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Mazzaka
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Müll

Beitragvon Mazzaka » 07 Jan 2018 00:53

lol du knecht 80kg pass auf das du nicht umfällst bei einem windstoß
xyz' hat am 29 Jul 2016 00:38 geschrieben:
asyxcvdf hat am 24 Jun 2015 18:01 geschrieben:
Sansebastian hat geschrieben: Hallo isch bin's Simon DEIN Muskelmacher, heute geht's mal wieder um dein Training bzw. um deine Definition.
Ich zeig euch wie ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbelt und maßig Kalorien verbrennt.
Kommt einfach mal mit! *packt Kamera und führt euch in der Ego-Perspektive bis in den Flur*
So, wir müssen jetzt ein bisschen leise sein, Josie schläft in ihrem Zwinger und ich muss euch ja noch ganz kurz erklären wie wir zur Fettverbrennung vorgehen.
Isch werde das ganze am Beispiel von Sarah erläutern. *Stellt Kamera auf Kommode ab, zieht Shrdd-Cap und Tank-Top aus*
Wischtig hierfür ist, dass ihr komplett regeneriert seid und ziemlich kräftig seid. Will heißen am besten an NTT ausführen und natürlisch ausreichend Kohlenhydrate zuführen. *Zieht sich die Socken und die Sporthose aus*
Sind diese Dinge erfüllt, könnt ihr eusch schon mental vorbereiten und euren Trainingsort, Zuhause, präparieren.
Isch hab das ganze schon vorbereitet, was ihr tun müsst erkläre ich jetzt:
Zuallererst solltet ihr die Wohnungstür abschliessen und alle Schlüssel irgendwo verstecken.
Auch die Fenster schliessen und die Rollläden herablassen.
Ist das ganze erledigt, nehmt euer Handy oder...
Halt! Hab ich vergessen zu erwähnen! Handys auch verstecken.
Nehmt also am besten einen Radio oder euren Ipad und dreht die Musik auf. Mittlere Laustärke ungefähr *Macht Goeerkis R'n'B Schnulzen an*
So!*Zieht sich die Unterhose aus und zieht die Vorhaut einmal vor und zurück*
Jetzt gehts los!*Nimmt die Kamera, geht leise ins Schlafzimmer und stellt sie auf dem Nachttisch ab*
*Macht die Nachttischlampe an*
Leute, wie ihr sehen könnt schläft hier schon Eure Sarah.
Isch werde sie jetzt aufdecken und sie vorsichtig auf den Bauch drehen.*Deckt sie auf und dreht sie auf den Bauch*
Jetzt werde isch ihr die Hose runterziehen bis ich ihren Ritz vollständig sehen kann*Zieht Hose runter*
Und jetzt fängt das eigentlich Cardio an!!!! 
*Wichst seinen Schwanz ein paar mal bis er semi-hart ist*
Jetzt hol ich das Lasso raus, wa?
*Steckt seinen Schwanz in Sarahs Ritze*
Ihr seht die Sarah wird langsam wach, aber müsst die Übung trotzdem weiter sauber ausführen!
*Sarah dreht sich erschrocken um und macht ein Schmerz-verzerrtes Gesicht*
Immer schön die Time under Tension beachten, ich will hier 48 xplosive Reps machen. Los geht's
AAAAAAAAAAH! *kreischend versucht Sarah Simon abzuwerfen*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
Simon hör au...*Bekommt Schlag in die Fresse*
Ihr seht, immer schön reinballern, hab nen verkürzten Beinbizeps, muss also immer mit viel Hüfteinsatz in Sarah reinknallen.
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
*baah*
*ööööp*
*BAAAAAAAAAAAAAAAhznGHHHHAAHöpHNG*
So Leute, bin jetzt ordentlich in Sarahs Eynis explodiert und werde die Sau jetzt erstmal zu Bewusstsein watschen, damit sie mir was vom Türken holt.
Ihr seht also, intensive Wiederholungen die den kompletten Körper beanspruchen, verbrennen extrem viele Energien.
Um das ganze noch etwas fordernder zu machen, hätte ich Sarah auch noch bei Bewusstsein lassen können und hätte durch ihren Versuch mich abwerfen zu wollen, noch einige Stützmuskeln aktiviert.
Leider hatte ich aber keine Handschellen Zuhause und habe auch extrem verkürzte Daumen, um die Dinger richtig schließen zu können.

Isch hoffe eusch mit dem Video weitergeholfen zu haben, Euer Simon! 
Und EURE SARAAAAH *Macht Sarah hämisch nach, während er seinen Penor zwei mal wichst*

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Mazzaka
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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Mazzaka » 07 Jan 2018 00:54

und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)
xyz' hat am 29 Jul 2016 00:38 geschrieben:
asyxcvdf hat am 24 Jun 2015 18:01 geschrieben:
Sansebastian hat geschrieben: Hallo isch bin's Simon DEIN Muskelmacher, heute geht's mal wieder um dein Training bzw. um deine Definition.
Ich zeig euch wie ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbelt und maßig Kalorien verbrennt.
Kommt einfach mal mit! *packt Kamera und führt euch in der Ego-Perspektive bis in den Flur*
So, wir müssen jetzt ein bisschen leise sein, Josie schläft in ihrem Zwinger und ich muss euch ja noch ganz kurz erklären wie wir zur Fettverbrennung vorgehen.
Isch werde das ganze am Beispiel von Sarah erläutern. *Stellt Kamera auf Kommode ab, zieht Shrdd-Cap und Tank-Top aus*
Wischtig hierfür ist, dass ihr komplett regeneriert seid und ziemlich kräftig seid. Will heißen am besten an NTT ausführen und natürlisch ausreichend Kohlenhydrate zuführen. *Zieht sich die Socken und die Sporthose aus*
Sind diese Dinge erfüllt, könnt ihr eusch schon mental vorbereiten und euren Trainingsort, Zuhause, präparieren.
Isch hab das ganze schon vorbereitet, was ihr tun müsst erkläre ich jetzt:
Zuallererst solltet ihr die Wohnungstür abschliessen und alle Schlüssel irgendwo verstecken.
Auch die Fenster schliessen und die Rollläden herablassen.
Ist das ganze erledigt, nehmt euer Handy oder...
Halt! Hab ich vergessen zu erwähnen! Handys auch verstecken.
Nehmt also am besten einen Radio oder euren Ipad und dreht die Musik auf. Mittlere Laustärke ungefähr *Macht Goeerkis R'n'B Schnulzen an*
So!*Zieht sich die Unterhose aus und zieht die Vorhaut einmal vor und zurück*
Jetzt gehts los!*Nimmt die Kamera, geht leise ins Schlafzimmer und stellt sie auf dem Nachttisch ab*
*Macht die Nachttischlampe an*
Leute, wie ihr sehen könnt schläft hier schon Eure Sarah.
Isch werde sie jetzt aufdecken und sie vorsichtig auf den Bauch drehen.*Deckt sie auf und dreht sie auf den Bauch*
Jetzt werde isch ihr die Hose runterziehen bis ich ihren Ritz vollständig sehen kann*Zieht Hose runter*
Und jetzt fängt das eigentlich Cardio an!!!! 
*Wichst seinen Schwanz ein paar mal bis er semi-hart ist*
Jetzt hol ich das Lasso raus, wa?
*Steckt seinen Schwanz in Sarahs Ritze*
Ihr seht die Sarah wird langsam wach, aber müsst die Übung trotzdem weiter sauber ausführen!
*Sarah dreht sich erschrocken um und macht ein Schmerz-verzerrtes Gesicht*
Immer schön die Time under Tension beachten, ich will hier 48 xplosive Reps machen. Los geht's
AAAAAAAAAAH! *kreischend versucht Sarah Simon abzuwerfen*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
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Ihr seht, immer schön reinballern, hab nen verkürzten Beinbizeps, muss also immer mit viel Hüfteinsatz in Sarah reinknallen.
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
*baah*
*ööööp*
*BAAAAAAAAAAAAAAAhznGHHHHAAHöpHNG*
So Leute, bin jetzt ordentlich in Sarahs Eynis explodiert und werde die Sau jetzt erstmal zu Bewusstsein watschen, damit sie mir was vom Türken holt.
Ihr seht also, intensive Wiederholungen die den kompletten Körper beanspruchen, verbrennen extrem viele Energien.
Um das ganze noch etwas fordernder zu machen, hätte ich Sarah auch noch bei Bewusstsein lassen können und hätte durch ihren Versuch mich abwerfen zu wollen, noch einige Stützmuskeln aktiviert.
Leider hatte ich aber keine Handschellen Zuhause und habe auch extrem verkürzte Daumen, um die Dinger richtig schließen zu können.

