Frechdachs #wfh

#wfh 6x6 im Summer Camp 2018

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

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Saskia Loura
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Saskia Loura » 03 Aug 2018 06:44

de Hoop hat am 31 Jul 2018 20:09 geschrieben:
rwrler hat am 27 Jul 2018 09:00 geschrieben:Deine Bauchmuskeln lassen sich doch auch noch einigermaßen sehen.

An deiner Stelle würde ich weiter aufbauen und später einen Cut einschieben.

*count*

*count*
Melde mich auch mal wieder zu Wort!! =)) Das ich nicht früher hier war... *thinkabout*


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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 04 Aug 2018 12:52

Saskia Loura hat am 03 Aug 2018 06:44 geschrieben:Melde mich auch mal wieder zu Wort!! =)) Das ich nicht früher hier war... *thinkabout*

Huhu #03#

Training Tag B vong heute:
5 Sätze Schrägbankdrücken MP
5 RDL MP
2 Rudermaschine
2 Yates Rudern Untergriff
1 Kabelrudern am Turm einarmig
2 Bankdrücken KH
3 Brustpresse
3 Landmine Press
2 Überzüge
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
1 Old School Wadenboost
Mammutsatz
3 Vorgebeugtes Seitheben
2 Bauchmaschine

Die Trainingsgestaltung macht richtig Laune.
Jetzt gehts ins Schwimmbad, bissl posen am See *uglysmilie*

Schönes Wochenende *professor*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 07 Aug 2018 17:04

Training von heute bei gefühlt 3000 Grad Ober-/Unterhitze:

6 Sätze Beinpresse
3 Landmine Frontkniebeugen
3 Glut Ham Raise
2 Beinbeuger
2 Brustpresse
2 Landmine Press einarmig
1 Landmine Press beidarmig
2 Rudermaschine
1 T-Bar
2 Landmine Rudern einarmig
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
1 Wadenheben stehend 3 Minuten
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bauchmaschine

Da wir Übungen einbauen sollen, die wir u.a. noch nie gemacht haben, hab ich heute mal ein wenig rumprobiert. Hab mich ein bisschen in die Glute Ham Raises verliebt. Gingen aber nur 6 Wiederholungen pro Satz ohne Zusatzgewicht *uglysmilie*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Kinderschokoladius » 07 Aug 2018 21:06

Glute ham raises...du machst ja Sachen, du Schlingel
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 08 Aug 2018 05:53

Kinderschokoladius hat am 07 Aug 2018 21:06 geschrieben:Glute ham raises...du machst ja Sachen, du Schlingel

Bruder, haste die mal jemacht? Hab heute mucho correcto Muskelkater im Beinboiger *drehsmilie*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Schnee.Chris » 08 Aug 2018 06:26

GHR eine der geilsten Übungen

wenn man mehr als 7wdh am Stück schafft *kappa*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Kinderschokoladius » 08 Aug 2018 06:31

Frechdachs hat am 08 Aug 2018 05:53 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 07 Aug 2018 21:06 geschrieben:Glute ham raises...du machst ja Sachen, du Schlingel

Bruder, haste die mal jemacht? Hab heute mucho correcto Muskelkater im Beinboiger *drehsmilie*


Nein Schwester, solche hardcore-übungen sind nichts für meinen zarten körper. #03#
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 08 Aug 2018 06:36

Saskia Loura hat am 08 Aug 2018 06:23 geschrieben:Das Mädchen glaubt das sofort :-) #10#

#13#

Schnee.Chris hat am 08 Aug 2018 06:26 geschrieben:wenn man mehr als 7wdh am Stück schafft

Bin knapp dran, aber ganz knapp *drehsmilie* Nächstes mal gehen garantiert 6 1/2 *uglysmilie*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 08 Aug 2018 08:11

Kinderschokoladius hat am 08 Aug 2018 06:31 geschrieben:solche hardcore-übungen sind nichts für meinen zarten körper

*trollol*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon de Hoop » 08 Aug 2018 08:48

Frechdachs hat am 08 Aug 2018 05:53 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 07 Aug 2018 21:06 geschrieben:Glute ham raises...du machst ja Sachen, du Schlingel

Bruder, haste die mal jemacht? Hab heute mucho correcto Muskelkater im Beinboiger *drehsmilie*

Ich scheitere ja an dem Versuch diese Übung auszuführen. #TeamBewegungsdepp

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon de Hoop » 08 Aug 2018 08:48

Frechdachs hat am 08 Aug 2018 05:53 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 07 Aug 2018 21:06 geschrieben:Glute ham raises...du machst ja Sachen, du Schlingel

Bruder, haste die mal jemacht? Hab heute mucho correcto Muskelkater im Beinboiger *drehsmilie*

Ich scheitere ja an dem Versuch diese Übung auszuführen. #TeamBewegungsdepp

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 11 Aug 2018 10:01

Guten Morgen ihr süßen Bunnys *winkeneusmilie*

Wollte gestern Tag B machen, war aber nix los im Studio, sodass ich eine Einweisung in die elektronischen eGym Premium Geräte bekommen habe. Den Spaß bezahle ich quasi eh jeden Monat mit, genutzt habe ich es bisher nicht.

Trainiert wurde
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Wadentrainer
- Ruderzug
- Brustpresse
- Butterfly
- Buttrfly reverse
- Rückenstrecker
- Bauchtrainer

Grundsätzlich wurde Muskelaufbau als Ziel eingetragen, dazu gab es verschiedene Programme:
- Regulär (gleichbleibendes Gewicht)
- Negative
- Adaptiv (Gewicht passt sich im Laufe des Satzes an)
- Isokinetisch (Hab ich nicht gerafft *uglysmilie*)

Regulär war easy, der Rest echt richtig anstrengend. Ob diese Art des Trainings was bringt? Ich weiß es nicht verdammt nochmal #05#

Die Daten kann man zusätzlich noch inner App abrufen inkl. biologischem Alter lel:
35A1BFD8-E39B-4F5B-9AD5-3A92DCED30ED.jpeg


War ganz witzig, aber auf Dauer wäre das glaube ich nix für mich.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Schnee.Chris » 11 Aug 2018 10:02

21 - aaals ob
Zuletzt geändert von Schnee.Chris am 11 Aug 2018 10:06, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 11 Aug 2018 10:03

Schnee.Chris hat am 11 Aug 2018 10:02 geschrieben:21 - aaasssl ob

DIE APP LÜGT NICHT #buhhh#

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