Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I)

"Grizzly Gainz Power and Building" im Durchlauf 2018

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 817
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon wortex777 » 15 Okt 2018 11:46

SBD Frei? KH SBD? SBD an der Maschine?

Power oder Building?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Sabcoll
TA Member
 
Beiträge: 234
Registriert: 29 Jul 2010 12:47
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 76
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 18
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 80
Kniebeugen (kg): 90
Kreuzheben (kg): 80
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Ziel Gewicht (kg): 74
Ziel KFA (%): 12
Studio: Fitklusiv
Ich bin: Stronk

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon Sabcoll » 15 Okt 2018 12:57

wortex777 hat am 15 Okt 2018 11:46 geschrieben:SBD Frei? KH SBD? SBD an der Maschine?

Power oder Building?


Power! :)

Ich dachte mir, das ist doch alles die gleiche Bewegung/Belastung. Bei der KH hat man halt noch mehr mit Stabilisierung zu tun - Warum sonst an die MP? Genau, damit man sich nicht mit Stabilisierung beschäftigen muss sondern sich voll aufs Gewicht konzentrieren kann.

KH wäre ja zudem tendenziell mehr Dehnung und Frank sagte, Fliegende (Dehnung) wären vorerst raus.
Daher war ich mir bei KH nicht so sicher, ob das passt.

Trotzdem schon mal Danke für den Anstoß.
Strandfigur Log 2017
Grizzly Gainz 2018


Leckere Rubs - Ideal zum würzen!

Givenchy hat am 10 Feb 2014 02:02 geschrieben:Habe mit Tinder abgeschlossen [...]

2. Es lohnt sich auch nicht aus finanzieller sicht. 35€ kino mit popcorn, scheiss 3 stunden wolfstreet überlänge aufschlag. Später shishabar wieder 35€. Damit hätte ich ne rumänin bumsen können und hätte noch genug fürn designer whey. Erst vorgestern wollte eine unbedingt aqualand, 23€ pro person amina koyim, dafür das ich vom rumlecken im wasser dicke blaue eier bekomme und sie später nichtmal ficken darf.[...]

Der größte scheiss ist das. zeit und vorallem geldverschwendung, das schlimmste ist ich hab 3-4 einheiten verpasst und nur scheisse gefressen als ich draussen war.[...]

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 817
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Benutzeravatar
Frank
TA Legende
 
Beiträge: 41861
Registriert: 02 Okt 2006 00:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon Frank » 15 Okt 2018 13:41

KH Varianten der LH Übungen dürfen gern genutzt werden! 😊👍🏼

Benutzeravatar
Specialedition
TA Stamm Member
 
Beiträge: 450
Registriert: 03 Apr 2018 20:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 178
Körperfettanteil (%): 14

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon Specialedition » 16 Okt 2018 21:50

In meinem Log (zugegebenermaßen verbesserungswürdig *ohoh* ) habe ich ein paar kleine Fragen und ich wäre Euch dankbar für Anworten, da dies meine erste Aufbauphase ist. *danke*
gg-artikel-1-die-gainz-der-grizzlies-sind-unantastbar-t393355.html#p9906895
Immer schön locker bleiben. #04#

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 817
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon wortex777 » 18 Okt 2018 14:03

Frank, du schreibst was von "Hülsenfrüchte in Maßen"
Was heisst in Maßen?

Ich möchte unter der Woche weniger Fleisch essen und meine Proteine hauptsächlich über Hülsenfrüchte und Milchprodukte decken.
Essen derzeit Linsen und Kidneybohnen...

Wie schaut es mit Erbsen aus?

Benutzeravatar
Frank
TA Legende
 
Beiträge: 41861
Registriert: 02 Okt 2006 00:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon Frank » 18 Okt 2018 14:04

Mach sie nicht zur einzigen Proteinquelle und hör auf deine Verdauung

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 817
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon wortex777 » 18 Okt 2018 14:09

Ok. Gibt ja noch Milch, Eier und Käse und Fisch und am Wochenende FLEISCH.

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 817
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Re: Big and Strong 2018: Grizzly Gainz Power and Building (I

Beitragvon wortex777 » 29 Okt 2018 16:05

Das mit den Hülsenfrüchten war dann doch keine so gute Idee. Geblähtes Gefühl, öfters Müde usw.

Vorherige

Zurück zu Grizzly Gainz Power and Building

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste