Billybob‘s offseason Log! Update S.152

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anmu
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Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon anmu » 06 Jun 2018 14:48

Das mit den Selbstzweifeln kann ich sehr gut nachvollziehen. Hatte ich in meiner Diät auch bis zum Schluss.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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mind_is_everything
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Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon mind_is_everything » 11 Jun 2018 10:54

Hier noch ein alternativer Wettkampftermin, 27.10.18 in München WNBF
Könnte von Ort und Zeit vielleicht für dich passen.

http://wnbf-germany.de/deutsche-meisterschaft

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Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon Billybob255 » 11 Jun 2018 14:56

mind_is_everything hat am 11 Jun 2018 10:54 geschrieben:Hier noch ein alternativer Wettkampftermin, 27.10.18 in München WNBF
Könnte von Ort und Zeit vielleicht für dich passen.

http://wnbf-germany.de/deutsche-meisterschaft


Danke! #04#
damit hab ich für 27.10. die Wahl zwischen NBBA Austrian Open, INBA Hungary und WNBF dt. MS :)

WNBF ist für nicht-deutsche eine intetnationale Klasse oder? Weist du da was?

Btw: heute in einer Woche startet die Diät und ich bin motiviert bis in die Haarspitzen :D

Gewicht heute Morgen nüchtern: 83,0kg

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Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon mind_is_everything » 12 Jun 2018 07:06

Nein weiß ich leider nicht. Da es aber eine internationale Meisterschaft ist, vermute ich, dass alle Nationen zusammen in den Gewichtsklassen starten.

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Billybob255 » 14 Jun 2018 17:47

Diätplan steht, Montag gehts los!

Ernährung:
Kalorien ab Montag: 3000kcal
Nährstoffe: 50/30/20

Training:
4-Split + 3mal nüchtern Cardio
Zyklisch unterteilt (schwer/Volumen/allout)

Maße, Bilder usw. folgen nächste Woche dann wenn ich mehr Zeit habe!

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Jun 2018 18:27

Viel Erfolg #04#
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- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon känte » 14 Jun 2018 18:28

Lese hier schon länger mit *nabend*

Warum schon zu Beginn 3x mal die Woche Cardio ?

Und wie lange dauern die Einheiten ?

Falls ich das überlesen habe sorry! #04#

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Scale699 » 14 Jun 2018 19:21

Billybob255 hat am 14 Jun 2018 17:47 geschrieben:Diätplan steht, Montag gehts los!

Ernährung:
Kalorien ab Montag: 3000kcal
Nährstoffe: 50/30/20

Training:
4-Split + 3mal nüchtern Cardio
Zyklisch unterteilt (schwer/Volumen/allout)

Maße, Bilder usw. folgen nächste Woche dann wenn ich mehr Zeit habe!


Bin sehr gespannt, viel Erfolg #10#
On the Scale from Lauch to Mr. O

LAUCH3D hat geschrieben:Die Storry von Son Goku, 72 Jungfrauen, 1 Rari und der Motivation:
Ritalin für Motivation? Als sei Motivation ein Organ wo der Wirkstoff ansetzen könnte. Motivation ist nur nen theoretisches Konstrukt um Verhalten zu beschreiben. Wenn man schon kausal werden möchte, dann müsste man nicht vom Ritalin reden (das wär das gleiche als wenn man jeden Turnschuh Adidas nennt) Ritalin ist nen Markenname, man müsste schauen was der Wirkstoff macht. Aber das ist viel zu komplex.

Du hast ein Ziel definiert: >>Bodybuilding<<
Das ist aber kein erreichbares Ziel. Daher wird es so etwas wie "Motivation" nicht geben. Hättest du ein Ziel welches du dir visualisieren kannst, ein sehr konkretes und erreichbares Ziel, wie Du mit 110-120kg und 10% KFA, dann --> könntest du darauf eine Motivation aufbauen.

Eine Motivation als Handlungsbereitschaft wäre eine Ansammlung von Motiven also Grundhaltungen. "ein Muskulöser Körper ist gesund *upsmilie* ", "Bodybuilder wirken und sind erfolgreich *upsmilie* " eingbrannte Grundsätze im Glaubenssystem.

Wenn in diesem Glaubenscontainer allerdings drin wäre: "Bodybuilder sehen kacke aus *downsmilie* ", "Muskeln sind hässlich *downsmilie* ", "man muss stoffen um 110-120kg zu erreichen *downsmilie* ", "stoffen ist scheiße *downsmilie* ". Dann ensteht natürlich keine Motivation

Wenn man Menschen dazu bekommt sich in die Luft zu sprengen, sollte es ein Leichtes sein, sich selbst auf Erfolg zu programmieren. Soweit die Theorie. Solange uns irgend ein Scheiß durch die Umwelt (Störfaktor) eingeredet wird, gibt es Wiederstände im Belivesystem/Glaubensaperat. Wenn viele Menschen oder Menschen die uns wichtig sind "Bodybuilder sehen aus wie Affen und sind dumm" was die Medien ja machen. Dann glauben wir das auch. Das ist auch das was jede Frau raushauen wird weil sie darauf programmiert werden. Wir wiederum wurden durch Dragonball, Rambo, Arni und die heutigen Kids durch Karl ess und Co auf das gegenteil programmiert. Eine einfache Glaubenshaltung. Glaube formt unsere Realität. Ob die Jungfrauen im Paradies oder ob uns eingetrichtert wird dass ein Porsche 911 und nen Penthouse in Stuttgart unser Leben verändert, es ist immer eine Sache des Glaubens. Man muss glauben das man irgend was davon hat wenn man das Ziel 120kg erreicht (das dann die Penor länge egal wird, oder dass man dann respektiert wird oder was auch immer) Man muss es glauben.

