Billybob`s Prep2018! Update S.139/140

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
anmu
TA Elite Member
 
Beiträge: 2816
Registriert: 26 Dez 2015 22:10
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 1983
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 165
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 73
Ziel KFA (%): 8
Studio: Gym80 Bassum
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon anmu » 06 Jun 2018 15:48

Das mit den Selbstzweifeln kann ich sehr gut nachvollziehen. Hatte ich in meiner Diät auch bis zum Schluss.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
mind_is_everything
TA Power Member
 
Beiträge: 2351
Registriert: 05 Dez 2011 21:17
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Kniebeuge

Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon mind_is_everything » 11 Jun 2018 11:54

Hier noch ein alternativer Wettkampftermin, 27.10.18 in München WNBF
Könnte von Ort und Zeit vielleicht für dich passen.

http://wnbf-germany.de/deutsche-meisterschaft

Benutzeravatar
Billybob255
TA Elite Member
 
Beiträge: 6087
Registriert: 18 Jul 2012 13:10
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Lieblingsübung: Kniebeugen
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: süchtig

Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon Billybob255 » 11 Jun 2018 15:56

mind_is_everything hat am 11 Jun 2018 11:54 geschrieben:Hier noch ein alternativer Wettkampftermin, 27.10.18 in München WNBF
Könnte von Ort und Zeit vielleicht für dich passen.

http://wnbf-germany.de/deutsche-meisterschaft


Danke! #04#
damit hab ich für 27.10. die Wahl zwischen NBBA Austrian Open, INBA Hungary und WNBF dt. MS :)

WNBF ist für nicht-deutsche eine intetnationale Klasse oder? Weist du da was?

Btw: heute in einer Woche startet die Diät und ich bin motiviert bis in die Haarspitzen :D

Gewicht heute Morgen nüchtern: 83,0kg

Benutzeravatar
mind_is_everything
TA Power Member
 
Beiträge: 2351
Registriert: 05 Dez 2011 21:17
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Kniebeuge

Re: Billybob`s road to mass! Diätstart 18.6.

Beitragvon mind_is_everything » 12 Jun 2018 08:06

Nein weiß ich leider nicht. Da es aber eine internationale Meisterschaft ist, vermute ich, dass alle Nationen zusammen in den Gewichtsklassen starten.

Benutzeravatar
Billybob255
TA Elite Member
 
Beiträge: 6087
Registriert: 18 Jul 2012 13:10
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Lieblingsübung: Kniebeugen
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: süchtig

Benutzeravatar
Billybob255
TA Elite Member
 
Beiträge: 6087
Registriert: 18 Jul 2012 13:10
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Lieblingsübung: Kniebeugen
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: süchtig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Billybob255 » 14 Jun 2018 18:47

Diätplan steht, Montag gehts los!

Ernährung:
Kalorien ab Montag: 3000kcal
Nährstoffe: 50/30/20

Training:
4-Split + 3mal nüchtern Cardio
Zyklisch unterteilt (schwer/Volumen/allout)

Maße, Bilder usw. folgen nächste Woche dann wenn ich mehr Zeit habe!

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 11555
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon fabian_gymfood » 14 Jun 2018 19:27

Viel Erfolg #04#
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

känte
TA Member
 
Beiträge: 156
Registriert: 08 Apr 2011 21:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 77
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 8
Bankdrücken (kg): 137,5
Kreuzheben (kg): 192,5
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Ziel KFA (%): 6
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Zielstrebig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon känte » 14 Jun 2018 19:28

Lese hier schon länger mit *nabend*

Warum schon zu Beginn 3x mal die Woche Cardio ?

Und wie lange dauern die Einheiten ?

Falls ich das überlesen habe sorry! #04#

Benutzeravatar
Scale699
TA Power Member
 
Beiträge: 2103
Registriert: 22 Jun 2016 15:24
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 182
Trainingsort: Studio

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Scale699 » 14 Jun 2018 20:21

Billybob255 hat am 14 Jun 2018 18:47 geschrieben:Diätplan steht, Montag gehts los!

Ernährung:
Kalorien ab Montag: 3000kcal
Nährstoffe: 50/30/20

Training:
4-Split + 3mal nüchtern Cardio
Zyklisch unterteilt (schwer/Volumen/allout)

Maße, Bilder usw. folgen nächste Woche dann wenn ich mehr Zeit habe!


