#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 10 Jul 2018 14:55

Hier bitte, bevor du danach fragst.

kretsche.png
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 10 Jul 2018 15:00

Endlich habe ich auch mein kleines Häufchen auf dem Bild.

Dankeschön :)

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 11 Jul 2018 16:19

Mittwoch, 11.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 8 , 8 , 7 , 6
Bankdrücken 95 kg 8 , 8 , 8
LH Rudern 65 kg 10 , 10 , 10 , 10
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Gutes Training.

BD könnte ich die letzte Wdh. rausschreien.

BD und Rudern nächstes Mal bestätigen.

Momentan ist Trainingspause beim Inlinehockey. Dafür fahren wir morgen mit dem Team Kart.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Jul 2018 14:49

Freitag, 13.07.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 160 kg 5 , 5 , 4 , 4 , 3
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 8 , 8
Klimmzüge 11 , 11 , 10 , 10 , 10
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 9
Butterfly Reverse (Maschine) 41,25 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Einen leichten Satz KH im Reißgriff. Eigentlich dumme Idee, aber war gut 😂

Jetzt zum Burger all you can eat 😂

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 13 Jul 2018 15:07

rwrler hat am 13 Jul 2018 14:49 geschrieben:
Jetzt zum Burger all you can eat 😂


wen interessiert dein random-bauch beine po-training, ich will bilder von deinem essen. *sheep*
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 14 Jul 2018 07:46

Habe ich gestern leider nicht dran gedacht. I bims Sorry.

Hier kann ich noch mein selbstgemachtes Erdnuss-Kokos-Curry nachschieben.

86B31976-663F-40B1-915F-985171829CCE.jpeg


Außerdem bin ich 1.Platz geworden beim Kart fahren und habe unseren internen Holzpokal gewonnen 😂
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 16 Jul 2018 16:32

Montag, 16.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 8 , 8 , 8 , 6
Bankdrücken 95 kg 8 , 8 , 8
LH Rudern 65 kg 10 , 10 , 10 , 10
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

BD bestätigt! Nächstes Mal geht’s rauf auf 97,5 kg.

Und Rudern auf 67,5kg.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 16 Jul 2018 16:43

Ich will Fotos von burgern und du postest Broccoli mit Hühnchen #guenni#
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 16 Jul 2018 17:56

Darunter ist sogar noch Reis versteckt😂.

Morgen wieder Sushi-all-you-can-eat.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 18 Jul 2018 16:41

Mittwoch, 18.07.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 160 kg 5 , 5 , 5 , 4 , 4
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 9 , 8
Klimmzüge 11 , 11 , 10 , 10 , 10
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 9
Butterfly Reverse (Maschine) 41,25 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Zu schwer für KZ momentan 😂

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 20 Jul 2018 14:24

Freitag, 20.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 8 , 8 , 8 , 6
Bankdrücken 97,5 kg 7 , 7 , 6
LH Rudern 67,5 kg 10 , 9 , 8 , 7
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Momentan esse ich einfach nach Gefühl und Lust. Gewicht steigt, glaube ich, ein wenig. Wenn wir heute die Reise fest buchen sollten, wird es ab nächster Woche disziplinierter

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 20 Jul 2018 16:54

Nach Gefühl essen klappt bei mir nicht 😅
Ich bin permanent hungrig und in 4W wäre ich des Todes fett 🙈

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