Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Mammut Mass im Rahmen von Big and Strong 2016

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SideBob
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon SideBob » 15 Nov 2016 17:25

Woah da hab ich Bock drauf.
Glaub ich switche zu Woche 13... :)

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Sonnenzombie
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon Sonnenzombie » 15 Nov 2016 17:53

Erstmal einlesen, sieht komplex aus *professor*

Kann einer der Mammut Veteranen mir sagen wie lange sie für eine Einheit brauchen?

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SideBob
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon SideBob » 15 Nov 2016 18:56

Wie soll denn bei den Dips und Klimmzügen das Gewicht gewählt werden?

Ähnlich wie beim Slayer, also so dass man auf ca 20 Wdh kommt in den 5 Minuten
Oder kein Zusatzgewicht und einfach max ?

Beim Umstieg von Russian Bear einfach das Max aus dem zweiten Zyklus nehmen für die Grundübungen nehme ich an?

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Frank
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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon Frank » 15 Nov 2016 19:17

Klimmzüge und dips ohne zusatzgewicht und das Max aus dem zweiten Zyklus, genau 👍🏼

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon #schmidtamlimit » 16 Nov 2016 05:29

Klingt sehr cool und intensiv #04#
In Woche 15 bei 1 x 90% werden dann die Myo Reps auch als Singles weitergeführt, oder sollen wir da falls möglich auch zw. 1-3 Whd absolvieren?

LG

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon svipen » 16 Nov 2016 10:48

Hi!
Der 5 minütige Workpart bleibt also konstant bei 5x50% oder ? Dh über die 4 Woche drücke/beuge ich jedes mal 5x XY kg ?

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon Sonnenzombie » 16 Nov 2016 11:36

Workpart heißt 30 Sekunden am Stück pumpen?

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon svipen » 16 Nov 2016 11:50

Wie viel Pause darf ich mir zwischen den Singles und zwischen dem letzten Arbeitssatz und dem Workpart genehmigen ? :D Wieder nur das Umstecken der Gewichte oder etwas mehr Pause, da mehr Leistung erbracht werden muss ?

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon Frank » 16 Nov 2016 12:18

Die myoreps werden sofort an den arbeitssatz gemacht, umbauen, work, abbauen, weiteres Training 👍🏼

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Re: Big and Strong 2016: Mammut Mass (IV)

Beitragvon Sonnenzombie » 16 Nov 2016 17:11

Wie lang ist die pause bei den supersätzen?

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