Kinderschokoladius hat am 26 Jul 2018 21:30 geschrieben:Ja, mach Diät du fette Sau.
Ernsthaft, was willste da "cutten"? bauchspeck ist einfach ein scheiss gast, kommt immer als erstes und geht als letztes.
Wie die ungeliebte Schwiegermutter
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Frechdachs #wfh
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Re: Frechdachs #wfh
von Doubleunder » 27 Jul 2018 09:24
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Re: Frechdachs #wfh
von rwrler » 27 Jul 2018 10:00
Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen.
An deiner Stelle würde ich weiter aufbauen und später einen Cut einschieben.
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Re: Frechdachs #wfh
von Kinderschokoladius » 27 Jul 2018 11:12
Doubleunder hat am 27 Jul 2018 09:24 geschrieben:Kinderschokoladius hat am 26 Jul 2018 21:30 geschrieben:Ja, mach Diät du fette Sau.
Ernsthaft, was willste da "cutten"? bauchspeck ist einfach ein scheiss gast, kommt immer als erstes und geht als letztes.
Wie die ungeliebte Schwiegermutter
Du meinst die sollte auch mal Diät machen, die fette Sau?
Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.
f m l hat am 10 Okt 2018 10:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt
Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten
LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 20:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.
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Re: Frechdachs #wfh
von Frechdachs » 27 Jul 2018 14:16
rwrler hat am 27 Jul 2018 10:00 geschrieben:Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen
Nein, einfach nein
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Re: Frechdachs #wfh
von Doubleunder » 27 Jul 2018 14:18
Klar, die Seite sieht man, ein wenig, also wenn man weiss wo man suchen muss...-
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Re: Frechdachs #wfh
von Frechdachs » 27 Jul 2018 15:11
Doubleunder hat am 27 Jul 2018 14:18 geschrieben:
pushair hat am 27 Jul 2018 14:50 geschrieben:Was ist mit den Waden👺
Welche Waden?
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Re: Frechdachs #wfh
von Frechdachs » 28 Jul 2018 14:16
Training 28.07.18
4 Sätze schrägbankdrücken MP
3 Rackdeads
2 RDL
3 T-Bar
2 Kabelrudern (eng und breit)
3 Brustpresse
2 Dips
3 Schrägbankdrücken KH
2 Überzüge
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
Cool Down
War locker zwei Stunden im Studio
Hab dementsprechend die Woche zweimal nach Plan trainiert, einmal Bodypump und bin zweimal 20 Minuten geschwommen. Reicht dann glaube ich auch. Besonders das Schwimmen ist nicht meins. Finde das jedes mal super anstrengend.
Hab eben noch fix ne Low-Carb Biskuitrolle jemacht. Weltklasse das Teil
Sind in der Version 623 kcal:
K 18
E 55
F 36
Geht auf jeden Fall klar
Schönes Wochenende ihr Schnuckelchen...
4 Sätze schrägbankdrücken MP
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2 Überzüge
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
Cool Down
War locker zwei Stunden im Studio
Hab dementsprechend die Woche zweimal nach Plan trainiert, einmal Bodypump und bin zweimal 20 Minuten geschwommen. Reicht dann glaube ich auch. Besonders das Schwimmen ist nicht meins. Finde das jedes mal super anstrengend.
Hab eben noch fix ne Low-Carb Biskuitrolle jemacht. Weltklasse das Teil
Sind in der Version 623 kcal:
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Re: Frechdachs #wfh
von Kinderschokoladius » 28 Jul 2018 16:20
Das Training sieht sehr gut aus ebenso das Essen. Und du sowieso.
Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.
f m l hat am 10 Okt 2018 10:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt
Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten
LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 20:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.
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Re: Frechdachs #wfh
von Frechdachs » 30 Jul 2018 11:59
Ihr seid aber auch süße Bois 
Kurz die Daten nach den ersten 4 Wochen:
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Re: Frechdachs #wfh
von Frechdachs » 31 Jul 2018 18:07
Training 31.07.18
Beinpresse 5 x 6
3 Sätze Hackenschmidt
2 Beinbeuger liegend
2 Beinbeuger sitzend
1 Beinstrecker RP
4 Schrägbankdrücken
1 Überzüge
2 Latzug eng zur Brust
3 Kabelrudern weit neutraler Griff
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
1 sterben
Beinpresse 5 x 6
3 Sätze Hackenschmidt
2 Beinbeuger liegend
2 Beinbeuger sitzend
1 Beinstrecker RP
4 Schrägbankdrücken
1 Überzüge
2 Latzug eng zur Brust
3 Kabelrudern weit neutraler Griff
2 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine
1 sterben
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Re: Frechdachs #wfh
von de Hoop » 31 Jul 2018 21:09
rwrler hat am 27 Jul 2018 10:00 geschrieben:Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen.
An deiner Stelle würde ich weiter aufbauen und später einen Cut einschieben.
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