Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Ein wunderbar trainierter, schön muskulöser, starker Körper.
Der weder ausgemergelt noch verhungert wirkt!
Sei stolz auf dich und deine Gesundheit (psychisch und physisch!) und geh deinen Weg!
Lieben Gruß
BTK

Hab erst gerade dein Bild gesehen Also diese Bizeps sind richtig erwachsen

C5/W2- No Deads
WARM UP
10 min laufen
+ Hip Rocking, Fire Hydrants, V-Sit

TRAINING
Sumo Kreuzheben

Frontkniebeuge
20kg 10
40kg 6 --> auch nicht weiter

Pull ups
schwarz 12 10 10 10 (+3 Wdh.)
Lying Leg Curls
32,5kg 3x20

im Wechsel
KH-Schrägbankdrücken
19kg 9 9 7 7
Maschinen Rudern
35kg 3x15

im Wechsel
KH Seitheben
7kg 20 15 15
Fecepulls
35kg 3x20

Ich hab die FKB probiert. Ich hätte mit Schmerzen auch auf die Arbeitssätze hoch gehen können, aber ich hab es sein lassen. Ergäbe keinen Mehrwert.

Ansonsten kurzes Pumpworkout. Reines OK Training (außer Beinbeuger).

"Du bist nicht ausgemergelt & verhungert" => "Willst du damit sagen, ich sei fett?!"

Ein Schelm, wer da an "Typisch Frau" denkt.

TheMark28 hat am 17 Apr 2017 11:38 geschrieben:"Du bist nicht ausgemergelt & verhungert" => "Willst du damit sagen, ich sei fett?!"

Ein Schelm, wer da an "Typisch Frau" denkt.

StrongIsNewSkinny hat am 17 Apr 2017 11:39 geschrieben:

TheMark28 hat am 17 Apr 2017 11:38 geschrieben:"Du bist nicht ausgemergelt & verhungert" => "Willst du damit sagen, ich sei fett?!"

Ein Schelm, wer da an "Typisch Frau" denkt.

sorry. Ich hoff ich hab nur interpretiert. Nach dem Urlaub bin ich (wenn nicht alles irgendwie komisch läuft) wieder 3-4kg Wasser los. Dann sieht das auch wohl wieder etwas leaner aus. Prag in 2 Tagen -3kg (trotz täglich Döööner), Japan binnen 9 Tagen -5kg (trotz Sojasauce en mass). Bin gespannt ob ich diesmal wieder in Form komm

Sorry sorry,
wenn das so rüber gekommen ist!

Ich wollte damit eigentlich nur sagen das du echt stark bist ! Im positiven Sinne!!! und NUR im positiven.
Du bist definitiv nicht fett!
Du bist sportlich und schlank und siehst aus wie dein Training!
STARK
Deine Optik UND deine Einstellung gefallen mit gut- das war es was ich sagen wollte.
"Train, to make your outside match the inside!"
gelingt Dir in meinen Augen hervorragend

BellyToKnee hat am 17 Apr 2017 12:01 geschrieben:Sorry sorry,
wenn das so rüber gekommen ist!

Ich wollte damit eigentlich nur sagen das du echt stark bist ! Im positiven Sinne!!! und NUR im positiven.
Du bist definitiv nicht fett!
Du bist sportlich und schlank und siehst aus wie dein Training!
STARK
Deine Optik UND deine Einstellung gefallen mit gut- das war es was ich sagen wollte.
"Train, to make your outside match the inside!"
gelingt Dir in meinen Augen hervorragend

du hast auch nichts anderes gesagt. ich nehm das nun mal dankend an (fällt mir nicht immer so leicht wie man sieht). am kritischsten ist man wohl mit sich selbst und das reininterpretieren gelingt mir oft sehr gut

richtig sexy diese babybizeps!!!

strict_LIONESS hat am 16 Apr 2017 18:19 geschrieben:so grade festgestellt dass kytta besser tut als eine Wärmesalbe. die Kytta muss es richten


hab auch mal nach langem wieder gepost. Babybizeps inklusive

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Löwin...

Ohne Bild würde ich da gar nichts einrenken lassen. Meine Osteo würde never ohne Bild an mir rumdoktern. Das kann was total harmloses sein, dennoch net ohne Bild dran zipperln lassen. Wenn Wärme unangenehm ist geht das i.d.R. Richtung Nerv also Entzündung dies das. Kytta ist so oder so immer erste Wahl.

Babybizeps?
Und ob das zum Rest passt, sonst wirken die Schultern ja nimmer.

Handgelenke? 15cm hab ich, finde die ziemlich dick.

InWork hat am 18 Apr 2017 11:00 geschrieben:
Ohne Bild würde ich da gar nichts einrenken lassen. Meine Osteo würde never ohne Bild an mir rumdoktern. Das kann was total harmloses sein, dennoch net ohne Bild dran zipperln lassen. Wenn Wärme unangenehm ist geht das i.d.R. Richtung Nerv also Entzündung dies das. Kytta ist so oder so immer erste Wahl.

NOOOO nicht wieder ein Nerv bitte ....dann heißts wieder nur OK pumpen

Morgen werd ich wohl auch zu Hause bleiben und Donnerstag versuchen zu trainieren. Beuge wäre am Plan aber da die FKB schon zicken gemacht hat (entlastet ja den Rücken eher) werden die Backsquats auch eine Herausforderung. Termin hab ich mal für nächste Woche Freitag zum Röntgen.

und danke dir

wow, du bist wahnsinnig hübsch und dein Körper wäre meine Idealvorstellung. Finde ich echt super so.
Handgelenk hab ich bei mir mal gemessen: 14cm sind es.

Drück dir die Daumen für eine schnelle Genesung!
P.S.: meine Handgelenke sind 16cm

AC89 hat am 18 Apr 2017 20:39 geschrieben:wow, du bist wahnsinnig hübsch und dein Körper wäre meine Idealvorstellung. Finde ich echt super so.
Handgelenk hab ich bei mir mal gemessen: 14cm sind es.

In TA-Sprache heißt das gefälligst "würde"