Isch hoffe eusch mit dem Video weitergeholfen zu haben, Euer Simon! 
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Oberschenkelumfang (cm): 5
Wadenumfang (cm): 69
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Verein
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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Prokrastinieren
Ernährungsplan: Ja
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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Nikk » 07 Jan 2018 00:55

Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:54 geschrieben:und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)

So. Gespeichert.
beerus hat am 05 Mär 2020 20:05 geschrieben:
Rampang hat am 05 Mär 2020 19:23 geschrieben:Lasst uns Wetten abschließen

08.03.2020
Infizierte in DE: 2500
12.03.2020
Infizierte in DE: 5000
20.03.2020
Infizierte in DE: 9000
Tote in DE: 70

CFD Corona Long @ 444


30.03.2020
Infizierte in DE: 55 Mio
Tote in DE: 5 Mio durch Corona, 15 Mio durch Massenpanik und die dazu geführten Bürgerkriegsähnlichen Zustände in dessen die Bundesregierung gestürzt wurde und Merkel verjagt.
Russland und die USA sind bereits vor Ort und Stelle um in Deutschland den Frieden zu Retten.


Nein, jetzt Mal ohne Spass: Der Virus ist natürlich scheisse, aber eine Weltweite Pandemie würde vielleicht zumindest dieses Kapitalistische System das wir zurzeit haben zur Zeit haben zum Einsturz bringen.


beerus hat am 06 Mär 2020 19:59 geschrieben:Deutschland wird es am härtesten von Europa treffen. Halte ein grösseres Chaos wie mit dem Sturz der Bundesregierung endet für möglich.

Crispy Mett
 

Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Crispy Mett » 07 Jan 2018 00:55

Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:54 geschrieben:und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)

:)

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Mazzaka
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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Mazzaka » 07 Jan 2018 00:55

mir doch egal dann mach ich mir ein neuen acc
xyz' hat am 29 Jul 2016 00:38 geschrieben:
asyxcvdf hat am 24 Jun 2015 18:01 geschrieben:
Sansebastian hat geschrieben: Hallo isch bin's Simon DEIN Muskelmacher, heute geht's mal wieder um dein Training bzw. um deine Definition.
Ich zeig euch wie ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbelt und maßig Kalorien verbrennt.
Kommt einfach mal mit! *packt Kamera und führt euch in der Ego-Perspektive bis in den Flur*
So, wir müssen jetzt ein bisschen leise sein, Josie schläft in ihrem Zwinger und ich muss euch ja noch ganz kurz erklären wie wir zur Fettverbrennung vorgehen.
Isch werde das ganze am Beispiel von Sarah erläutern. *Stellt Kamera auf Kommode ab, zieht Shrdd-Cap und Tank-Top aus*
Wischtig hierfür ist, dass ihr komplett regeneriert seid und ziemlich kräftig seid. Will heißen am besten an NTT ausführen und natürlisch ausreichend Kohlenhydrate zuführen. *Zieht sich die Socken und die Sporthose aus*
Sind diese Dinge erfüllt, könnt ihr eusch schon mental vorbereiten und euren Trainingsort, Zuhause, präparieren.
Isch hab das ganze schon vorbereitet, was ihr tun müsst erkläre ich jetzt:
Zuallererst solltet ihr die Wohnungstür abschliessen und alle Schlüssel irgendwo verstecken.
Auch die Fenster schliessen und die Rollläden herablassen.
Ist das ganze erledigt, nehmt euer Handy oder...
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Nehmt also am besten einen Radio oder euren Ipad und dreht die Musik auf. Mittlere Laustärke ungefähr *Macht Goeerkis R'n'B Schnulzen an*
So!*Zieht sich die Unterhose aus und zieht die Vorhaut einmal vor und zurück*
Jetzt gehts los!*Nimmt die Kamera, geht leise ins Schlafzimmer und stellt sie auf dem Nachttisch ab*
*Macht die Nachttischlampe an*
Leute, wie ihr sehen könnt schläft hier schon Eure Sarah.
Isch werde sie jetzt aufdecken und sie vorsichtig auf den Bauch drehen.*Deckt sie auf und dreht sie auf den Bauch*
Jetzt werde isch ihr die Hose runterziehen bis ich ihren Ritz vollständig sehen kann*Zieht Hose runter*
Und jetzt fängt das eigentlich Cardio an!!!! 
*Wichst seinen Schwanz ein paar mal bis er semi-hart ist*
Jetzt hol ich das Lasso raus, wa?
*Steckt seinen Schwanz in Sarahs Ritze*
Ihr seht die Sarah wird langsam wach, aber müsst die Übung trotzdem weiter sauber ausführen!
*Sarah dreht sich erschrocken um und macht ein Schmerz-verzerrtes Gesicht*
Immer schön die Time under Tension beachten, ich will hier 48 xplosive Reps machen. Los geht's
AAAAAAAAAAH! *kreischend versucht Sarah Simon abzuwerfen*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
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Ihr seht, immer schön reinballern, hab nen verkürzten Beinbizeps, muss also immer mit viel Hüfteinsatz in Sarah reinknallen.
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
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*baah*
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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Nikk » 07 Jan 2018 00:55

