Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Moderator: Team Bodybuilding & Training
-

BellyToKnee
- TA Member
-
- Beiträge: 239
- Registriert: 10 Mär 2017 05:45
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 76
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Nein
- Ernährungsplan: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 62
- Ziel KFA (%): 20
- Ich bin: ungeduldig
von BellyToKnee » 17 Apr 2017 06:54

Ein wunderbar trainierter, schön muskulöser, starker Körper.
Der weder ausgemergelt noch verhungert wirkt!
Sei stolz auf dich und deine Gesundheit (psychisch und physisch!) und geh deinen Weg!
Lieben Gruß
BTK
-
StrongIsNewSkinny
- TA Power Member
-
- Beiträge: 2122
- Registriert: 29 Feb 2016 20:50
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 58
- Körpergröße (cm): 169
- Körperfettanteil (%): 19
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kreuzheben
- Ich bin: Super!
von StrongIsNewSkinny » 17 Apr 2017 08:20
Hab erst gerade dein Bild gesehen

Also diese Bizeps sind richtig erwachsen

-

strict_LIONESS
- Mod Team Bodybuilding & Training
-
- Beiträge: 40300
- Registriert: 19 Apr 2015 12:31
- Ich bin: Lioness
von strict_LIONESS » 17 Apr 2017 09:27
C5/W2- No Deads
WARM UP
10 min laufen
+ Hip Rocking, Fire Hydrants, V-Sit
TRAINING
Sumo Kreuzheben
Frontkniebeuge
20kg 10
40kg 6 --> auch nicht weiter
Pull ups
schwarz 12 10 10 10 (+3 Wdh.)
Lying Leg Curls
32,5kg 3x20
im Wechsel
KH-Schrägbankdrücken
19kg 9 9 7 7
Maschinen Rudern
35kg 3x15
im Wechsel
KH Seitheben
7kg 20 15 15
Fecepulls
35kg 3x20Ich hab die FKB probiert. Ich hätte mit Schmerzen auch auf die Arbeitssätze hoch gehen können, aber ich hab es sein lassen. Ergäbe keinen Mehrwert.
Ansonsten kurzes Pumpworkout. Reines OK Training (außer Beinbeuger).
-

strict_LIONESS
- Mod Team Bodybuilding & Training
-
- Beiträge: 40300
- Registriert: 19 Apr 2015 12:31
- Ich bin: Lioness
von strict_LIONESS » 17 Apr 2017 09:29
BellyToKnee hat am 17 Apr 2017 06:54 geschrieben:
Ein wunderbar trainierter, schön muskulöser, starker Körper.
Der weder ausgemergelt noch verhungert wirkt!
Sei stolz auf dich und deine Gesundheit (psychisch und physisch!) und geh deinen Weg!
Lieben Gruß
BTK
Danke! Hungerhakenzeiten sind vorbei. Das soll die Vergangenheit bleiben. Fett will ich aber auch nicht sein 🤔
@Strongisnewskinny quatsch

.
-

TheMark28
- TA Premium Member
-
- Beiträge: 17093
- Registriert: 31 Jan 2016 23:45
- Wohnort: AUT
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 105
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Bankdrücken (kg): 140
- Kniebeugen (kg): 220
- Kreuzheben (kg): 235
- Wettkampferfahrung: Ja
- Trainingsort: Verein
- Kampfsportart: Jammern
- Ich bin: auf der Uni
von TheMark28 » 17 Apr 2017 11:38
"Du bist nicht ausgemergelt & verhungert" => "Willst du damit sagen, ich sei fett?!"
Ein Schelm, wer da an "Typisch Frau" denkt.

MAN VS. FOODBunte Bilder 📸Fitness Laifstail
![Bild]()
xmkxx hat am 16 Mai 2018 22:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?
Delta87 hat am 20 Dez 2018 15:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.
![Bild]()
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 15:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
chikiwiki hat am 20 Mär 2018 07:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen
Lexycon hat am 02 Dez 2016 16:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"
halt dein maul tinder, halt einfach dein maul
ZUSA hat am 30 Dez 2016 19:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...
nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 22:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?
Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed
Welcome To Team Awkward:
Wingman19 hat am 13 Mär 2017 05:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
Bist hier ganz richtig
KendrickL hat am 11 Sep 2017 15:40 geschrieben:Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt
![#guenni# #guenni#]()
Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 20:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.
-
StrongIsNewSkinny
- TA Power Member
-
- Beiträge: 2122
- Registriert: 29 Feb 2016 20:50
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 58
- Körpergröße (cm): 169
- Körperfettanteil (%): 19
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Kreuzheben
- Ich bin: Super!
-

strict_LIONESS
- Mod Team Bodybuilding & Training
-
- Beiträge: 40300
- Registriert: 19 Apr 2015 12:31
- Ich bin: Lioness
-

BellyToKnee
- TA Member
-
- Beiträge: 239
- Registriert: 10 Mär 2017 05:45
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 76
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Nein
- Ernährungsplan: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 62
- Ziel KFA (%): 20
- Ich bin: ungeduldig
von BellyToKnee » 17 Apr 2017 12:01
Sorry sorry,
wenn das so rüber gekommen ist!
Ich wollte damit eigentlich nur sagen das du echt stark bist ! Im positiven Sinne!!! und NUR im positiven.
Du bist definitiv nicht fett!
Du bist sportlich und schlank und siehst aus wie dein Training!
STARK
Deine Optik UND deine Einstellung gefallen mit gut- das war es was ich sagen wollte.
"Train, to make your outside match the inside!"
gelingt Dir in meinen Augen hervorragend

