Frechdachs #wfh

#wfh 6x6 im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Doubleunder » 27 Jul 2018 08:24

Kinderschokoladius hat am 26 Jul 2018 20:30 geschrieben:Ja, mach Diät du fette Sau.

Ernsthaft, was willste da "cutten"? bauchspeck ist einfach ein scheiss gast, kommt immer als erstes und geht als letztes.


Wie die ungeliebte Schwiegermutter

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon rwrler » 27 Jul 2018 09:00

Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen.

An deiner Stelle würde ich weiter aufbauen und später einen Cut einschieben.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Kinderschokoladius » 27 Jul 2018 10:12

Doubleunder hat am 27 Jul 2018 08:24 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 26 Jul 2018 20:30 geschrieben:Ja, mach Diät du fette Sau.

Ernsthaft, was willste da "cutten"? bauchspeck ist einfach ein scheiss gast, kommt immer als erstes und geht als letztes.


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Du meinst die sollte auch mal Diät machen, die fette Sau? #guenni#
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 27 Jul 2018 13:16

rwrler hat am 27 Jul 2018 09:00 geschrieben:Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen

Nein, einfach nein :-)

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Doubleunder » 27 Jul 2018 13:18

*teufelsmilie* Klar, die Seite sieht man, ein wenig, also wenn man weiss wo man suchen muss...

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon pushair » 27 Jul 2018 13:50

Was ist mit den Waden👺
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 27 Jul 2018 14:11

Doubleunder hat am 27 Jul 2018 13:18 geschrieben:*teufelsmilie* Klar, die Seite sieht man, ein wenig, also wenn man weiss wo man suchen muss...

*blast*

pushair hat am 27 Jul 2018 13:50 geschrieben:Was ist mit den Waden👺

Welche Waden? #05# :(

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon pushair » 27 Jul 2018 15:43

Haxen müssen wachsen.
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 28 Jul 2018 13:16

Training 28.07.18

4 Sätze schrägbankdrücken MP
3 Rackdeads
2 RDL
3 T-Bar
2 Kabelrudern (eng und breit)
3 Brustpresse
2 Dips
3 Schrägbankdrücken KH
2 Überzüge
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
Cool Down

War locker zwei Stunden im Studio *uglysmilie*

Hab dementsprechend die Woche zweimal nach Plan trainiert, einmal Bodypump und bin zweimal 20 Minuten geschwommen. Reicht dann glaube ich auch. Besonders das Schwimmen ist nicht meins. Finde das jedes mal super anstrengend.

Hab eben noch fix ne Low-Carb Biskuitrolle jemacht. Weltklasse das Teil *kruemel*
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Sind in der Version 623 kcal:
K 18
E 55
F 36

Geht auf jeden Fall klar *professor*

Schönes Wochenende ihr Schnuckelchen...
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Schnee.Chris » 28 Jul 2018 15:18

Sieht gut aus - wie du #03#

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Kinderschokoladius » 28 Jul 2018 15:20

Das Training sieht sehr gut aus ebenso das Essen. Und du sowieso.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 30 Jul 2018 10:59

Ihr seid aber auch süße Bois *gaybride*

Kurz die Daten nach den ersten 4 Wochen:
6EE16FA6-C168-4205-A74C-39B2F3386158.gif

Maße.JPG
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 31 Jul 2018 17:07

Training 31.07.18

Beinpresse 5 x 6
3 Sätze Hackenschmidt
2 Beinbeuger liegend
2 Beinbeuger sitzend
1 Beinstrecker RP
4 Schrägbankdrücken
1 Überzüge
2 Latzug eng zur Brust
3 Kabelrudern weit neutraler Griff
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
1 sterben *uglysmilie*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Schnee.Chris » 31 Jul 2018 17:30

Letzte Übung gefällt mir besonders gut *thinkabout*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon de Hoop » 31 Jul 2018 20:09

rwrler hat am 27 Jul 2018 09:00 geschrieben:Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen.

An deiner Stelle würde ich weiter aufbauen und später einen Cut einschieben.

*count*

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