Big and Strong 2016: Mammut Mass (I)

Mammut Mass im Rahmen von Big and Strong 2016

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Butterkugel
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (I)

Beitragvon Butterkugel » 25 Sep 2016 22:06

vielen dank :)
der neuling kennt sich halt nicht so aus :D


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Frank
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michi1992
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (I)

Beitragvon michi1992 » 28 Sep 2016 19:38

Was ist der unterschied zwischen slayer und normalen pull ups? 7 sec dehnung? #05#

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Frank
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (I)

Beitragvon Mark1308 » 01 Apr 2017 16:07

Frank, hast du die Belastungspyramide eigentlich auch mal mit höheren (8-10 Wh) probiert?

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MH-Pumper
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (I)

Beitragvon MH-Pumper » 22 Mai 2019 09:25

Ich hole das Programm noch mal hoch.
Kurze Frage an @Frank

Mit welcher Progression soll in den Mainlifts gearbeitet werden?
Beugen und Heben +5kg und Drücken +2.5kg? Oder direkt von Tag 1 full power und gib ihm?
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