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Moderator: Team Bodybuilding & Training
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Billybob255
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von Billybob255 » 15 Feb 2019 13:06
Pinkglitterfladda hat am 14 Feb 2019 16:45 geschrieben:Na toll, da starte ich den Gegenbesuch und seh gleich ein Burger-Bild

Toll. Danke

Ansonsten ist Deine Offseasonform sicherlich das Diätziel der meisten Strandfigurler aktuell

Sieht gut aus

Haha danke für die Blumen
Trainingslog 15.2.2019 OK1:WarmUp 10min Stairmaster
KH Bankdrücken
38kg (8,8,7,6)Latzug Maschine
Stufe 15 (10,10,9)LH Rudern
95kg (10,9,8)Schulterpresse
70kg (10,10)KH Seitheben
12,5kg (15,15)KH Curls
20kg (8,8,8)enges Bankdrücken
70kg (8,8,8)Bauch
Cardio 30min Fahrrad
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VP_STAR
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von VP_STAR » 15 Feb 2019 13:16
Tolle Form die du auch in der Off-Season hast.
Frustrierend ist, dass das erste bei deinem Profilbesuch, was mir im Blickfeld kommt, der Burger ist

.
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Höfer
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von Höfer » 15 Feb 2019 13:16
Interessante Unterhaltung, ich hab zwar nichts beizutragen merke ich mir aber für die nächste Diät danke

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Billybob255
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von Billybob255 » 15 Feb 2019 15:05
VP_STAR hat am 15 Feb 2019 13:16 geschrieben:Tolle Form die du auch in der Off-Season hast.
Frustrierend ist, dass das erste bei deinem Profilbesuch, was mir im Blickfeld kommt, der Burger ist

.
Danke!

über das Burger Bild haben sich schon mehrer Leute "beschwert".. kann aber eines sagen: ER WAR MEGA GUT
Höfer hat geschrieben:Interessante Unterhaltung, ich hab zwar nichts beizutragen merke ich mir aber für die nächste Diät danke

Regneration ist nicht nur in der Diät ein Thema

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Höfer
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von Höfer » 15 Feb 2019 17:05
Das ist korrekt, allerdings auf das Thema Schlaf bezogen, kämpfe ich nur in der Diät.
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TeamWiese
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von TeamWiese » 16 Feb 2019 07:30
Ich finds halt immernoch Kacke dass du bei fast gleichen Massen mal teilweise die doppelten Gewichte bewegst verglichen zu mir. Und dann der Burger.

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Billybob255
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von Billybob255 » 16 Feb 2019 13:46
Haha
@teamwiese am Ende zählt nur was nach der Diät übrig bleibt
Trainingslog 16.2.2019 UK1:WarmUp 10min Stairmaster
Beinbeuger sitzend
50kg (8,8,8)Kniebeugen
120kg (8,7,7,7,7)Kreuzheben
155kg (5,5,5,5)Beinstrecker
60kg (15,14)Waden
Cardio 30min Stairmaster
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hendo
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von hendo » 17 Feb 2019 07:57
Quatsch, das einzige was zählt ist maximales Gewicht

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TeamWiese
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von TeamWiese » 17 Feb 2019 09:50
Billybob255 hat am 16 Feb 2019 13:46 geschrieben:Haha
@teamwiese am Ende zählt nur was nach der Diät übrig bleibt
Trainingslog 16.2.2019 UK1:WarmUp 10min Stairmaster
Beinbeuger sitzend
50kg (8,8,8)Kniebeugen
120kg (8,7,7,7,7)Kreuzheben
155kg (5,5,5,5)Beinstrecker
60kg (15,14)Waden
Cardio 30min Stairmaster
Haha, Kniebeugen schaff ih immernoch mehr

aber du hast natürlich Recht
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Billybob255
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von Billybob255 » 17 Feb 2019 13:42
Hab die Woche 2x Kniebeugen gemacht und die 130x8 vom Mittwoch waren noch nicht ganz verdaut
Beine reagieren auf die hohe Frequenz aber ganz gut, langsam kommt sowas wie ein „Quad sweep“

und die Steigerungen sind absolut OK, momentanes Körpergewicht liegt bei 76,2kg

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Billybob255
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von Billybob255 » 18 Feb 2019 12:48
Trainingslog 18.2.2019 Push A:
WarmUp 10min Stairmaster
LH Bankdrücken 90x8, 80x10
Military Press 50x6, 35x13
reverse Bankdrücken 60x10, 55x15
Flymaschine Muscle Round 6x4 Stufe 14
Trizepsdrücken am Kabelzug 60x15, 60x13
Seitheben stehend 17,5x8, 12,5x15
Seitheben einarmig 12x15, 12x13
Curl Maschine Stufe 9x10, Stufe 5x15
Konzentrationscurls 15x8, 10x15
Bauch
Cardio 30min Stairmaster
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von Höfer » 18 Feb 2019 15:43
hendo hat am 17 Feb 2019 07:57 geschrieben:Quatsch, das einzige was zählt ist maximales Gewicht

Immer, überall, bei allem
Korrekt

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Billybob255
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von Billybob255 » 20 Feb 2019 20:18
Trainingslog 20.2.2019 Beine B:WarmUp 10min Fahrrad
Kniebeugen MP
110x8, 70x20(Gewicht ohne Stange usw., Tiefe a2g!!!)
Beinpresse
300x10, 300x10, 200x30, 150x30Hackenschmidt Sissy Squats
50x15, 50x15Adduktoren Muscle Round 6x4
Stufe 15rum. Kreuzheben KH
45x8, 36x15Beinbeuger stehend
2 Sätze pro Bein zum auspumpen, Gewicht vergessenWaden
Cardio 30min Stairmaster
Super Training und konnte mich heute überall steigern. Regeneration läuft gut und hab vor dem Training noch 1h gepennt
Bin im Nacken ein wenig verspannt, morgen trainingsfrei und Masseur

Zuletzt geändert von
Billybob255 am 20 Feb 2019 21:30, insgesamt 1-mal geändert.
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Liz2110
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von Liz2110 » 20 Feb 2019 21:18
Billybob255 hat am 20 Feb 2019 20:18 geschrieben:Regenration läuft gut und hab vor dem Training noch 1h gepennt
Bin im Nacken ein wenig verspannt, morgen trainingsfrei und Masseur

Was so ein kleines Schläfchen vor dem Training ausmachen kann.

Super Kraftwerte!
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Billybob255
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von Billybob255 » 21 Feb 2019 17:00
Danke Liz

ja schlafen wirkt echt wunder, arbeite im Moment ja aktiv daran meine Regeneration zu verbessern, vielleicht fruchtet es ja

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