❀Muskelkatze 2.0❀

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

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Strandkatze
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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 05 Jan 2019 10:33

großstadtgirl hat am 05 Jan 2019 10:32 geschrieben:Herzlichen Glückwunsch nachträglich! #03#
Wo wirst du denn Deinen neuen Log im Forum platzieren?
Hatte auch erst überlegt, als Outlaw in der Strandfigur neu zu loggen, aber das kann ich ja auch immer noch machen.


Ich dachte, ich reaktiviere meinen alten Patchwork-Dauerlog im allgemeinen Trainingsbereich. Da hatte Eric netterweise schon mal einige alte Logs zusammengeführt. Im ersten Beitrag hab ich eh alle Aktionen verlinkt, so dass man sich glaube ich ganz gut zurecht findet.

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de Hoop
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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 05 Jan 2019 11:36

de Hoop hat am 05 Jan 2019 11:32 geschrieben:Dann setze hier doch mal den Link, wenn der alte Log wieder der aktuelle ist.


Mache ich. Er ist eh schon unten in der Sig verlinkt, aber ich verlinke dann nochmal groß, wenn's da weiter geht.

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon FroschBär » 05 Jan 2019 11:55

Alles Gute nachträglich auch von mir und gute und schnelle Besserung! Lasse es lieber ruhiger angehen und werde die Erkältung los!

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 05 Jan 2019 11:57

FroschBär hat am 05 Jan 2019 11:55 geschrieben:Alles Gute nachträglich auch von mir und gute und schnelle Besserung! Lasse es lieber ruhiger angehen und werde die Erkältung los!


Vielen Dank :) ! Bin ja wieder gesund, nur der Kreislauf muss erstmal in Schwung kommen.

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon JoannaJ » 06 Jan 2019 08:01

Herzlichen Glückwunsch nachträglich zu deinem Geburtstag! #03#
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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 06 Jan 2019 08:54

JoannaJ hat am 06 Jan 2019 08:01 geschrieben:Herzlichen Glückwunsch nachträglich zu deinem Geburtstag! #03#



Vielen Dank #03# !

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 06 Jan 2019 08:57

*moin*

Gestriges Freestyle-Beintraining war richtig gut. Kreislauf macht auch wieder mit. Abends hab ich noch ein hier rumstehendes B&J verdrückt. Das und die Torte vorgestern haben mir ein heutiges Höchstgewicht von 73 kg beschert. Ok, das ist nur eine Momentaufnahme, aber die 72,5 sind real. Körpergefühl ist nicht mehr so toll -> Abschlussupdate kommt gleich :-) .

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 06 Jan 2019 09:19

❄️


Abschlussupdate


Erstmal vielen Dank an @thomas für das tolle Programm. Der Plan hat super viel Spaß gemacht und ich glaube, ich konnte ein bisschen mehr Muskelmasse aufbauen, wird sich im Laufe der nächsten Wochen zeigen. So einen hohen Split habe ich zum ersten Mal trainiert und die Abwechslung war klasse. War sicher nicht das letzte Mal :) .

Bis vor Weihnachten hab ich mich mit meiner Form wohl gefühlt, auch wenn es hier und da anfing, mehr zu wabbeln. Hab auch bis 25.12. ordentlich trainiert. Dann knockte mich eine Erkältung aus. Die kcal auf Erhaltung runterzufahren ist mir nicht ganz gelungen und auch Spaziergänge konnten es nur zum Teil auffangen. Es kam wie es kommen musste - ich mache aktuell nur noch Fettgainz und ich fühle mich nicht mehr wohl. Der Bauch wabbelt, die Taille geht flöten und dieser Speck über den Adduktoren beginnt zu nerven. Ich weiß, dass es auf den Bildern nicht so schlimm aussieht, aber das Gefühl geht jetzt mal vor. Ich habe ja schon im Sommer angefangen, zuzunehmen und war somit jetzt 5,5 Monate im Aufbau. Seit dem Sommer habe ich 3 kg zugenommen, seit Aktionsstart knapp 2.

Insofern beende ich die BaS mit dem heutigen Tag und starte meinen ersten Minicut. Ich möchte erstmal ca. 2 kg abnehmen und dann weitersehen. Bisschen kribbelig macht mich der nahende SFA-Start ja, das muss ich zugeben. Ich ertappe mich dabei, gerne dabei sein zu wollen. Aber ich hab mich letztes Jahr mit der elendig langen Diät viel zu sehr gequält, ich will einfach nicht 5 Monate diäten -und ich werde auch nicht so lange brauchen. Vielleicht gibts zum Sommer nochmal einen Minicut. Muss mich erstmal an meine neuen Pläne gewöhnen - man lernt ja immer dazu. Und zum Summercamp bin ich dann bestimmt wieder dabei.

Vielen Dank Euch allen für die Unterstützung hier #10# #10# #10# ! Ich hoffe, Ihr zieht mit in meinen alten neuen Log. Ich werde jedenfalls die SFA wie immer mitverfolgen und natürlich auch alle, die in den Outlaw- oder auch in den allgemeinen Bereich ziehen.

Link folgt, sobald ich den neuen Log fertig habe :) .



Zahlen, Daten, Fakten

KYWPAbschluss.png



Hier der klägliche Versuch, auf 2000 kcal runterzugehen :-) *uglysmilie*

IMG_1879.jpg



Bilder
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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 06 Jan 2019 10:23

Doubleunder hat am 06 Jan 2019 09:53 geschrieben:Also ich sehe da keine Fettpolster #05#


Sie sind allerdings da. Sehen kann ich sie in dem Ausmaß auch nicht. Heutiges Höchstgewicht (seit zwei Jahren) von 73 kg. Es wabbelt ab Bauch, Muffintops quellen über die Hose und der Adduktorenspeck stört.










Link zum neuen Log

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon frully » 06 Jan 2019 10:23

Nein, also eine so lange Diät ist echt nicht notwendig. Nur kontra produktiv. Überhaupt ist keine notwendig mMn. Sehe auch kein Fett. Aber wenn du dich gar so unwohl fühlst...du kennst dich selbst am besten :)

Die Kalorien versteh ich nicht, also die Spalten. Hast du jetzt gestern zb 3200 oder 2500 gegessen?

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Strandkatze » 06 Jan 2019 10:34

frully hat am 06 Jan 2019 10:23 geschrieben:Nein, also eine so lange Diät ist echt nicht notwendig. Nur kontra produktiv. Überhaupt ist keine notwendig mMn. Sehe auch kein Fett. Aber wenn du dich gar so unwohl fühlst...du kennst dich selbst am besten :)

Die Kalorien versteh ich nicht, also die Spalten. Hast du jetzt gestern zb 3200 oder 2500 gegessen?


Links ist Essen, rechts Verbrauch *uglysmilie*

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon frully » 06 Jan 2019 10:50

Asoo! Wäre dann ein Plus von 97 kcal in den 5 Tagen... #05# für den Wiedereinstieg ins Training, nach kranksein, zum wieder rein kommen, für Geburtstag,.. voll in Ordnung, wie ich finde!

Ps: log ist jetzt geschlossen oder?

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Re: ❀Muskelkatze 2.0❀

Beitragvon Eric » 06 Jan 2019 10:56

Strandkatze hat am 05 Jan 2019 10:33 geschrieben:Da hatte Eric netterweise schon mal einige alte Logs zusammengeführt.


das ist echt ein ganz Netter. Kann ich aber gerne wiederholen.

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