Baller mal Masse!

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Saskia Loura
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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 22 Sep 2018 19:07

Rein rechnerisch 30kg, aber da muss ich noch mal sehen.
Ich teste das dann nächste Woche mal. Ich denke aber es wird weniger.

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 23 Sep 2018 09:49

Guten Morgen ihr Süßen!
Die halbnackten Tatsachen sind im Startbeitrag!

Rückblickend hab ich von Ende Diät bis jetzt mehr zugenommen als mir lieb ist, aber ich hoffe das zumindest auch da schon Muskelmasse mit bei ist!
Irgendwie war nach der Diät mein Körpergefühl und Essverhalten völlig durcheinander. Ich hoffe es wird nächstes Jahr besser und leichter werden.

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Saskia Loura » 23 Sep 2018 10:21

Ich kann nur sagen: Toller Körper!! #10# Voll doof wenn der Körper so durcheinander ist nach dem diäten... =( Fühlt sich ungut an. Ich drücke schon jetzt die Daumen, dass es nächstes Jahr besser wird =)
30kg kann ich mir gut vorstellen. Versuch es einfach =) Bei mir waren vor 12 Wochen die 30kg geeeeerade so drin zu Beginn! Das packst du =)

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 23 Sep 2018 11:44

Danke.
Ich muss sagen ich beschäftige mich gerade viel mit dem Gedanken zuzunehmen. Ich finde das schon eine etwas schwierige Kiste.
Ich hab schon daran gedacht mir nur noch schlabber Klamotten fürs Ttraining zu holen *uglysmilie*
Aber das ist ja auch wieder blöd. Ich möchte mich ja egal wie schwer ich bin, in meinem Körper wohlfühlen.

An manchen Tagen geht das gut und manchmal eher nicht so #05# :p
Aber generell nehme ich diese erste Massephase als kleine/ oder eher große mentale Herausforderung. Zunehmen an sich ist ja für mich eher leicht ( also ich falle nicht unter die Leute die nix runter bekommen... leider) und beim Training geb ich mE auch genug Power. Meine Challange ist hier der Kopf. Aber ich hab Bock drauf!

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Pinkglitterfladda » 23 Sep 2018 11:55

Wir sind ja dafür da den Kopf wieder zurecht zu rücken :D Ich weiß wie schwer das ist, glaub grad in Frauenköpfen ist das tief verankert blooooß nicht zuzunehmen, schlank und hübsch und niedlich und überhaupt zu sein 8-| Hat sich bei mir in der BaS erst am Ende gelegt *uglysmilie* Aber hey, es geht vielen so, Du bist nicht allein, Du wirst nicht verfetten, es ist alles gut und Du bist und bleibst eine tolle, sexy Frau. So. Jetzt bitte 3x nachsprechen. Jeden Tag. Mehrfach. ;) #03#
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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Birgit Scheum » 23 Sep 2018 12:18

Doubleunder hat am 23 Sep 2018 11:44 geschrieben: Meine Challange ist hier der Kopf. Aber ich hab Bock drauf!

Beste Voraussetzungen *upsmilie*
Wie Fladda schon sagt: wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon großstadtgirl » 23 Sep 2018 13:00

Also ich gehe jetzt schon davon aus, dass sich die gute Ausgangsform noch ne Weile (hoffentlich lange!) hält, denn ich will ja in erster Linie Muskeln aufbauen mit einer möglichst geringen Fettzunahme als Preis. Ich habe vor, so sauber wie möglich zu essen, also keine Pizza- und Eis-Gainz. Klar, mal was gönnen, aber eigentlich lieber viel gutes Muskelfutter. Insofern hält sich meine Angst jetzt noch in Grenzen, aber vielleicht unterschätze ich das auch noch total? *thinkabout*

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon großstadtgirl » 23 Sep 2018 13:01

PS: Hammer, Hammer, Hammer, Deine Ausgangsform! (**)

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 23 Sep 2018 13:16

Ich würde es nicht als Angst bezeichnen, aber als riesen Respekt... vllt eim wenig Miniangst :-)

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon usagisus » 23 Sep 2018 14:10

Tolle Ausgangsform und mega Figürchen (**)! Ich denke das wird ein sehr guter Aufbau! Und die nächste Diät kommt ja in absehbarer Zeit! Dann werden sich die nächsten Wochen auszahlen ;-)
Birgits Post sollten wir uns als Zitat über‘s Bett hängen :-)

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 23 Sep 2018 14:34

Danke ihr Lieben! Da fühlt man sich gleich besser!

Heute Max Schulterdrücken 30kg
Und KH SD 6x12,5= 15kg

Das wären dann 18 und 9 kg, klingt realistisch. Ab nächste Woche gehts auf in den Kampf mit den Wiederholungen!

Zusammengefasst:
KH 54kg
Rudern 24kg (eher weniger)
Beinpresse 145 (eher weniger)
KB 45kg
BD 30kg (eher weniger)
Schulterdrücken 18kg
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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon de Hoop » 23 Sep 2018 14:42

Also die Ausgangsform sieht echt gut aus und ist damit auch definitiv eine gute Basis für den Aufbau.

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Strandkatze » 23 Sep 2018 14:43

Form ist super #04# . Und Du bewegst ja schon ordentlich Gewicht, das wird sicher großartig werden #10# .

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Re: Baller mal Masse!

Beitragvon Doubleunder » 23 Sep 2018 17:48

Danke <3
Wenn ich mir so die Bilder ansehe, hab ich mit Schulter glaub ich die richtigen Wahl getroffen!

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