Die Abkürzung zur Motivation. Chritiane F-Style
muss man das? Nicht unbedingt es gibt auch eine Motivation der Sache selbst. Wenn man einfach anfängt zu Pumpen und merkt dass die Sachse selbst motiviert. Das Erlebniss, De´ Fielink, ju no wenn Blat is rasching in tu jur Massels. Der Pump oder die Sahne-Schnitte auf der Yogamatte vor den Cardiogeräten, der Erfolg und bei manchen bildet der Booster vorm Training auch die Motivation. Der Rausch wird mit dem Training assoziiert und man will es immer wieder. Also ja man könnte sich theoretisch mit Stimulanzien motivieren. Und je stärker abhängig die Substanz macht desto größer wird die Motivation sein. Der selbe Effekt wie wenn man einmal Erfolg hatte, und dort Blut geleckt hat. Bei manchen reicht es nur einmal Aufmerksamkeit von den Eltern zu bekommen, endlich mal. Oder vom Cheff oder von irgendwem. Sich einmal nicht Nutzlos zu fühlen, nicht minderwertig sein.

Klingt nicht gerade stark aber das ist Motivation. Biopsychologisch kann man sie auf verschiedene Strukturen zurückführen. Meist hat das Belohnungssystem (Nucleus Accumbens...ganz viele dopaminerge Neuronen) seine Finger im Spiel. Bei jeder Sucht und jedem starken Verlangen. Auch bei Hunger und Durst, bei Sex usw. Eigentlich alles relativ Primitiv. Hat man eine Substanz wie Nikotin, Amphetamin, Kokain, Opioide dann kann man sich ganz easy motivieren. Wenn man erst eine Verknüpfung aufbauen muss, dann wird es unsexy. >>Jeden Morgen um 5Uhr aufstehen und im klapprigen Golf zur Arbeit zu fahren wo man für den Cheff, sachen erledigen muss, wo man arschkriechen muss (nett sein ohne Grund zu höhergestellten ist Arschkriechen), wo man deren Autos, deren Erfolg, deren Männlichkeit und alles admiren muss, Tag für Tag. Wo man sich durchsetzen und beweisen muss, nur um irgendwann auch mal bewundert zu werden, wenn man alt und grau ist (was ja sehr männlich und erfahren ist, oder halt keine Haare mehr hat wegen dem Stress) DANN bekommt man genau die selben Neurotransmitter wie der Assi der sich sein Pepp für 6 Euronen das Gramm gönnt und den ganzen Tag die Chantal und ihre Mutter knallt.

Fazit: Du kannst dir die Ritalin auch einfach so geben, wird neurochemisch nichts anderes sein, als auf der Mr Olympia Bühne zu stehen und den eingeölten Kai Greene zu umarmen #yeah# . Von den Erfahrungen und vom Status her ist es dann ein Niemand vs eine Legende (aber alles eine Sache des Glaubens) #03#

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon TheWatcher » 14 Jun 2018 21:11

Viel Erfolg. Dann postest du auch irgendwann später den genauen Plan? Würde mich interessieren.

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Billybob255 » 14 Jun 2018 21:35

Danke Leute!

@känte
Danke freut mich wenns interessiert #04#

Wieso? Weil ich genug Fett abzuwerfen habe :-)

Spass bei Seite, zum einen bin ich der Meinung das ich das brauche um gut abzunehmen und zum anderen kann ich dann doch mehr essen. Hab lieber höheren Verbrauch + mehr Essen als umgekehrt :)
Muss auch sagen das ich mit einem ähnlichen Schema letztes Jahr sehr gut gefahren bin darum werde ich heuer keine Experimente machen.
Zudem hab ich für mich selbst festgestellt das am besten „low carb“ klappt, „low fat“ brachte weniger gute Ergebnisse.

Wie immer bin ich froh über Tipps, Meinungen und einen guten Austausch aber am Ende mach ich natürlich was ich am sinnvollsten finde.

Cardio sind 3x30min #04#

@TheWatcher
Bei Interesse kann ich gerne meinen Trainingsplan posten oder ab und an mal eine Einheit loggen.
Zuletzt geändert von Billybob255 am 15 Jun 2018 11:01, insgesamt 3-mal geändert.

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon mind_is_everything » 15 Jun 2018 06:46

Viel Erfolg, bin gespannt auf deine Entwicklung #04#

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon -search- » 15 Jun 2018 07:30

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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon tonkalilymaus » 15 Jun 2018 07:57

Auf geht`s! #04# #10# #03#
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Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Strandkatze » 15 Jun 2018 08:29

Bin sehr gespannt, das wird auf jeden Fall super 🤗

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