Bin sehr gespannt, viel Erfolg #10#
On the Scale from Lauch to Mr. O


Sonnigesgemüt hat am 14 Jul 2018 17:53 geschrieben:
MP-Mann hat am 14 Jul 2018 17:33 geschrieben:*MP-Mann-Gelaber*

Alter, ohne scheiß lösch dich einfach.



tm4c hat am 19 Mär 2018 14:39 geschrieben:Mein Hautbild hat sich in letzter Zeit aber merklich verschlechtert und manchmal zwickt die Leber leicht. Ich frage mich, ob dass an dem BCAA liegen kann


Anis hat am 23 Apr 2018 21:45 geschrieben:Bitte was

Schaut aus als würde man Winnetou bumsen

Benutzeravatar
TheWatcher
TA Elite Member
 
Beiträge: 3380
Registriert: 14 Apr 2011 12:05
Wohnort: Aachen
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 5x105
Kniebeugen (kg): 5x125
Kreuzheben (kg): 5x145
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 78
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon TheWatcher » 14 Jun 2018 22:11

Viel Erfolg. Dann postest du auch irgendwann später den genauen Plan? Würde mich interessieren.

Benutzeravatar
Billybob255
TA Elite Member
 
Beiträge: 6087
Registriert: 18 Jul 2012 13:10
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Lieblingsübung: Kniebeugen
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: süchtig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Billybob255 » 14 Jun 2018 22:35

Danke Leute!

@känte
Danke freut mich wenns interessiert #04#

Wieso? Weil ich genug Fett abzuwerfen habe :-)

Spass bei Seite, zum einen bin ich der Meinung das ich das brauche um gut abzunehmen und zum anderen kann ich dann doch mehr essen. Hab lieber höheren Verbrauch + mehr Essen als umgekehrt :)
Muss auch sagen das ich mit einem ähnlichen Schema letztes Jahr sehr gut gefahren bin darum werde ich heuer keine Experimente machen.
Zudem hab ich für mich selbst festgestellt das am besten „low carb“ klappt, „low fat“ brachte weniger gute Ergebnisse.

Wie immer bin ich froh über Tipps, Meinungen und einen guten Austausch aber am Ende mach ich natürlich was ich am sinnvollsten finde.

Cardio sind 3x30min #04#

@TheWatcher
Bei Interesse kann ich gerne meinen Trainingsplan posten oder ab und an mal eine Einheit loggen.
Zuletzt geändert von Billybob255 am 15 Jun 2018 12:01, insgesamt 3-mal geändert.

Benutzeravatar
mind_is_everything
TA Power Member
 
Beiträge: 2351
Registriert: 05 Dez 2011 21:17
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Kniebeuge

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon mind_is_everything » 15 Jun 2018 07:46

Viel Erfolg, bin gespannt auf deine Entwicklung #04#

Benutzeravatar
-search-
TA Elite Member
 
Beiträge: 3643
Registriert: 14 Mai 2012 12:31
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Taekwando
Ich bin: Geschmeidig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon -search- » 15 Jun 2018 08:30

Wirst du rocken! #10#
Mein Log
Mobility auf Instagram
Kniebeuge
Kreuzheben
Finde deine Probleme

Manche Menschen sterben vorzeitig, weil sie zu viel essen, andere sterben, weil sie zu viel trinken, und noch wieder andere verkümmern einfach und sterben, weil sie nichts anderes zu tun haben. - Napoleon Hill

Benutzeravatar
tonkalilymaus
TA Elite Member
 
Beiträge: 4265
Registriert: 28 Feb 2016 14:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 49
Körpergröße (cm): 153
Körperfettanteil (%): 17
Trainingsbeginn (Jahr): 1991
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Seitheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: McFit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Eisensüchtig

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon tonkalilymaus » 15 Jun 2018 08:57

Auf geht`s! #04# #10# #03#
Mein aktuelles Log:


Hot Mommy

Benutzeravatar
Strandkatze
TA Elite Member
 
Beiträge: 7108
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 68
Körpergröße (cm): 181
Kreuzheben (kg): 70
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: Billybob`s Prep2018

Beitragvon Strandkatze » 15 Jun 2018 09:29

Bin sehr gespannt, das wird auf jeden Fall super 🤗

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Bass90, Billybob255, Inspektor_Columbo, Mäffyou, Schnee.Chris und 8 Gäste