Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Alles rund um das Team "Squatosaurus: Raptor Edition" in der 2015er Runde von Big and Strong

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Flipo
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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Flipo » 01 Sep 2015 14:19

Frank hat geschrieben:
Flipo hat geschrieben:"Zone diet" von Barry Sears, jedoch die Blöcke etwas vereinfacht und kein Block-Bahlzeit-Gleichgewicht.

ist das eine frage oder eine antwort [wenn zweites, auf welche frage] :o

1. Nur eine Feststellung, habe das Buch letztens mal durchgelesen (englisch). Ist ja das Schema, das auch Crossfit propagiert.
2. Wieso werden Nudeln als gleichberechtigte, unverarbeitete Kohlenhydrathquelle gelistet, und warum müssen es immer Süßkartoffeln (aus Übersee) sein...? der deutsche Erdapfel ist günstiger und genauso "reichhaltig" (nur in geringen Mengen zu verzehren). Nudeln gelten durchaus nicht als wertfreies Essen nach der zugrundeliegenden Idee.
zane100 hat geschrieben:
chris1at hat geschrieben:Hallo, ich wollt mal wissen, ob Tribulus (pflanzlich) auch bei Frauen wirkt.[...]

[...]Stoffen "light" gibt es nicht.



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Matze99
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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Matze99 » 01 Sep 2015 14:22

Silvio1.0 hat geschrieben:Es kommt drauf an wohin du Urlaub fährst. Das Protein fällt in dieser hinsicht eigentlich unter Mitnahme von Nahrung, und dies ist bei der Einreise in ein fremdes LAnd nicht gestattet (kommt drauf an wohin die Reise geht). Solltest du EU weit herum cruisen, dürfte es damit kein Problem geben.
Bei einer Kontrolle am Flughafen, weis ich aber auch nichts


danke trotzdem - geht nach Kreta. Muss ich nochmal googeln wie sich das da verhält. Aber z.B. beim Thai-Report hatten die Jungs ja auch alles im Koffer...

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Jingbarbie » 01 Sep 2015 14:24

Matze99 hat geschrieben:Muss ich mal blöd fragen- macht das Probleme wenn man einen geschlossenen Beutel im Koffer mitnimmt? Ich wollte eigentlich auch einen Beutel Whey mit in den Urlaub nehmen für was schnelles leichtes zwischendurch


Je nach Land kann es sein, dass es Probleme macht. In die USA darf man z. B. alle offenen Lebensmittel und unter anderem verpacktes Fleisch etc. nicht einführen. Ich habe einfach keine Lust am Flughafen zu stehen und zu erklären warum ich in einem dunklen Schale ein weißes, geschmackloses Pulver einführen will :)

Danke für die schnelle Antwort Frank!

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Frank
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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Frank » 01 Sep 2015 14:28

Flipo hat geschrieben:
Frank hat geschrieben:
Flipo hat geschrieben:"Zone diet" von Barry Sears, jedoch die Blöcke etwas vereinfacht und kein Block-Bahlzeit-Gleichgewicht.

ist das eine frage oder eine antwort [wenn zweites, auf welche frage] :o

1. Nur eine Feststellung, habe das Buch letztens mal durchgelesen (englisch). Ist ja das Schema, das auch Crossfit propagiert.
2. Wieso werden Nudeln als gleichberechtigte, unverarbeitete Kohlenhydrathquelle gelistet, und warum müssen es immer Süßkartoffeln (aus Übersee) sein...? der deutsche Erdapfel ist günstiger und genauso "reichhaltig" (nur in geringen Mengen zu verzehren). Nudeln gelten durchaus nicht als wertfreies Essen nach der zugrundeliegenden Idee.

das SAN-konzept gab es erstmals zur BBP Zone, dort wurde den vater der idee, sears, hingewiesen :)

zu 2:
niemand sagte was gegen normale kartoffeln? #05# und nudeln sind dem gruppencoaching geschuldet. reiswaffeln seh ich auch nicht als so geile quelle. - aber selbst wenn jemand sich von nudeln online ernährt, sollte das (wenn er die anderen mindest-blöcke einhält) kein problem idR darstellen. macht hoffentlich trotzdem niemand

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Silvio1.0 » 03 Sep 2015 12:19

ich haette noch eine frage zum training woche 4.
Im artikel steht: 5 x 70%, 3 x 80% und mit 90% soviel wie moeglich.
heist 5 x 70% das ich hier nur einen satz mit 5wh ausfuehre oder 5 saetze auf maximal wh?
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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Frank » 03 Sep 2015 12:22

5 wdh mit 70%, 3 wdh mit 80%, so viele wie möglich mit 90 % :)

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Silvio1.0 » 03 Sep 2015 12:34

oki doki. danke fuer die schnelle antwort
"Phantasie ist wichtiger als Wissen. Wissen ist begrenzt. Phantasie umfasst die ganze Welt." *Albert Einstein*

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Mauser-98k » 15 Sep 2015 19:56

Hi,

ich hatte schon ein eignes Thema angelegt und das Grundgerüst eingefügt. Dann bin ich krank geworden und habs nicht weiter mit
leben gefüllt, was jetzt nachholen wollte. Aber mein Topic (nennt man das so?!) ist weg #05# .
Soll ich jetzt bzw. kann ich jetzt nochmal ein neues anlegen um mitmachen zu können?

p.s. sry das ich net reingeschieben hab das ichs aufgrund von Krankheit später ausfüllen werde 8-|

MfG

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Frank » 15 Sep 2015 20:31

Du hast bei Grizzly gainz ein log eröffnet. Siehe Verlauf deiner Beiträge :)

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Mauser-98k » 16 Sep 2015 17:06

Oh bin ich daneben ;( Ich schiebe mal auf die Masterarbeit :-)

Da hab ich meinen Log im falschen Bereich eröffnet, da ich wieder squatosaurus machen wollte und auch schon ein.paar Einheiten absolviert hab....
Kann mein Log da noch iwie verschoben werden oder muss ich einen neuen eröffnen?

Vielen Dank schon mal

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Mauser-98k » 16 Sep 2015 20:23

Vielen dank und abermals sry für meine schusseligkeit:-(

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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Silvio1.0 » 18 Sep 2015 13:37

Hei Frank! Kurzes Update zur Verletzung!

Ich habe mir vor 1 Woche einen netten Muskelfaserriss im oberen Rücken Bereich geholt. Bin dann zum Arzt gegangen und der hat mir dann eine Salbe zum schmieren verordnet. Ich müsste mich jetzt leider mindestens 3 Wochen schonen, bis ich langsam wieder anfangen kann. 6 Wochen wären zwar besser, aber ich habe nur mehr einen leichten Schmerz, wenn ich den Oberkörper drehe. Werde eventuell mit dem Terraband leicht zu hause trainieren.
Leider kann ich jetzt weder Beine, Brust oder Rücken trainieren, weil mir die Spannung im Oberkörper fehlen würde. Ich könnte im 3er Split Bizeps Curls machen #01#


Ich glaube die betreute Big and Strong Aktion hat sich für mich somit erledigt.
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Re: Big and Strong 2015: Squatosaurus Woche 1 - 4

Beitragvon Silvio1.0 » 18 Sep 2015 14:14

Dankeschön :)

und euch toi toi toi beim aufbauen *upsmilie*
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