☆ Birgit Scheum ☆ #kekscamp

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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 15 Mai 2019 11:03

Felix1609 hat am 15 Mai 2019 09:37 geschrieben:Kann man anstatt des Kichererbsenmehls auch ein beliebiges andres Mehl nehmen oder hat das ne besondere Eigenschaft ?

Kannst auch anderes nehmen, ich wollte meines nur aufbrauchen :)


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Felix1609
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Felix1609 » 15 Mai 2019 11:34

Birgit Scheum hat am 15 Mai 2019 11:03 geschrieben:
Felix1609 hat am 15 Mai 2019 09:37 geschrieben:Kann man anstatt des Kichererbsenmehls auch ein beliebiges andres Mehl nehmen oder hat das ne besondere Eigenschaft ?

Kannst auch anderes nehmen, ich wollte meines nur aufbrauchen :)

Ok Danke :)

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frully
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon frully » 15 Mai 2019 12:58

birgit, hast du schon mal mit (protein)crispies gebacken? ich hab welche daheim und dachte mir vlt gibts rezepte wo die besonders gut reinpassen, außer in joghurt, quark etc.?

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 15 Mai 2019 13:57

frully hat am 15 Mai 2019 12:58 geschrieben:birgit, hast du schon mal mit (protein)crispies gebacken? ich hab welche daheim und dachte mir vlt gibts rezepte wo die besonders gut reinpassen, außer in joghurt, quark etc.?

hm .... kannste im CheeseCake verbacken, macht aber nix her #05# würde die als Topping auf Kekse machen oder als Zutat im Riegel ;)
Im Rezept-Fundus hab das hier, aber nicht getestet:
Nippon.jpg
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Ist Vampir
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Ist Vampir » 15 Mai 2019 13:59

Liebe Birgit, ich bin schon so lange mitleser und Neider deiner Form und Backkünste. Auch das Rezept Sammelsurium ist echt spitze, derzeit bin ich aber wirklich verzweifelt auf der Suche nach einem fitness tauglichen Rezept für Zimtschnecken.

Hast du denn da etwas parat?

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frully
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon frully » 15 Mai 2019 14:49

ja die werden ziemlich weich...also im joghurt haben sie sich angesoffen.
ah die schauen ja super aus am bild, danke! dann werde ich die mal für uns testen ;)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 15 Mai 2019 16:19

Ich sehe schon ..... Powerlifting an den Nagel hängen und dahin wo Frauen hingehören .... an den Herd *professor*
Ihr wißt, von wem der Spruch ist :-)

frully hat am 15 Mai 2019 14:49 geschrieben:ja die werden ziemlich weich...also im joghurt haben sie sich angesoffen.
ah die schauen ja super aus am bild, danke! dann werde ich die mal für uns testen ;)

Ja, find die auch eher unnötig im Sortiment zu haben, wenn man sie schon hat, aufbrauchen, dann bin ich auf den Test gespannt ;)
Ist Vampir hat geschrieben:Liebe Birgit, ich bin schon so lange mitleser und Neider deiner Form und Backkünste. Auch das Rezept Sammelsurium ist echt spitze, derzeit bin ich aber wirklich verzweifelt auf der Suche nach einem fitness tauglichen Rezept für Zimtschnecken.
Hast du denn da etwas parat?

Vampir, grüß Dich *winkeneusmilie*
Hab ich, aber ....... wirklich Fitness-tauglich sind Zimtschnecken nicht, zudem ne Menge arbeit, aber dennoch hier was aus dem Fundus:
Schmecken 2.jpg

Schnecken 1.jpg

Schnecken.jpg
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 18 Mai 2019 05:03

Die Beuge fühlte sich schwer an, wenig Schlaf, Montag schon im Verein gebeugt *sonstsmilie*
Notiz an mich: Endlich mal verstehen: 2 x drücken die Woche geht, Beugen und Heben nur einmal *professor*

Die Hessische Meisterschaft KDK Equipped heute ist vorbereitet, da aber unser letztes Heimspiel ansteht, einige Spieler, u.a. einer,
der mir besonders ans Herz gewachsen ist, verabschiedet werden *heuldochsmilie2* werde ich nicht beim WK zuschauen.

Damit die Helfer nicht dem katabolen *teufelsmilie* zum Opfer fielen, gab es eine Kiste Peanut Cookies ;)
Training.jpg


Macht Euch ein sonniges Wochenende *winkeneusmilie*
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon NGTNIGHT » 18 Mai 2019 08:53

Ist Vampir hat am 15 Mai 2019 13:59 geschrieben:Liebe Birgit, ich bin schon so lange mitleser und Neider deiner Form und Backkünste. Auch das Rezept Sammelsurium ist echt spitze, derzeit bin ich aber wirklich verzweifelt auf der Suche nach einem fitness tauglichen Rezept für Zimtschnecken.

