Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

"Dogg Pound - A New Breed" im Durchlauf 2018

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Kinderschokoladius
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Kinderschokoladius » 20 Okt 2018 14:04

2kg zunehmen pro Monat. Läuft. *sheep*
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Mark1308
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Mark1308 » 20 Okt 2018 14:22

@Friedhofschiller

Wie sind denn deine eigenen Erfahrungen mit Bizeps vor (und nicht nach) dem Rückentraining?
Machst du es selbst so und wenn ja, beeinflusst es dein Rückentraining?

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Heni2411
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Heni2411 » 20 Okt 2018 14:24

Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*

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BB&SGE
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon BB&SGE » 20 Okt 2018 14:47

Heni2411 hat am 20 Okt 2018 14:24 geschrieben:Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*



Im Artikel stehen doch 200 Kalorien wenn man abgenommen hat.?
Diese dann in Form von Carbs, nehme ich mal stark an.

Die alle 2 Wochen 25g Carbs mehr fallen weg?

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Heni2411
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Heni2411 » 20 Okt 2018 17:10

BB&SGE hat am 20 Okt 2018 14:47 geschrieben:
Heni2411 hat am 20 Okt 2018 14:24 geschrieben:Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*



Im Artikel stehen doch 200 Kalorien wenn man abgenommen hat.?
Diese dann in Form von Carbs, nehme ich mal stark an.

Die alle 2 Wochen 25g Carbs mehr fallen weg?



Ja ist richtig, aber es steht man soll 0,5 kg pro Woche zunehmen #05#
Muss zugeben bin bissel verwirrt 🤷‍♀️ und ich werde ab Montag eben die angesagten 200kcal am Tag mehr essen mit 50g KH mehr. Das soll dann 250g sein

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BB&SGE
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon BB&SGE » 20 Okt 2018 17:27

Heni2411 hat am 20 Okt 2018 17:10 geschrieben:
BB&SGE hat am 20 Okt 2018 14:47 geschrieben:
Heni2411 hat am 20 Okt 2018 14:24 geschrieben:Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*



Im Artikel stehen doch 200 Kalorien wenn man abgenommen hat.?
Diese dann in Form von Carbs, nehme ich mal stark an.

Die alle 2 Wochen 25g Carbs mehr fallen weg?



Ja ist richtig, aber es steht man soll 0,5 kg pro Woche zunehmen #05#
Muss zugeben bin bissel verwirrt 🤷‍♀️ und ich werde ab Montag eben die angesagten 200kcal am Tag mehr essen mit 50g KH mehr. Das soll dann 250g sein


Kommt halt drauf an, wie es mit der allen 2 Wochen Erhöhung aus Artikel 1 weitergeht.
Wenn man nachdem geht hätten wir die 2te Erhöhung also 250g Carbs.
Ob da halt jetzt noch zusätzlich die Erhöhung aus dem Artikel dazu kommt oder nur noch nach Artikel 2 gehen, ist halt die Frage.

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BB&SGE
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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon BB&SGE » 20 Okt 2018 17:30

Bin bei den Power grove Übungen bei ca. 11 wdh angekommen.
Beginn ich jetzt wieder mit einem neuen Gewicht, dass ich 30-35x schaffe?

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon holzchris » 20 Okt 2018 23:02

So das hört sich doch gut an #10#
Werde jetzt den Rat von @friedhofschiller beherzigen und in den old school wechseln.

@heni2411 bei mir siehts genauso aus, 0 zugenommen, also mehr *essensmilies*

@mark1308 hab es vorher auch nicht gemacht, muss alkerdings sagen finde es top
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon ReQuiem222 » 21 Okt 2018 01:09

New School: Wenn Kniebeugen an der Multipresse in der ersten Beineinheit nicht gehen, weil das Studio nur eine Multipresse im extra Rentner Kurs Raum besitzt mit maximal 40 Kilo, kann ich dann einfach bei der Beinpresse bleiben oder halt beide Beineinheiten freie Kniebeugen? Wie würdet ihr es machen?

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Malladonnafit » 21 Okt 2018 03:48

Heni2411 hat am 20 Okt 2018 14:24 geschrieben:Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*


Ich hatte es in deinen Log geschrieben, aber ich würde als Frau die Vorgaben NICHT befolgen. Strebe 1 kg pro Monat an, erhöhe erst einmal um 250 kcal auf 3000 und dann schauen wir noch einmal nach 2 Wochen, was passiert ist. #04#

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Heni2411 » 21 Okt 2018 06:06

Malladonnafit hat am 21 Okt 2018 03:48 geschrieben:
Heni2411 hat am 20 Okt 2018 14:24 geschrieben:Na die 2 Kg pro Monat werden für mich wirklich interessant. Erstens ich hab 0,0 kg bis jetzt zugenommen und wenn ich 2 kg zunehmen soll, dann muss ich 500kcal am Tag erhöhen und nicht 150 und das heisst bei mir: 3250kcal am Tag rein hauen😳 *jaja*


Ich hatte es in deinen Log geschrieben, aber ich würde als Frau die Vorgaben NICHT befolgen. Strebe 1 kg pro Monat an, erhöhe erst einmal um 250 kcal auf 3000 und dann schauen wir noch einmal nach 2 Wochen, was passiert ist. #04#



So werde ich es sich machen Süsse, Danke dir für dein Feedback #03#

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Fellipe18 » 22 Okt 2018 15:26

•Variante C:•Brustpresse (Vorzugsweise HS): 12 – 20 RP



--> was bedeutet dieses ''Vorzugsweise HS'' ?

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Moseltaler » 22 Okt 2018 15:27

Hammer Strength
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

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Re: Big and Strong 2018: Dogg Pound - A New Breed (II)

Beitragvon Fellipe18 » 22 Okt 2018 15:31

Moseltaler hat am 22 Okt 2018 15:27 geschrieben:Hammer Strength



danke dir, aber was bedeutet das jetzt wieder? #05#

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