Mütze-Glatze

Langeweile? Das muss nicht sein! Schaut rein und haut in die Tasten...

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Rainer Stahl
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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Rainer Stahl » 26 Feb 2017 13:09

der thread hier ist doch nichts anderes wie das holländische ruder

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Wingman19 » 26 Feb 2017 13:38

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Schnee.Chris
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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Wingman19 » 27 Feb 2017 13:39

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Wingman19 » 28 Feb 2017 17:17

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon AchimCrime » 28 Feb 2017 17:23

Schnee.Chris hat am 28 Feb 2017 09:40 geschrieben:Mütze

Mütze

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Wingman19 » 28 Feb 2017 17:24

AchimCrime hat am 28 Feb 2017 17:23 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 28 Feb 2017 09:40 geschrieben:Mütze

Mütze

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Zuletzt geändert von Wingman19 am 03 Mär 2017 19:21, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Hîppo » 28 Feb 2017 20:20

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Schnee.Chris » 01 Mär 2017 07:10

Jetzt bin ich raus.... #05#

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Nickz » 04 Mär 2017 00:47

Deine mutter
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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon LeGainz » 04 Mär 2017 01:01

Glatze

@lost/10 ist schwul

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon Wingman19 » 04 Mär 2017 07:49

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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon SoEiner » 04 Mär 2017 15:34

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Fachgebiet II: Ernährung
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Re: Mütze-Glatze

Beitragvon BasFan » 21 Mär 2017 18:39

Strohhut
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

So einfach ist das.

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