-

strict_LIONESS
- Mod Team Bodybuilding & Training
-
- Beiträge: 40300
- Registriert: 19 Apr 2015 12:31
- Ich bin: Lioness
von strict_LIONESS » 17 Apr 2017 13:15
BellyToKnee hat am 17 Apr 2017 12:01 geschrieben:Sorry sorry,
wenn das so rüber gekommen ist!
Ich wollte damit eigentlich nur sagen das du echt stark bist ! Im positiven Sinne!!! und NUR im positiven.
Du bist definitiv nicht fett!
Du bist sportlich und schlank und siehst aus wie dein Training!
STARK
Deine Optik UND deine Einstellung gefallen mit gut- das war es was ich sagen wollte.
"Train, to make your outside match the inside!"
gelingt Dir in meinen Augen hervorragend

du hast auch nichts anderes gesagt. ich nehm das nun mal dankend an

(fällt mir nicht immer so leicht wie man sieht). am kritischsten ist man wohl mit sich selbst und das reininterpretieren gelingt mir oft sehr gut

-
muckiboy1983
- TA Rookie
-
- Beiträge: 142
- Registriert: 08 Dez 2010 15:06
- Wohnort: linz
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 86
- Körpergröße (cm): 175
- Trainingsbeginn (Jahr): 2003
- Bankdrücken (kg): 135
- Kniebeugen (kg): 175
- Oberarmumfang (cm): 44
- Oberschenkelumfang (cm): 64
- Wadenumfang (cm): 40
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: armdrücken
- Kampfsport: Ja
- Kampfsportart: kickboxen
- Ziel Gewicht (kg): 87
- Ich bin: suppernett
von muckiboy1983 » 17 Apr 2017 21:08
richtig sexy diese babybizeps!!!
strict_LIONESS hat am 16 Apr 2017 18:19 geschrieben:so grade festgestellt dass kytta besser tut als eine Wärmesalbe. die Kytta muss es richten
hab auch mal nach langem wieder gepost. Babybizeps inklusive

- Verstecken ist aktiviert
- Um diesen versteckten Text lesen zu können, mußt du registriert und angemeldet sein
-

InWork
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 3829
- Registriert: 10 Mai 2016 10:29
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 57
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Oberarmumfang (cm): 31
- Oberschenkelumfang (cm): 56
- Wadenumfang (cm): 36
- Bauchumfang (cm): 63
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Einzigartig
von InWork » 18 Apr 2017 11:00
Löwin...
Ohne Bild würde ich da gar nichts einrenken lassen. Meine Osteo würde never ohne Bild an mir rumdoktern. Das kann was total harmloses sein, dennoch net ohne Bild dran zipperln lassen. Wenn Wärme unangenehm ist geht das i.d.R. Richtung Nerv also Entzündung dies das. Kytta ist so oder so immer erste Wahl.
Babybizeps?
Und ob das zum Rest passt, sonst wirken die Schultern ja nimmer.
Handgelenke? 15cm hab ich, finde die ziemlich dick.

-

strict_LIONESS
- Mod Team Bodybuilding & Training
-
- Beiträge: 40300
- Registriert: 19 Apr 2015 12:31
- Ich bin: Lioness
von strict_LIONESS » 18 Apr 2017 12:51
InWork hat am 18 Apr 2017 11:00 geschrieben:Ohne Bild würde ich da gar nichts einrenken lassen. Meine Osteo würde never ohne Bild an mir rumdoktern. Das kann was total harmloses sein, dennoch net ohne Bild dran zipperln lassen. Wenn Wärme unangenehm ist geht das i.d.R. Richtung Nerv also Entzündung dies das. Kytta ist so oder so immer erste Wahl.
NOOOO nicht wieder ein Nerv bitte

....dann heißts wieder nur OK pumpen
Morgen werd ich wohl auch zu Hause bleiben und Donnerstag versuchen zu trainieren. Beuge wäre am Plan aber da die FKB schon zicken gemacht hat (entlastet ja den Rücken eher) werden die Backsquats auch eine Herausforderung. Termin hab ich mal für nächste Woche Freitag zum Röntgen.
und danke dir

-

AC89
- TA Member
-
- Beiträge: 251
- Registriert: 19 Feb 2017 11:35
- Wohnort: Schwarzwald
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 76
- Körpergröße (cm): 168
- Trainingsbeginn (Jahr): 2017
- Trainingsort: Studio
- Ernährungsplan: Ja
- Ziel Gewicht (kg): 65
- Ziel KFA (%): 25
- Studio: Kraft.Werk
- Ich bin: ich
von AC89 » 18 Apr 2017 20:39
wow, du bist wahnsinnig hübsch und dein Körper wäre meine Idealvorstellung. Finde ich echt super so.
Handgelenk hab ich bei mir mal gemessen: 14cm sind es.
-

BellyToKnee
- TA Member
-
- Beiträge: 239
- Registriert: 10 Mär 2017 05:45
- Geschlecht (m/w): w
- Körpergewicht (kg): 76
- Körpergröße (cm): 167
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Nein
- Ernährungsplan: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 62
- Ziel KFA (%): 20
- Ich bin: ungeduldig
von BellyToKnee » 18 Apr 2017 20:55
Drück dir die Daumen für eine schnelle Genesung!
P.S.: meine Handgelenke sind 16cm
-
Gast36
-
von Gast36 » 18 Apr 2017 20:56
AC89 hat am 18 Apr 2017 20:39 geschrieben:wow, du bist wahnsinnig hübsch und dein Körper wäre meine Idealvorstellung. Finde ich echt super so.
Handgelenk hab ich bei mir mal gemessen: 14cm sind es.
In TA-Sprache heißt das gefälligst "würde"

Zurück zu Erfahrungsberichte Training
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 123 Gäste