Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Hier findet ihr alles zum Durchlauf 2017

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
TEAM-ANDRO Redaktion
Info-Account
 
Beiträge: 1279
Registriert: 24 Mai 2013 14:35


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 42326
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Frank » 05 Aug 2017 11:33

Diesen Thread bitte nur für Fragen zur Aktion nutzen, da es sonst unübersichtlich wird. Der "Laberthread" ist hier: big-and-strong-2017-laberthread-t380228.html

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 39885
Registriert: 10 Nov 2010 09:45
Wohnort: Frankreich

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Eric » 05 Aug 2017 11:43

Eventuell hilft dem ein oder anderen auch der kleine Leitfaden:

aktionsteilnahme-ein-kleiner-leitfaden-t380518.html

gentnamedsm
TA Neuling
 
Beiträge: 3
Registriert: 27 Aug 2017 15:25

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon gentnamedsm » 28 Aug 2017 10:07

Bekommen wir von den Coaches persönliche Trainingspläne oder macht jeder die Standard 4Wochen Vorgabe?

Wie sieht das mit der Ernährung aus, sollen wir uns selbst aus den erlaubten bzw. empfohlenen Lebensmitteln was zusammenstellen oder bekommen wir da einen individuellen Plan?

Und wie nimmt der Coach Kontakt zu jedem einzelnen auf?

Benutzeravatar
schdoi
TA Elite Member
 
Beiträge: 8623
Registriert: 29 Aug 2010 14:12
Wohnort: am Ufer vom schwäbischen Meer
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 190
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 9
Ich bin: zu schwach

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon schdoi » 28 Aug 2017 10:15

1. Jeder macht die "Standard 4Wochen Vorgabe"

2. "sollen wir uns selbst aus den erlaubten bzw. empfohlenen Lebensmitteln was zusammenstellen" - Ja



Edit: Das nächste Mal bitte den Thread verwenden, den Frank im 2. Beitrag verlinkt hat
Zuletzt geändert von schdoi am 28 Aug 2017 10:16, insgesamt 1-mal geändert.
Mein Log: Spielplatz schdoi

Zitatensammlung:
Solange du auf den Erfolg wartest, solltest du auch etwas dafür tun.

Karate4Life hat am 13 Apr 2016 14:22 geschrieben:...Schdoi: Bester Mann hier!!

LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:...wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen...

eclipsexx hat am 30 Nov 2016 08:19 geschrieben:...Du weisst ja: Konsequenz und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg!...

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 12:53 geschrieben:...Ein gesunder Egoismus erleichtert einem das Leben ungemein #04#

svs hat am 22 Dez 2016 12:11 geschrieben:...Habe ich irgendwo geschrieben, dass insbesondere die Nährstoffzufuhr irrelevant ist?
Dass diese stimmt, setze ich als absolutes Grundwissen voraus. Wer erwartet, dass die Beine wachsen ohne ordentliche Kcal-Zufuhr etc, sollte nochmal zurück zum Anfang...

Gymrat hat am 04 Jan 2017 09:25 geschrieben:...aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

LittleMissSpeed hat am 15 Feb 2017 20:51 geschrieben:...Beinahe hätte ich mich heute gar nicht aufgerafft. Aber mir ist in den Sinn gekommen, was mein Schwager immer sagt: Den besten Trainingseffekt erzielt man, wenn man Sachen macht, auf die man GAR keinen Bock hat. Dann muss man gerade genau darauf springen...

strict_LIONESS hat am 17 Apr 2017 08:29 geschrieben:...Hungerhakenzeiten sind vorbei. Das soll die Vergangenheit bleiben. Fett will ich aber auch nicht sein 🤔 ...

Markus889 hat am 20 Apr 2017 10:12 geschrieben:...Mach mal Masse, dann kommt auch Kraft!

LAUCH3D hat am 10 Jun 2017 07:54 geschrieben:Diet...allein das Wort. Und du wunderst dich warum du dich OK nicht steigerst?

Brustübungen sind dolle masseabhängig. 2kg mehr könnten dich um welten nach oben katapultieren. Bei allem anderen kann man sich auch gut im kcal-defizit steigern.

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2017 11:42 geschrieben:...Es scheitert einzig und alleine an NICHT GENUG WOLLEN und an NICHTS anderem... alles andere sind Ausreden und mehr nicht...


eclipsexx hat geschrieben:...Erst dann wenn's richtig brennt und weh tut, zählt es.
Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. 😎...



