Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

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Snowpro
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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Snowpro » 10 Sep 2018 19:25

Wie lange sollten denn die Pausen zwischen den einzelnen Sätzen bei den Fokusübungen sein???
Also bei den Kraftausdauer-, Hypertrophie- und Maximalkraftzyklen


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Thomas
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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Thomas » 11 Sep 2018 15:32

Tendenz 60-90s
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Snowpro
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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Snowpro » 11 Sep 2018 16:09

Thomas hat am 11 Sep 2018 15:32 geschrieben:Tendenz 60-90s

Alles klar!!!! *upsmilie*

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon CoolAng » 11 Sep 2018 23:14

Was ist eigentlich mit dem Thread bezügl. Fotos hochladen damit man seinen Trainingsschwerpunkt schätzen lassen kann?
Finde keinen #05#

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Eric » 12 Sep 2018 05:23

Kommt noch. Aber dazu muss erst das entsprechende Unterforum erstellt werden.

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon CoolAng » 12 Sep 2018 19:54

Eric hat am 12 Sep 2018 05:23 geschrieben:Kommt noch. Aber dazu muss erst das entsprechende Unterforum erstellt werden.


Wann wird das kommen? Sind ja nicht mal mehr zwei Wochen bis zum Start und ich bin mir echt unschlüssig, wo ich meinen Fokus setzen soll.

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Valentina » 13 Sep 2018 12:29

Kurze Frage: würde das Programm sehr gern mitmachen, komme aber ersram 29.9 aus dem Urlaub. Wäre eine offizielle Teilnahme mit einer fehlenden Woche trotzdem denkbar oder besser Outlaw wegen der verschiedenen Mesozyklen?

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Strandkatze » 13 Sep 2018 13:19

Valentina hat am 13 Sep 2018 12:29 geschrieben:Kurze Frage: würde das Programm sehr gern mitmachen, komme aber ersram 29.9 aus dem Urlaub. Wäre eine offizielle Teilnahme mit einer fehlenden Woche trotzdem denkbar oder besser Outlaw wegen der verschiedenen Mesozyklen?


Ich glaub ja, dass es problemlos möglich ist, dann nur drei Wochen Kraftausdauer zu machen. Aber mal gucken, was der Chef sagt :) .

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Eric » 13 Sep 2018 15:13

Bin zwar nicht der Chef, aber das wäre machbar. Müsstest dann nur einfach die erste Woche weglassen.

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Valentina » 13 Sep 2018 15:14

Okay super! Das freut mich

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Eric » 14 Sep 2018 10:44

Die Foren sind da. Und dazu die erwähnte Neuerung: der Log-Wizzard. Damit sollte es auch Unbegabten ( wie mir zum Beispiel ) möglich sein, ihr eigenes Log zu eröffnen.

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Dannyabc » 14 Sep 2018 18:03

Hi Zusammen
Ich habe gleich mehrere Fragen, halte mich kurz.
Hab die Woche mal paar Übungen probiert mit 4*15.
Schaffe mit den 60% gar nicht die 4*15.
Gewicht runter oder nehmen wie es ist und hoffen es nächste Einheit zu schaffen ?

Kann keine Beine trainieren geht halt nicht 11 Knie OP. Zumindest nicht unter Last.
Kreuzheben geht, alle weiteren Übungen nicht.
Würde Focus Arme machen und dann in der Armeinheit bissel Beine ohne Wertung.

Wäre das ok ? Dennoch im Team mit zu machen ?

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon anmu » 16 Sep 2018 19:51

Nachdem ich mir letzte Woche DP angeschaut und getestet habe, kommt diese Woche KYWP IPT, Fokus Arme dran.
DP gefällt mir ganz gut (insbesondere der Beintag), aber auf Dauer ist mir das Volumen wohl zu gering.

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Re: Big and Strong 2018: Kill Your Weak Points IPT (I)

Beitragvon Thomas » 16 Sep 2018 21:02

Dannyabc hat am 14 Sep 2018 18:03 geschrieben:Hi Zusammen
Ich habe gleich mehrere Fragen, halte mich kurz.
Hab die Woche mal paar Übungen probiert mit 4*15.
Schaffe mit den 60% gar nicht die 4*15.
Gewicht runter oder nehmen wie es ist und hoffen es nächste Einheit zu schaffen ?

Kann keine Beine trainieren geht halt nicht 11 Knie OP. Zumindest nicht unter Last.
Kreuzheben geht, alle weiteren Übungen nicht.
Würde Focus Arme machen und dann in der Armeinheit bissel Beine ohne Wertung.

Wäre das ok ? Dennoch im Team mit zu machen ?

Wäre ok.

Gewicht so wöhlen, dass du die Vorgabe psckst
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