Niemand beleidigt meinen @hartza hier auf so eine niveaulose Art und Weise.
beerus hat am 05 Mär 2020 20:05 geschrieben:
Rampang hat am 05 Mär 2020 19:23 geschrieben:Lasst uns Wetten abschließen

08.03.2020
Infizierte in DE: 2500
12.03.2020
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20.03.2020
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30.03.2020
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Tote in DE: 5 Mio durch Corona, 15 Mio durch Massenpanik und die dazu geführten Bürgerkriegsähnlichen Zustände in dessen die Bundesregierung gestürzt wurde und Merkel verjagt.
Russland und die USA sind bereits vor Ort und Stelle um in Deutschland den Frieden zu Retten.


Nein, jetzt Mal ohne Spass: Der Virus ist natürlich scheisse, aber eine Weltweite Pandemie würde vielleicht zumindest dieses Kapitalistische System das wir zurzeit haben zur Zeit haben zum Einsturz bringen.


beerus hat am 06 Mär 2020 19:59 geschrieben:Deutschland wird es am härtesten von Europa treffen. Halte ein grösseres Chaos wie mit dem Sturz der Bundesregierung endet für möglich.

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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Mazzaka » 07 Jan 2018 00:55

DU HURENSOHN DEINE MUTTER WERDE ICH FICKEN DU BASTARD
xyz' hat am 29 Jul 2016 00:38 geschrieben:
asyxcvdf hat am 24 Jun 2015 18:01 geschrieben:
Sansebastian hat geschrieben: Hallo isch bin's Simon DEIN Muskelmacher, heute geht's mal wieder um dein Training bzw. um deine Definition.
Ich zeig euch wie ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbelt und maßig Kalorien verbrennt.
Kommt einfach mal mit! *packt Kamera und führt euch in der Ego-Perspektive bis in den Flur*
So, wir müssen jetzt ein bisschen leise sein, Josie schläft in ihrem Zwinger und ich muss euch ja noch ganz kurz erklären wie wir zur Fettverbrennung vorgehen.
Isch werde das ganze am Beispiel von Sarah erläutern. *Stellt Kamera auf Kommode ab, zieht Shrdd-Cap und Tank-Top aus*
Wischtig hierfür ist, dass ihr komplett regeneriert seid und ziemlich kräftig seid. Will heißen am besten an NTT ausführen und natürlisch ausreichend Kohlenhydrate zuführen. *Zieht sich die Socken und die Sporthose aus*
Sind diese Dinge erfüllt, könnt ihr eusch schon mental vorbereiten und euren Trainingsort, Zuhause, präparieren.
Isch hab das ganze schon vorbereitet, was ihr tun müsst erkläre ich jetzt:
Zuallererst solltet ihr die Wohnungstür abschliessen und alle Schlüssel irgendwo verstecken.
Auch die Fenster schliessen und die Rollläden herablassen.
Ist das ganze erledigt, nehmt euer Handy oder...
Halt! Hab ich vergessen zu erwähnen! Handys auch verstecken.
Nehmt also am besten einen Radio oder euren Ipad und dreht die Musik auf. Mittlere Laustärke ungefähr *Macht Goeerkis R'n'B Schnulzen an*
So!*Zieht sich die Unterhose aus und zieht die Vorhaut einmal vor und zurück*
Jetzt gehts los!*Nimmt die Kamera, geht leise ins Schlafzimmer und stellt sie auf dem Nachttisch ab*
*Macht die Nachttischlampe an*
Leute, wie ihr sehen könnt schläft hier schon Eure Sarah.
Isch werde sie jetzt aufdecken und sie vorsichtig auf den Bauch drehen.*Deckt sie auf und dreht sie auf den Bauch*
Jetzt werde isch ihr die Hose runterziehen bis ich ihren Ritz vollständig sehen kann*Zieht Hose runter*
Und jetzt fängt das eigentlich Cardio an!!!! 
*Wichst seinen Schwanz ein paar mal bis er semi-hart ist*
Jetzt hol ich das Lasso raus, wa?
*Steckt seinen Schwanz in Sarahs Ritze*
Ihr seht die Sarah wird langsam wach, aber müsst die Übung trotzdem weiter sauber ausführen!
*Sarah dreht sich erschrocken um und macht ein Schmerz-verzerrtes Gesicht*
Immer schön die Time under Tension beachten, ich will hier 48 xplosive Reps machen. Los geht's
AAAAAAAAAAH! *kreischend versucht Sarah Simon abzuwerfen*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
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Ihr seht, immer schön reinballern, hab nen verkürzten Beinbizeps, muss also immer mit viel Hüfteinsatz in Sarah reinknallen.
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
*baah*
*ööööp*
*BAAAAAAAAAAAAAAAhznGHHHHAAHöpHNG*
So Leute, bin jetzt ordentlich in Sarahs Eynis explodiert und werde die Sau jetzt erstmal zu Bewusstsein watschen, damit sie mir was vom Türken holt.
Ihr seht also, intensive Wiederholungen die den kompletten Körper beanspruchen, verbrennen extrem viele Energien.
Um das ganze noch etwas fordernder zu machen, hätte ich Sarah auch noch bei Bewusstsein lassen können und hätte durch ihren Versuch mich abwerfen zu wollen, noch einige Stützmuskeln aktiviert.
Leider hatte ich aber keine Handschellen Zuhause und habe auch extrem verkürzte Daumen, um die Dinger richtig schließen zu können.

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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon hartza » 07 Jan 2018 00:55

Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:54 geschrieben:und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)


danke, bekomm hier so selten komplimente

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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Nikk » 07 Jan 2018 00:55

Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:55 geschrieben:DU HURENSOHN DEINE MUTTER WERDE ICH FICKEN DU BASTARD

@Richi
Mach mal was bitte, der nervt langsam
beerus hat am 05 Mär 2020 20:05 geschrieben:
Rampang hat am 05 Mär 2020 19:23 geschrieben:Lasst uns Wetten abschließen

08.03.2020
Infizierte in DE: 2500
12.03.2020
Infizierte in DE: 5000
20.03.2020
Infizierte in DE: 9000
Tote in DE: 70

CFD Corona Long @ 444


30.03.2020
Infizierte in DE: 55 Mio
Tote in DE: 5 Mio durch Corona, 15 Mio durch Massenpanik und die dazu geführten Bürgerkriegsähnlichen Zustände in dessen die Bundesregierung gestürzt wurde und Merkel verjagt.
Russland und die USA sind bereits vor Ort und Stelle um in Deutschland den Frieden zu Retten.


Nein, jetzt Mal ohne Spass: Der Virus ist natürlich scheisse, aber eine Weltweite Pandemie würde vielleicht zumindest dieses Kapitalistische System das wir zurzeit haben zur Zeit haben zum Einsturz bringen.


beerus hat am 06 Mär 2020 19:59 geschrieben:Deutschland wird es am härtesten von Europa treffen. Halte ein grösseres Chaos wie mit dem Sturz der Bundesregierung endet für möglich.

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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon VandeKcal » 07 Jan 2018 00:56

Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:53 geschrieben:lol du knecht 80kg pass auf das du nicht umfällst bei einem windstoß

lol, pass mal auf, dass dir das Gehirn bei so viel Rechenleistung nicht anschmort.

Crispy Mett
 

Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Crispy Mett » 07 Jan 2018 00:56

hartza hat am 07 Jan 2018 00:55 geschrieben:
Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:54 geschrieben:und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)


danke, bekomm hier so selten komplimente

Soll ich dir auch mal welche machen?

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Mazzaka
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Re: Offizielles Thema für Blödeleien und Unsinn

Beitragvon Mazzaka » 07 Jan 2018 00:56

NIKK DU BIST AUCH EIN HURENSOHN ALle beide Hurensöhne :-)
xyz' hat am 29 Jul 2016 00:38 geschrieben:
asyxcvdf hat am 24 Jun 2015 18:01 geschrieben:
Sansebastian hat geschrieben: Hallo isch bin's Simon DEIN Muskelmacher, heute geht's mal wieder um dein Training bzw. um deine Definition.
Ich zeig euch wie ihr euren Stoffwechsel so richtig ankurbelt und maßig Kalorien verbrennt.
Kommt einfach mal mit! *packt Kamera und führt euch in der Ego-Perspektive bis in den Flur*
So, wir müssen jetzt ein bisschen leise sein, Josie schläft in ihrem Zwinger und ich muss euch ja noch ganz kurz erklären wie wir zur Fettverbrennung vorgehen.
Isch werde das ganze am Beispiel von Sarah erläutern. *Stellt Kamera auf Kommode ab, zieht Shrdd-Cap und Tank-Top aus*
Wischtig hierfür ist, dass ihr komplett regeneriert seid und ziemlich kräftig seid. Will heißen am besten an NTT ausführen und natürlisch ausreichend Kohlenhydrate zuführen. *Zieht sich die Socken und die Sporthose aus*
Sind diese Dinge erfüllt, könnt ihr eusch schon mental vorbereiten und euren Trainingsort, Zuhause, präparieren.
Isch hab das ganze schon vorbereitet, was ihr tun müsst erkläre ich jetzt:
Zuallererst solltet ihr die Wohnungstür abschliessen und alle Schlüssel irgendwo verstecken.
Auch die Fenster schliessen und die Rollläden herablassen.
Ist das ganze erledigt, nehmt euer Handy oder...
Halt! Hab ich vergessen zu erwähnen! Handys auch verstecken.
Nehmt also am besten einen Radio oder euren Ipad und dreht die Musik auf. Mittlere Laustärke ungefähr *Macht Goeerkis R'n'B Schnulzen an*
So!*Zieht sich die Unterhose aus und zieht die Vorhaut einmal vor und zurück*
Jetzt gehts los!*Nimmt die Kamera, geht leise ins Schlafzimmer und stellt sie auf dem Nachttisch ab*
*Macht die Nachttischlampe an*
Leute, wie ihr sehen könnt schläft hier schon Eure Sarah.
Isch werde sie jetzt aufdecken und sie vorsichtig auf den Bauch drehen.*Deckt sie auf und dreht sie auf den Bauch*
Jetzt werde isch ihr die Hose runterziehen bis ich ihren Ritz vollständig sehen kann*Zieht Hose runter*
Und jetzt fängt das eigentlich Cardio an!!!! 
*Wichst seinen Schwanz ein paar mal bis er semi-hart ist*
Jetzt hol ich das Lasso raus, wa?
*Steckt seinen Schwanz in Sarahs Ritze*
Ihr seht die Sarah wird langsam wach, aber müsst die Übung trotzdem weiter sauber ausführen!
*Sarah dreht sich erschrocken um und macht ein Schmerz-verzerrtes Gesicht*
Immer schön die Time under Tension beachten, ich will hier 48 xplosive Reps machen. Los geht's
AAAAAAAAAAH! *kreischend versucht Sarah Simon abzuwerfen*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
Simon hör au...*Bekommt Schlag in die Fresse*
Ihr seht, immer schön reinballern, hab nen verkürzten Beinbizeps, muss also immer mit viel Hüfteinsatz in Sarah reinknallen.
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*ZAAAAAAH!*
*öp*
*HNNNG*
*ööööp*
*baah*
*ööööp*
*BAAAAAAAAAAAAAAAhznGHHHHAAHöpHNG*
So Leute, bin jetzt ordentlich in Sarahs Eynis explodiert und werde die Sau jetzt erstmal zu Bewusstsein watschen, damit sie mir was vom Türken holt.
Ihr seht also, intensive Wiederholungen die den kompletten Körper beanspruchen, verbrennen extrem viele Energien.
Um das ganze noch etwas fordernder zu machen, hätte ich Sarah auch noch bei Bewusstsein lassen können und hätte durch ihren Versuch mich abwerfen zu wollen, noch einige Stützmuskeln aktiviert.
Leider hatte ich aber keine Handschellen Zuhause und habe auch extrem verkürzte Daumen, um die Dinger richtig schließen zu können.

Isch hoffe eusch mit dem Video weitergeholfen zu haben, Euer Simon! 
Und EURE SARAAAAH *Macht Sarah hämisch nach, während er seinen Penor zwei mal wichst*


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