Life full of pain - Update Aufbau S. 363

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Tmill
TA Power Member
 
Beiträge: 2250
Registriert: 23 Aug 2014 20:06
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 15
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 100
Oberarmumfang (cm): 37
Brustumfang (cm): 106
Oberschenkelumfang (cm): 57
Bauchumfang (cm): 94
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Thai Boxen
Ziel KFA (%): 10
Ich bin: motiviert

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon Tmill » 13 Jul 2018 19:22

Wieder mal ein Top Training von dir #04#

Und wie meine Vorredner finde ich auch, dass du dich bestimmt nicht zu schämen hast...da könnten viele eine Scheibe abschneiden bei dir #04#
Form ist doch top und auch ich war dieses Jahr auch nicht so tief bei der Diät ;)

Wünsche dir ein erholsames Weekend #07#


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
the hummingbird
TA Neuling
 
Beiträge: 34
Registriert: 12 Jun 2018 07:35
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 57
Körpergröße (cm): 170
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo
Ziel Gewicht (kg): 60
Ziel KFA (%): 18
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Chocoholic

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon the hummingbird » 13 Jul 2018 21:00

Ich lese hier auch mal mit! :)

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 6473
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 2x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon LittleMissSpeed » 13 Jul 2018 23:18

de Hoop hat am 12 Jul 2018 22:21 geschrieben:
@LittleMissSpeed Du kannst doch nicht meine geheime Identität als desperate Housewive ausplaudern #12#

Sorry...


Schönen Urlaub!!! *sun*
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



Log

Benutzeravatar
tonkalilymaus
TA Elite Member
 
Beiträge: 4365
Registriert: 28 Feb 2016 14:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 49
Körpergröße (cm): 153
Körperfettanteil (%): 17
Trainingsbeginn (Jahr): 1991
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Seitheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: McFit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Eisensüchtig

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon tonkalilymaus » 14 Jul 2018 07:30

Schönen Urlaub! #03#
Mein aktuelles Log:


Hot Mommy

chifer
TA Power Member
 
Beiträge: 1370
Registriert: 06 Jan 2011 22:46
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 167
Trainingsbeginn (Jahr): 1989
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ich bin: handlich

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon chifer » 14 Jul 2018 07:40

de Hoop hat am 13 Jul 2018 19:21 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 13 Jul 2018 18:25 geschrieben:
de Hoop hat am 13 Jul 2018 12:59 geschrieben:Bin eben aus der Firma raus *moonwalk*

that feeling: "Ihr könnt mich alle mal!" *weg*

Und zwar sowas von :D


Na dann: geniess es! Schönen Urlaub #04#

Benutzeravatar
lubine1983
TA Stamm Member
 
Beiträge: 728
Registriert: 14 Mär 2016 10:05
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 77
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 25
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Kniebeugen (kg): 70
Kreuzheben (kg): 120
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Frontsquats
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: CleverFit
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: unersättlich

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon lubine1983 » 14 Jul 2018 10:04

Schönen Urlaub wünsch ich Euch 🤗

Benutzeravatar
Strandkatze
TA Elite Member
 
Beiträge: 7243
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 68
Körpergröße (cm): 181
Kreuzheben (kg): 70
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon Strandkatze » 14 Jul 2018 16:07

Schönen Urlaub und gute Erholung ! Deine Form ist top, mach Dir da mal keine Sorgen *drehsmilie*

Benutzeravatar
AciMey
TA Power Member
 
Beiträge: 1140
Registriert: 09 Jan 2015 20:03
Wohnort: Osnabrück
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 60
Körpergröße (cm): 164
Bankdrücken (kg): 70
Kniebeugen (kg): 90
Kreuzheben (kg): 112
Oberarmumfang (cm): 32
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: einfach ich

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 19172
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon de Hoop » 15 Jul 2018 10:27

Danke allen für die Urlaubswünsche 👍

Anreise war teilweise echt übel, aber dafür ist es hier richtig schön 😊

the hummingbird hat am 13 Jul 2018 21:00 geschrieben:Ich lese hier auch mal mit! :)

Herzlich willkommen *winkeneusmilie*

Benutzeravatar
strict_LIONESS
TA Premium Member
 
Beiträge: 16549
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon strict_LIONESS » 15 Jul 2018 12:56

na dann erhol dich nun gut!! Heute könnte es ja richtig turbulent bei euch werden und zum Ausnahmezustand kommen ;). Aber ihr Deutschen kennt das ja eh :P

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3213
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon Saskia Loura » 15 Jul 2018 15:17

Ich schließe mich mal an =)) Nach anstrengender Anreise wünsche auch ich dir einen tollen und erholsamen Urlaub!! =))

Benutzeravatar
the hummingbird
TA Neuling
 
Beiträge: 34
Registriert: 12 Jun 2018 07:35
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 57
Körpergröße (cm): 170
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo
Ziel Gewicht (kg): 60
Ziel KFA (%): 18
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Chocoholic

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon the hummingbird » 16 Jul 2018 13:25

Nun auch von mir: Schönen Urlaub! ;) :D

Benutzeravatar
Souto
TA Elite Member
 
Beiträge: 9973
Registriert: 05 Feb 2015 09:42
Wohnort: Hamburg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 130
Kniebeugen (kg): 185
Kreuzheben (kg): 200
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Seitheben / KB
Studio: McFit
Ich bin: Lernwillig

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon Souto » 16 Jul 2018 13:32

Schönen Urlaub und viel spaß. Genieß die Zeit

Benutzeravatar
TheWatcher
TA Elite Member
 
Beiträge: 3420
Registriert: 14 Apr 2011 12:05
Wohnort: Aachen
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 5x105
Kniebeugen (kg): 5x125
Kreuzheben (kg): 5x145
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 78
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon TheWatcher » 17 Jul 2018 09:20

Schließe mich da auch noch an ;)

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 19172
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: Life full of pain - Aufbau nach der SFA

Beitragvon de Hoop » 17 Jul 2018 16:46

BA2723E1-ED3F-487B-9A2F-0C71146DFEFD.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: b.abus, crsh1337, fabian_gymfood, Sizematters., Wommel80, Ärmel und 8 Gäste