mehr könnten dich um welten nach oben katapultieren. Bei allem anderen kann man sich auch gut im kcal-defizit steigern.

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2017 11:42 geschrieben:...Es scheitert einzig und alleine an NICHT GENUG WOLLEN und an NICHTS anderem... alles andere sind Ausreden und mehr nicht...


eclipsexx hat geschrieben:...Erst dann wenn's richtig brennt und weh tut, zählt es.
Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. 😎...



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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon drallesding » 14 Dez 2016 12:17

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 10:08 geschrieben:Das härteste war gestern das Essen, meine Frau hatte Geburtstag und es gab natürlich Kuchen, Cookies, Muffins mit Füllung etc :-)
Hab die Diät aber durchgezogen und nur Cappuccino getrunken *jaja* #dummerbadibilda


Wie viel Verständnis bringt deine Verwandtschaft dabei für deine Ziele auf? Kenne das von mir nur so, dass man das nicht durchziehen kann, ohne sich extrem unbeliebt zu machen und Leute vor den Kopf zu stoßen *jaja*
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Dez 2016 12:53

drallesding hat am 14 Dez 2016 12:17 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 10:08 geschrieben:Das härteste war gestern das Essen, meine Frau hatte Geburtstag und es gab natürlich Kuchen, Cookies, Muffins mit Füllung etc :-)
Hab die Diät aber durchgezogen und nur Cappuccino getrunken *jaja* #dummerbadibilda


Wie viel Verständnis bringt deine Verwandtschaft dabei für deine Ziele auf? Kenne das von mir nur so, dass man das nicht durchziehen kann, ohne sich extrem unbeliebt zu machen und Leute vor den Kopf zu stoßen *jaja*



Ist bei mir ähnlich *winkeye*

Meine Frau hat damit kein Problem mehr sie ist selber sportlich und hat nen eigenes Team dass sie trainiert. Hat dadurch auch Verantwortung und setzt den Sport aixh oft vor andere Verpflichtungen

Mit dem Essen ist es schwer, da haben viele kein Verständnis für, aber für mich stehen MEINE ZIELE ganz oben *upsmilie*

Ein gesunder Egoismus erleichtert einem das Leben ungemein #04#
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Dez 2016 20:04

14.12.2016 Restday
Bild
Arnold

Ernährung
2300 KCAL (205g KH / 235g EW / 50g FT)

Verbrauch laut Fitbit
3000 KCAL



Essen
Körniger Frischkäse, Whey, Erdnussmus
Reis, Süsskartoffel, Brokkoli
Joghurt, Erdbeere, Whey, Erdnussmus
Pudding Oats Oreo Vanille
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Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 15 Dez 2016 18:50

15.12.2016 Restday
Bild
Samir Bannout

Ernährung
2200 KCAL (200g KH / 215g EW / 50g FT)

Verbrauch laut Fitbit
3800 KCAL


Johr was soll ich sagen, erste mal Kotzerei bei unsere Sohn *jaja*
Nur von 04.00 bis 07.00 gepennt, Rest Kotze aufgewischt und beruhigt :( der Arme
Aber ist alles wieder gut jetzt.... Monster Energy hat bei mir auch geregelt :-)

Dementsprechend ist der Verbrauch heute auch gut hoch, Rest des Tages nur unterwegs an der frischen Luft, Kram besorgen etc.

Gewicht 89,1 kg *drehsmilie*


Essen
Rührei, Katenschinken
Salami Pizza selbst gemacht
Süsskartoffel, Hähnchen, Zucchini
Pudding Oats - Dark Choclate / Coconut
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 15 Dez 2016 18:52

Ellebogen ist noch gut rot, aber schmerzfrei und abgeschwollen.
Heute kam neuer Verband drauf, werde am WE mal Beine an Geräten trainieren und Cardio machen
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Kreuzheben (kg): 200
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Lieblingsübung: Seitheben / KB
Studio: McFit
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Souto » 15 Dez 2016 19:11

Der arme kleine. Hoffe es geht Ihnen bald besser.

Bei dir sieht es wieder besser aus. Freut mich.
Gewicht fällt auch immer mehr #04#

PAIN-ADDICTED
 

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon PAIN-ADDICTED » 15 Dez 2016 20:16

Die lieben kleinen...

Meine Tochter letztes Mal auch früh morgens:
"Papa, ich hab Bauchschmerzen ", 2 Sekunden später schön angekotzt.
Besser als Frühstück im Bett :-)

Nur findet man es bei seinem Kind nicht mal eklig, sonst würde ich mitkotzen, wäre es wer anders.

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H_D
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon H_D » 15 Dez 2016 22:32

PAIN-ADDICTED hat am 15 Dez 2016 20:16 geschrieben:Die lieben kleinen...

Meine Tochter letztes Mal auch früh morgens:
"Papa, ich hab Bauchschmerzen ", 2 Sekunden später schön angekotzt.
Besser als Frühstück im Bett :-)

Nur findet man es bei seinem Kind nicht mal eklig, sonst würde ich mitkotzen, wäre es wer anders.

Warte noch 16 Jahre... *biersmilie*
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Lieblingsübung: Seitheben / KB
Studio: McFit
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Souto » 15 Dez 2016 23:39

H_D hat am 15 Dez 2016 22:32 geschrieben:
PAIN-ADDICTED hat am 15 Dez 2016 20:16 geschrieben:Die lieben kleinen...

Meine Tochter letztes Mal auch früh morgens:
"Papa, ich hab Bauchschmerzen ", 2 Sekunden später schön angekotzt.
Besser als Frühstück im Bett :-)

Nur findet man es bei seinem Kind nicht mal eklig, sonst würde ich mitkotzen, wäre es wer anders.

Warte noch 16 Jahre... *biersmilie*


Meinst du dann ihren Freund von dem er angekotzt wird?

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Wettkampferfahrung: Ja
Trainingslog: Ja
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon omaus » 16 Dez 2016 10:27

fabian_gymfood hat am 15 Dez 2016 18:52 geschrieben:Ellebogen ist noch gut rot, aber schmerzfrei und abgeschwollen.
Heute kam neuer Verband drauf, werde am WE mal Beine an Geräten trainieren und Cardio machen


Echt? Nicht schlecht, freue mich für Dich :)
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