Hast du denn da etwas parat?


Man munkelt, das inoffizielle TA Kochbuch aka Birgits Log ist der heimliche Star dieses Forums *uglysmilie*

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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 19 Mai 2019 06:13

NGTNIGHT hat am 18 Mai 2019 08:53 geschrieben:Man munkelt, das inoffizielle TA Kochbuch aka Birgits Log ist der heimliche Star dieses Forums *uglysmilie*

Auch mich beschleicht immer mehr der Gedanke, dass es zunehmend ums Futtern und immer weniger ums Training geht,
kann und werde Euch dies aber dennoch nicht ersparen :)


Mit der KreuzhebeEinheit ist auch diese Phase abgeschlossen, liest sich auffem Zettel alles nach: Läuft

Kreuzheben: TM = 87,5 kg = 1RM - 10%
5 x 75 % 66 kg
3 x 85 % 74 kg
1 x 95 % 82,5 kg plus 1 WH
5 x 5 x 70% 66 kg

Assistenzübungen
Schrägbankdrücken LH 27,5 kg – 39 WH
Overhead Press 15 kg – 30 WH
Beinpresse 85 kg – 52 WH

Aber .......
Fühlte sich die Woche alles schwer an, die Plus-WH waren - nicht gerade hochgekrüppelt - aber auch nicht schön und zudem
eher eine zu wenig.

Mögliche Ursachen:
Vermutlich die übliche Gemengelage aus schlechter Regeneration, Auslassen des Delaods (aus Urlaubsgründen), zu viel
Ausdauereinheiten, eher zu wenig, denn zuviel Futter usw. usw. usw.

Und nun?
Vernünftig wäre eine Woche Deload und Erholung, da ich aber nur noch nächste Woche im Lande bin ..... maa gugge
wahrscheinlich die Wendler-Woche im 5x5 Style wiederholen

Futter
BlueBerryCheeseCake mit Hafie-Boden und Pasta a la Strandkatze ;)
Futter.jpg

Rezepte
Cheese.jpg

Pasta.jpg

Macht Euch noch nen schönen Sonntag *winkeneusmilie*
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 24 Mai 2019 05:34

Mar3 hat am 20 Mai 2019 05:27 geschrieben:Hey *drehsmilie* Ihr seid am urlauben ?

Noch nicht, Dienstag geht der Flieger, freu freu freu *drehsmilie*


Was erzähl ich, wenn ich nix zu erzählen habe *thinkabout*

Hab zwar die neue Wendler-Woche begonnen, aber die Gewichte nicht erhöht, da mir die 5-3-1 Phase nicht gefallen hat,
vor dem Urlaub muss und will ich nichts zwingen.

Gewicht schwankt um die 65kg, 2.5 kg mehr seit Jahresbeginn, 10 kg mehr seit Defcon-2016 #12#

Passt aber alles (bis auf die Jeans :D ), die Ansage vom Verein: "Bring Dir ein Singlet mit, die sind dort günstiger und vor allem hübscher"
puuuhh ... ma gugge

Die restlichen paar Tage werd ich noch bisserl planlos durch die Gegend pumpen.

Kommt gut ins Wochenende *winkeneusmilie*

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Mar3
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Mar3 » 24 Mai 2019 05:59

Moin. Oh wie schön, Dienstag gehts los *upsmilie*
Wow 10kg mehr seit 2016.
Du machst das super *drehsmilie*
Hab einen schönen Freitag *wow*

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon gilliardon » 24 Mai 2019 10:26

Birgit Scheum hat am 24 Mai 2019 05:34 geschrieben:Die restlichen paar Tage werd ich noch bisserl planlos durch die Gegend pumpen.

Im Zeitgeist des zwanghaft Positiven heißt das: Der Mesozyklus wird duch eine gut durchdachte Dekonditionierung abgeschlossen. *professor*

Schönen Urlaub

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Alt werden ist nichts für Feiglinge

Beitragvon Birgit Scheum » 26 Mai 2019 09:20

Mar3 hat am 24 Mai 2019 05:59 geschrieben:Du machst das super *drehsmilie*

Merci #03#
gilliardon hat geschrieben:Im Zeitgeist des zwanghaft Positiven heißt das: Der Mesozyklus wird duch eine gut durchdachte Dekonditionierung abgeschlossen. *professor*

Klingt zu 100% more dedicated :D


Kann mich ja über viel beschweren, aber sicher nicht über WadenGainz *teufelsmilie*
Trainiert ist *professor* jetzt gehts ...... genau ....... auffen Fußballplatz *drehsmilie*
3.jpg

Macht Euch nen sonnig-wonnigen Sonntag *winkeneusmilie*
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