Linksammlung:

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 42326
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Frank » 28 Aug 2017 10:16

gentnamedsm hat am 28 Aug 2017 10:07 geschrieben:Bekommen wir von den Coaches persönliche Trainingspläne oder macht jeder die Standard 4Wochen Vorgabe?

Wie sieht das mit der Ernährung aus, sollen wir uns selbst aus den erlaubten bzw. empfohlenen Lebensmitteln was zusammenstellen oder bekommen wir da einen individuellen Plan?

Und wie nimmt der Coach Kontakt zu jedem einzelnen auf?

die trainings- und ernährungsvorgaben findest du in den artikeln. zu jedem text gibt es am ende eine verlinkung zu einem diskussionthread im forum. dort stehen die coaches für fragen zur verfügung *upsmilie*

Sebinio
TA Neuling
 
Beiträge: 10
Registriert: 14 Jan 2017 16:32

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Sebinio » 28 Aug 2017 13:06

Wenn ich Montag bis Freitag durchgehend trainieren gehe ist es da ok Push montag und gleich dienstag pull weil Bizeps wird ja am montag schon beansprucht und dienstag ja auch wieder indirekt ?

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 42326
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Frank » 28 Aug 2017 13:14

Sebinio hat am 28 Aug 2017 13:06 geschrieben:Wenn ich Montag bis Freitag durchgehend trainieren gehe ist es da ok Push montag und gleich dienstag pull weil Bizeps wird ja am montag schon beansprucht und dienstag ja auch wieder indirekt ?

die frage solltest du, wenn, dann bitte im thread des jeweiligen teams stellen

gameplay
TA Neuling
 
Beiträge: 50
Registriert: 03 Mär 2014 08:33
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon gameplay » 30 Aug 2017 10:48

Braucht man diesmal keine Fotos, um an der Aktion/dem Gewinnspiel teilzunehmen?

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 39885
Registriert: 10 Nov 2010 09:45
Wohnort: Frankreich

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Eric » 30 Aug 2017 11:03

gameplay hat am 30 Aug 2017 10:48 geschrieben:Braucht man diesmal keine Fotos, um an der Aktion/dem Gewinnspiel teilzunehmen?



Geht auch ohne.

zerog
TA Neuling
 
Beiträge: 1
Registriert: 27 Dez 2011 23:37

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon zerog » 30 Aug 2017 11:42

Gibt es eigentlich auch eine kleine Übersicht zu den Coaches der Teams? Hab sowas leider nirgends gefunden - ich bin zu wenig hier als jeden zu kennen und mich würds trotzdem interessieren wer da so dahintersteckt *drehsmilie*

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 39885
Registriert: 10 Nov 2010 09:45
Wohnort: Frankreich

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Eric » 30 Aug 2017 11:45

zerog hat am 30 Aug 2017 11:42 geschrieben:Gibt es eigentlich auch eine kleine Übersicht zu den Coaches der Teams? Hab sowas leider nirgends gefunden - ich bin zu wenig hier als jeden zu kennen und mich würds trotzdem interessieren wer da so dahintersteckt *drehsmilie*


Nö, gibt es nicht.

Benutzeravatar
Lenusik
TA Neuling
 
Beiträge: 4
Registriert: 21 Feb 2014 13:51
Wohnort: Bremen
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 58
Körpergröße (cm): 165
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 90
Kreuzheben (kg): 100
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Frontkniebeuge
Kampfsport: Nein

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Lenusik » 31 Aug 2017 12:58

ich fange ab Januar '18 WK-Vorbereitung an - welches Programm wäre dann das optimale zum Aufbau?

Benutzeravatar
Lenusik
TA Neuling
 
Beiträge: 4
Registriert: 21 Feb 2014 13:51
Wohnort: Bremen
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 58
Körpergröße (cm): 165
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 90
Kreuzheben (kg): 100
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Frontkniebeuge
Kampfsport: Nein

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Lenusik » 31 Aug 2017 12:58

ich fange ab Januar '18 WK-Vorbereitung an - welches Programm wäre dann das optimale zum Aufbau?

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 39885
Registriert: 10 Nov 2010 09:45
Wohnort: Frankreich

Re: Big and Strong 2017: Aktionsbeschreibung

Beitragvon Eric » 31 Aug 2017 20:14

Lenusik hat am 31 Aug 2017 12:58 geschrieben:ich fange ab Januar '18 WK-Vorbereitung an - welches Programm wäre dann das optimale zum Aufbau?


Das Programm, das du 20 Wochen durchhalten kannst.


Zurück zu Big and Strong 2017

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste